Mary Allen
Gusto ba nimo nga hatagan ang imong iro nga mas maayo nga kahimtang nga dili kinahanglan nga modagan nga kusog ug kadugay? Pagsugod sa pagbisikleta uban sa iro. Apan kalma ug basaha ang among mga tip sa dili ka pa molarga.
Pagsugod ug Pagsugod sa Pagbisikleta Uban sa Imong Iro
Nindot ang pagbisikleta! Ug kini naghatag og maayo kaayo nga ehersisyo, alang sa iro ug sa tag-iya. Ang pagbisikleta, pananglitan, usa ka sagad nga paagi alang sa mga mangangayam aron maporma ang ilang mga iro sa pagpangayam. Kini kinahanglan nga makasugakod sa taas nga paglabay sa lasang. Apan ang tanan nga mga iro nagkinahanglan sa ilang ehersisyo, ug kini makalingaw sa lain-laing mga.
Gusto ka bang magsugod sa pagbisikleta uban sa imong iro? Ania ang pipila ka maayong mga tip aron mahimo kini nga makalingaw ug makalingaw alang kanimo nga duha:
Kung gituyo nimo nga ihigot ang iro samtang nagbisikleta, sugdi pinaagi sa paggiya sa bisikleta samtang naglakaw. Kanunay nga kauban ang iro sa tuo nga bahin sa bisikleta.
Pahuwaya pag-ayo ang iro sa dili ka pa magsugod sa pagbisikleta. Maanad ang iro sa kamatuoran nga ang bisikleta nagpasabut nga "trabaho", nga ang iro adunay buluhaton kung imong kuhaon ang bisikleta.
Siguroha nga makigkomunikar sa iro sa sinugdanan, kontrola kini sa husto sa tanang panahon. Makatarunganon nga gilay-on gikan sa bisikleta ug kutob sa mahimo sa parehas nga gitas-on.
Ang sunod nga lakang mao ang pagkuha og “dog holder” para sa bike. Ania ang lainlaing mga tatak nga mapilian. Sulayi ang imong kamot sa usa ka tighupot nga haum kanimo ug sa imong paagi sa pagbisikleta. Ang kasagarang problema mao nga mahimo nimong maigo ang tiil sa holder. Makabenepisyo ka sa pagsulay niini, imbes nga mopalit sa "dili makita" sa internet.
Kon imong itaod ang higot sa iro ngadto sa gunitanan (nga adunay usa ka matang sa cushioning), imong balihon ang pagbansay ug dad-on ang bisikleta sa mubo nga distansya sa unang higayon, mas taas ang ikaduha, ug uban pa.
Kung oras na sa pagbisikleta, buhata usab ang ingon. Pagsugod sa yano kutob sa mahimo ug dayega ang pag-uswag sa iro.
Pagkahuman sa usa ka yugto sa pagbansay, nahuman na. Nahibal-an sa iro kung unsa ang magamit ug mahimo ka magsugod sa pagbisikleta nga tinuod. Ayaw kalimot sa pagpahulay kanunay sa iro sa dili pa magsugod ang physio session.