UMary Allen
Wake wazibuza ukuthi kungani ikati lakho likhotha isandla sakho noma ubuso kakhulu phakathi? Bese ufana nabanikazi bamakati abaningi. Izilwane zakho zembula ukuthi yini engabangela ukukhothwa - nokuthi ungalivimba kanjani ikati lakho ekukukhotheni.
Uma uthi nhlá nje, kungase kube umuzwa omnandi lapho ikati lakho likukhotha - ngisho noma ulimi lwayo luzwakala njenge-sandpaper. Ngoba: Phela lokhu kuwuphawu lothando lwabo. Kodwa kuye ngokuthi ikati lisebenze isikhathi esingakanani futhi liphikelele kangakanani kuwe, lingase likucasule ngesinye isikhathi.
Pho ulenza kanjani ikati lakho lingakhothi? Futhi ingabe ububomvu bakho bukukhotha ngezinye izizathu? Nazi izimpendulo:
Amakati Aqinisa Isibopho Sawo Njengoba Ekhotha
Umbuzo wokuqala uwukuthi, kungani amakati akhotha nhlobo? Eqinisweni, lokhu ukuziphatha okubonisa ngisho nezinyane lekati elincane: Ayakhothana futhi ngalokho anakekela uboya bezingane zakubo.
Bafunda lokhu kumama wabo: Phela, esinye sezenzo zokuqala ezisemthethweni zikamama wekati ukuhlanza inzalo yakhe ngolimi lwayo.
Amakati amadala nawo ayalungisana uma ezwana kahle. Ngokwenza kanjalo, bayasizana ekuhlanzeni izindawo okunzima ukufinyelela kuzo futhi kanjalo baqinise ubuhlobo babo bobabili.
Ukushintshaniswa kwamakha ngasikhathi sinye nakho kunomthelela kulokhu.
Ikati Lakho Likukhotha Ngaphandle Kothando ...
Uma amakati akhotha abantu, kungenzeka ukuthi abonisa uthando lwawo - futhi afuna ukuqinisa ubuhlobo bawo nathi. Ngakho-ke, ukuvakasha kolimi oluqinile kuwukuncoma okukhulu: mhlawumbe umngane wekati ongcono kakhulu okhona.
Ikati lakho lizizwa liphephile uma linawe futhi likubona njengengxenye yomndeni walo. Futhi yingakho ekukhotha.
“Ikati alinandaba nokuthi ungumuntu,” kuchaza udokotela wezilwane uDkt. Sara Ochoa kumagazini i-“Reader’s Digest”. “Uma nje ubalulekile kuye, ukuphathisa njenganoma yiliphi elinye ilungu leqembu lakhe.”
… Ukumaka Indawo Yabo,…
Sesikushilo ngenhla ukuthi ukushintshana kwezimpawu zephunga nakho kunendima lapho amakati ekhothana. Kusebenza isimiso esifanayo uma ekukhotha. Khona-ke ikati lakho “likuphawula” ngamathe alo futhi libonisa imininingwane yalo: Lo muntu ungowami!
… Noma Ukuze Uzipholise
Uke waqaphela ukuthi ikati lakho likukhotha ikakhulukazi uma udabukile? UDkt. NgokukaSara Ochoa, abangani abanemilenze emine banomuzwa omuhle wokuthi ingxenye yeqembu labo iyaphatheka kabi yini. Ikati lakho lizama nje ukukududuza ngokukunakekela kwalo - njengoba belingenza ngelinye ikati.
Ingcindezi nokwesaba nakho kungaba ngemuva kwakho
Ngakolunye uhlangothi, kungenzeka futhi ukuthi ubovu bakho bucindezelekile uma evele akhotha kakhulu. Kwamanye amakati, ukuzilungisa kuba impoqo lapho ecindezelekile futhi ekhathazekile. Lokhu kungahamba kude kangangokuthi ngesinye isikhathi bathola amabala empandla eboyeni babo kukho konke ukukhothwa.
Imvamisa lokhu “kweqisa” akubhekiseli kuwena, kodwa empeleni ekati ngokwalo. Kungenzeka futhi ukuthi izidladla zevelvet ezethukile zikhotha izindwangu, ipulasitiki, noma abantu. Uma lokhu kukhotha ngokweqile kuqhubeka isikhathi eside, kungcono ukubonana nodokotela wezilwane.
Nansi Indlela Ugcina Ikati Lakho Lingakhothwa
Uma ukhathazwa izipho zekati lakho, kungcono ukuzivimbela zisuka nje. Ingabe ikati lakho selizokhipha ulimi futhi? Bese ubaphazamisa ngokushesha, isibonelo ngethoyizi eline-catnip noma izinto ezifihliwe.
Ungaqala ngaphambi kwalokho ngokuqinisekisa ukuthi ikati lakho limatasa futhi likhululekile. Lokhu futhi kunciphisa ingcuphe yokuthi uzoyikhotha wena noma wena ngaphandle kwe-stress.