Mary Allen
Ang mga peras usa sa labing inila nga lokal nga klase sa prutas. Alang sa mga iro, maayo kini isip komplementaryong pagkaon.
Adunay dili maihap nga mga variant ug lahi sa mga peras. Ang usa ka kasarangan nga kalainan gihimo tali sa pagluto nga peras, cider pear, ug table pear.
Pear alang sa mga iro
Alang sa mga iro, ang mga pear sa lamesa mao ang husto nga kapilian, nga mahimo nimo mapalit sa bisan unsang supermarket. Siyempre, kini magamit usab sa konsumo sa tawo ug sa kusina.
Sa natad sa nutritional content, ang pear susama kaayo sa mansanas. Matam-is ang lami niini ug adunay gamay nga acid kaysa sa lingin nga kauban niini.
Ang ubos nga acidity labi ka mapuslanon kung ang imong iro nag-antos sa mga problema sa tiyan.
Ang mga peras dato sa bitamina. Ang proporsyon sa bitamina C labi ka taas. Dugang pa, gilakip usab ang mga bitamina sa grupo B ug bitamina A. Ang dako nga proporsiyon sa folic acid angay usab nga hisgutan.
Dugang pa, ang mga peras adunay daghang potassium, iron, calcium, zinc, magnesium, ug iodine. Kini naghimo niini nga matang sa prutas nga usa ka himsog nga snack alang sa atong mga iro.
Sama sa bisan unsang prutas, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang kabag-o sa pear.
Ang mga peras ingon usa ka pagkaon sa pagkaon alang sa mga iro?
Samtang ang mga peras sa tawo mas lami kung kini hingpit nga hinog, ang mga iro kinahanglan nga sobra ka hinog.
Ang mga peras sobra na sa hinog kung kini muhatag sa presyur ug ang pressure point nagpabilin nga makita. Hinuon, ayaw hatagi og daghan ang imong pinangga sa usa ka higayon.
Ang mga peras mao ang sulundon nga mga tambal nga, kon kaonon sa kasarangan, dili makapatambok kanimo.
Sama sa mansanas, ang mga peras mahimong ihatag isip komplimentaryong pagkaon sa usa ka pagkaon. Aron mahimo kini, dugmoka lang gamay ang hinog nga peras. Sagola ang pear sa bugas o patatas ug tinubdan sa protina sama sa cottage cheese, isda, o manok.
Ang mga peras adunay daghang fructose. Kini mao ang usa ka sulundon nga tinubdan sa enerhiya alang sa usa ka masakiton o convalescent iro.
Pila ka peras ang himsog?
Ang mga peras orihinal nga gikan sa Asya. Sakup sila sa pamilya sa prutas nga pome.
Ang mga punoan sa peras nakakaplag sa ilang dalan paingon sa Central Europe dugay na kaayo, diin kini makita sa daghang mga tanaman karon. Didto sila dili lamang nibbled presko gikan sa kahoy apan usab kaayo popular sa kusina.
Tungod kay ang mga punoan sa peras makit-an sa daghang mga domestic nga tanaman, ingon usa ka tag-iya sa iro kinahanglan nga mag-amping ka dinhi. Sa diha nga ang iro nakaamgo nga ang tam-is nga bunga nahulog gikan sa kahoy ug nga siya makatabang sa iyang kaugalingon, siya mobuhat sa ingon.
Ang pipila ka mga higala nga upat ang tiil ganahan nga mangolekta ug mokaon sa hinog nga prutas. Bisan pa, ang sobra nga hinog nga mga peras mahimong hinungdan sa mga problema sa paghilis sama sa kalibanga.
Pakan-a ang prutas isip meryenda?
Dugang pa, ang iro kasagarang mokaon usab sa mga liso sa prutas. Sa mas dako nga gidaghanon, bisan pa, kini mahimong dili maayo sa panglawas tungod kay ang mga liso mosangpot sa grabe nga constipation.
Ang hydrocyanic acid nga anaa sa mga liso delikado usab. Busa bantayi ang imong pinangga samtang nagkahinog na.
Sama sa mansanas, ang peras kay usa ka matang sa prutas nga haom kaayo sa atong mga kauban sa balay nga upat ang tiil.
Kanunayng Gipangutana nga mga Pangutana
Ang prutas ba makadaot sa mga iro?
Makakaon ba og prutas ang mga iro? Sa prinsipyo, ang mga iro gitugotan sa pagkaon sa kadaghanang matang sa prutas, sama sa mansanas, peras, saging, ug melon. Ang bugtong butang nga dili nimo kinahanglan pakan-on mao ang mga ubas. Ug uban sa bato nga prutas sama sa cherry, plum, ug nectarine, kinahanglan nimong tangtangon ang gahong tungod kay kini adunay makahilo nga hydrocyanic acid.
Unsa nga mga prutas ang mahimong kan-on sa mga iro?
Ang mga peras ug mansanas labi ka himsog nga prutas alang sa mga iro, tungod kay gisiguro nila ang balanse nga pagtunaw nga adunay taas nga proporsyon sa mga bitamina ug ang pectin sa fiber sa pagkaon. Ang pinya ug kapayas maayo usab nga gitugotan tungod sa ilang mga enzyme. Kadaghanan sa mga nuts maayo nga gitugotan sa mga iro.
Unsa kadaghang prutas ang makaon sa iro?
Pila ka prutas ug utanon ang akong mapakaon sa akong iro? Adunay usa ka adlaw-adlaw nga girekomendar nga konsumo sa 150 g sa prutas ug 250 g sa mga utanon alang sa medium-kadako nga mga iro.
Pila ka peras ang makaon sa iro?
Pila ka peras ang makaon sa mga iro? Tungod kay ang mga peras luwas alang sa mga iro wala magpasabut nga ang imong iro kinahanglan nga mokaon kanunay sa mga peras. Sa kasarangan, ang mga peras usa ka himsog nga meryenda nga puno sa bitamina C, bitamina A, ug fiber.
Makakaon ba og oranges ang iro?
Usa ka orange matag iro kasagaran igo. Ang pagkaon sa daghang mga kahel mahimong hinungdan sa pagkadili tunawon, pagsuka, o kalibanga tungod sa taas nga sulud sa acid.
Makahilo ba ang panit sa orange sa mga iro?
Makakaon ba ang mga iro sa panit sa orange? walay mga iro kinahanglan nga dili mokaon sa panit sa orange, ang puti nga panit sa unod sa orange, o bisan unsa nga bahin sa tanom. Mahinungdanon nga tangtangon ang tanan nga mga timailhan sa panit, pulp, ug mga liso tungod kay kini nga mga bahin mahimo’g adunay makahilo nga mga compound.
Unsa nga mga utanon ang makahilo sa mga iro?
Hilaw nga Nightshades: Hilaw nga patatas, sili, ug kamatis. Ang mga tanom sa nightshade sama sa kamatis, patatas, ug sili adunay aktibong sangkap nga solanine, nga makahilo sa mga iro. Ang mga simtomas kasagaran adunay porma sa pagsuka o kalibanga.
Unsa man ang makaluod sa mga iro?
Mga panakot. Sa partikular, ang init nga mga panakot sama sa sili o cayenne pepper kinahanglan nga dili moduol sa ilong sa iro. Ang iritasyon sa mga mucous membrane dako kaayo ug makapasakit sa iro. Ang cinnamon dili usab maayo alang sa mga iro ug bisan adunay usa ka carcinogenic nga epekto.