Mary Allen
Dugang pa sa mga protina ug tambok, ang carbohydrates maoy usa sa tulo ka elementong sangkap sa nutrisyon. Labing menos kana magamit sa nutrisyon sa tawo.
Sa among mga iro, lahi ang mga butang. Mao nga adunay kanunay nga mga diskusyon ug sayop nga pagsabut bahin sa husto nga pagkaon.
Sa makadaghang higayon, ang mga iro nag-antos sa kamatuoran nga ang mga tawo nagbalhin sa ilang mga batasan sa pagkaon ngadto sa ilang upat ka tiil nga mga higala.
Apan unsa ang hitsura sa butang nga adunay carbohydrates alang sa mga iro?
Unsa ang carbs sa iro?
Sama sa gisugyot sa ngalan, ang mga carbohydrates gilangkoban sa carbon ug mga sangkap sa tubig. Gibahin sila sa tulo ka dagkong mga grupo base sa ilang kemikal nga istruktura:
- Monosaccharides naglangkob sa usa ka sangkap sa asukal. Naglakip kini sa glucose, fructose, ug galactose.
- Disaccharides naglangkob sa duha ka sangkap sa asukal. Kini naglakip sa lactose, sucrose, ug maltose.
- polysaccharides naglangkob sa daghang mga sangkap sa asukal. Glycogen, utanon ug mga starch sa hayop, krudo nga fiber, ug bagis mga polysaccharides.
Giunsa ang pagtunaw sa mga carbohydrate sa mga iro?
Sa mga tawo, ang paghilis sa carbohydrates nagsugod sa pag-usap ug paglaway.
Uban sa iro kini lahi. Kung ang iro mokaon og carbohydrates, ang paghilis niini magsugod lamang sa gamay nga tinai.
Daghang asukal, ie polysaccharides, gibuak ngadto sa monosaccharides sa gamay nga tinai aron ang lawas makasuhop niini. Busa ang pagkaon nga adunay carbohydrates kinahanglan nga iproseso o bungkagon sa dili pa pakan-on. Kini nagpasabot nga ang mga sustansiya ug aktibong sangkap mahimong gamiton sa mananap.
Ang pre-fermentation sa carbohydrates sa tiyan panagsa ra mahitabo. Apan, kini magamit lamang sa masakiton nga mga iro.
Kung daghang mga carbohydrate ang gipakaon kay sa magamit, ang organismo magtipig niini sa atay ug kaunuran. Kung gikinahanglan, kini nga mga substansya gipagawas ug kusog nga gipagawas.
Pila ka carbohydrates ang himsog?
ang mga katigulangan sa mga iro, ug mga lobo, mokaon sa tibuok nga biktima sa mga mananap sa kinaiyahan. Kanunay nga adunay sulud nga carbohydrates, labi na sa sulud sa tiyan.
Ang mga carbohydrate makita sa mga lugas, apan usab sa daghan mga prutas ug mga utanon. Naghatag sila og halos sama ka daghang enerhiya sama sa protina.
Lamesa sa carbohydrate, kada 100 ka gramo sa pagkaon
Ang bugas adunay mga 70 gramo nga carbohydrates
Ang Quinoa adunay mga 62 gramos nga carbohydrates
Amaranth mga 55 gramos nga carbohydrates
Ang kamote adunay mga 26 gramos nga carbohydrates
Patatas adunay mga 16 gramos nga carbohydrates
Mga gisantes mahitungod sa 11 ka gramo sa carbohydrates
Bisan pa, ang usa ka high-carbohydrate nga pagkaon dili lamang sobra sa mga iro, mahimo pa gani kini nga sakit sa hayop.
Ang sobra nga carbohydrates mosangpot sa hilabihang katambok
Ang mga sangputanan mao ang mga sakit nga nahibal-an usab naton gikan sa mga tawo. Kung ang usa ka iro makanunayon nga mokaon og daghang carbohydrates, ang lawas mag-convert niini nga mga sugars ngadto sa tambok. Naporma ang mga tambok nga deposito. Ang resulta mao ang hilabihang katambok.
Gastrointestinal mga sakit ug mga problema sa ngipon tipikal alang sa daghan kaayong carbohydrates.
Ang digestive tract sa iro dili maayo nga gidisenyo alang sa paghilis niini nga mga substansiya. Mamatikdan dayon nimo nga ang imong iro adunay problema sa paghilis sa mga carbohydrate mga problema sa digestive sama sa diarrhea.
Pila ka carbohydrate ang gikinahanglan sa usa ka iro?
Sukwahi sa sobra, ang kakulang sa carbohydrates adunay gamay nga epekto sa iro. Ang canine nga organismo makakuha og kusog gikan sa mga tambok ug protina. Kung gikinahanglan, mahimo’g mabag-o niini ang mga protina sa glucose mismo.
Bisan pa, kini nga proseso sa metaboliko nagpatunghag mga basura nga kinahanglan nga ipagawas pag-usab sa iro. Makaapektar kana sa iyang panglawas. Kini nagsunod nga ang carbohydrates gikinahanglan sa pipila ka sukod bisan pa. Apan ang sobra mahimong makadaot kaayo.
Pagkaon sa iro nga walay carbohydrates
Kung gipakaon nimo ang imong iro nga andam nga pagkaon, kinahanglan nimo kanunay nga susihon ang sulud sa carbohydrate.
Ikasubo, daghang nahuman nga mga feed adunay taas nga sulud sa carbohydrate, nga sagad naglangkob sa lugas. Kini ilabi na ang kaso sa daghang matang sa uga nga pagkaon. Kini hingpit nga independente kung kini usa ka barato o mahal nga tighatag.
Busa tagda pag-ayo ang deklarasyon ug ang han-ay sa mga sangkap. Kon mas taas ang gilista nga lugas, mas daghan kini nga anaa sa nahuman nga feed.
Karon ang lugas dili kinaiyanhon nga makadaot sa imong iro. Bisan pa, ang trigo, mais ug uban pa dali nga makapahinabog mga alerdyi, nga mahimong magpakita sa ilang kaugalingon sa mga problema sa digestive, abnormalidad sa panit, o bisan mga sakit sa pamatasan.
Busa mas maayo nga gamiton taas nga kalidad nga mga matang sa feed nga walay sulod niini nga mga matang sa lugas.
Maayo nga mga alternatibo bugas, patatas, mga pang, kamote, o ang daan nga pseudo-cereals sama sa quinoa o amaranth.
Kini nga mga pagkaon natural nga adunay lainlaing kantidad sa carbohydrates. Apan dili usab namo gusto nga paantoson ang among mga iro gamit ang alow-carb diet.
Hinumdumi kanunay nga ang gagmay nga mga pagkaon ug labi na ang mga biskwit sa iro kasagaran adunay daghang mga carbohydrates gikan sa lugas.
Hinoon pagkab-ot sa usa ka biskwit sa balay, mga piraso sa keso, or uban pang mga delicacy nga wala magkinahanglan og carbohydrates. Kini mas himsog alang sa imong iro ug siguradong moubos usab kaniya.