Mary Allen
Mahimo bang mokaon ang iro og dugos?
Ang dugos dili makadaot o makahilo sa imong iro sa gamay nga kantidad, apan dili kinahanglan nga bahin sa adlaw-adlaw nga pagkaon kung wala maproseso. Ang dosis mga ½ kutsarita kada semana para sa gamay nga iro hangtod sa 20 kg ug 1 kutsarita para sa 20-25 kg nga iro.
Makakaon ba ang iro ug zucchini?
Ug ang usa makaingon daan: ang zucchini, nga maayo alang sa mga tawo (ug dili makatilaw sa mapait) ug kasagarang mapalit sa supermarket, dili usab makadaot sa iro. Kini mahimong delikado lamang kung ang zucchini adunay daghan kaayo nga mapait nga substansiya nga cucurbitacine.
Makakaon ba ang usa ka iro sa mga raspberry?
Ang mga raspberry hingpit usab nga dili makadaot sa mga iro. Dili lamang kini gituyo ingon usa ka tambal, apan nailhan usab sa ilang daghang mga aktibo nga sangkap nga nagpasiugda sa kahimsog. Ang mga raspberry dato sa bitamina A, C ug E ingon man mga mineral sama sa iron, calcium ug magnesium.
Makakaon ba ang iro ug blueberries?
Ang mga blueberries, o mas nailhan nga bilberry, dili lang himsog alang sa mga iro, labi usab kini nga sustansya. Gihatagan nila ang upat ka tiil nga mga higala og daghang bitamina ug uban pang hinungdanon nga sustansya. Ang mga blueberries alang sa mga iro popular kaayo ug napamatud-an sa pagkaon nga kini gidugang pa sa pagkaon sa iro.
Mahimo ba nako hatagan ang yogurt sa akong iro?
Oo, ang mga iro makakaon sa yogurt! Bisan pa, aron ang yoghurt dali nga matunaw sa mga iro, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang yogurt wala’y asukal ug artipisyal nga mga additives.
Makahatag ba kog saging sa akong iro?
Sama sa broccoli, ang saging adunay potassium, magnesium ug bitamina C. Kining tanan nga mga sagol maayo alang sa imong iro. Apan dili ka mokaon og saging kada adlaw, tungod kay kini nga mga prutas sama ra ka busog sa enerhiya ug asukar.
Makakaon ba ang mga iro sa Chex Mix pretzels?
Ang humok nga pretzel sama ka luwas sa cornbread, mao nga luwas ang pagpaak sa imong iro sa usa ka humok nga pretzel sa talagsaon nga mga okasyon apan dili nimo kini himoon nga regular nga bahin sa ilang pagkaon. Dili sila ang labing kaayo nga pagkaon sa iro ug dili sila usa ka himsog nga meryenda, apan luwas kini alang sa imong mga higala nga balhiboon.
Makakaon ba ang mga iro sa snack mix?
Snack mix. Ang cereal snack mix usa sa akong paborito nga mga pagkaon, ug nahibal-an ko kung unsa ka makatintal ang paglabay sa usa ka hakop ngadto sa iro. Apan ang komersyal nga snack treats sagad adunay sibuyas ug ahos nga pulbos, nga ang duha mahimong hinungdan sa mga problema sa tiyan. Ang sagol nga meryenda taas usab sa sodium, ug ang sobra nga asin mahimong hinungdan sa sobra nga kauhaw ug pag-ihi.
Makakaon ba ang akong iring sa Chex Mix?
Apan unsa kadtong gagmay nga pula nga mga piraso, ug mahimo ba silang kan-on sa among mga higala nga iring? Bisan tuod dili nimo kini makita kanunay sa imong bag sa Chex Mix, kini mga marshmallow bits. Wala sila'y bisan unsang nutritional value para sa mga iring (o tawo), apan dili usab kini makadaot.