እርስዎ እንደጠየቁት ውሾች በቀን ስንት ሰዓት ይተኛሉ?

ውሾች በቀን ስንት ሰዓት ይተኛሉ?

የውሻ ባለቤት እንደመሆኖ፣ ጓደኛዎ ምን ያህል መተኛት እንደሚያስፈልገው ማሰብ የተለመደ ነው። በአማካይ, ውሾች በቀን ከ12-14 ሰአታት ይተኛሉ. ሆኖም ይህ እንደ ዕድሜ፣ ዘር እና ጤና ባሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ ውሾች ከአማካይ የበለጠ ወይም ያነሰ ሊተኙ ይችላሉ፣ እና ያ ፍጹም የተለመደ ነው።

የውሻዎን የእንቅልፍ ንድፍ መረዳት

ውሾች ከሰዎች የሚለይ ልዩ የእንቅልፍ ዘይቤ አላቸው። በሌሊት አንድ ረዥም የእንቅልፍ ጊዜ ከማሳለፍ ይልቅ በቀን ውስጥ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይተኛሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ውሾች ፖሊፋሲክ እንቅልፍ የሚወስዱ በመሆናቸው በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መተኛት ይችላሉ ማለት ነው ። እንዲሁም በቀላሉ ሊተኙ ስለሚችሉ ለማንኛውም አደጋ በፍጥነት ምላሽ እንዲሰጡ ያደርጋሉ።

የውሻ እንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

በውሻዎ የእንቅልፍ ልምዶች ላይ ብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። አካላዊ እንቅስቃሴ፣ አመጋገብ እና አጠቃላይ ጤና ሁሉም ውሻዎ ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚፈልግ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ መሮጥ፣ መዝለል እና መጫወት ባሉ ከባድ የአካል እንቅስቃሴዎች ላይ የሚሳተፉ ውሾች ለማረፍ እና ለማገገም ተጨማሪ እንቅልፍ ሊፈልጉ ይችላሉ። በተመሳሳይ መልኩ የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ያላቸው ውሾች የተሻለ እንቅልፍ ይተኛሉ እና የበለጠ እረፍት ሊነቁ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ያለባቸው ውሾች ከወትሮው የበለጠ ወይም ያነሰ እንቅልፍ ሊወስዱ ይችላሉ።