UMary Allen
Kusukela manje kuya phambili, ukucatshangelwa kuseqhulwini! Yenza ifulethi lakho libe indawo “engenasici ephazamisayo” yekati lakho futhi ulinikeze ikhaya lapho lingazizwa limnandi ngempela! Amakati azonda lezi zinto eziyi-14.
Ekuphileni kwansuku zonke kwamakati, ngezinye izikhathi kukhona okuthile okubakhathazayo. Ngokuvamile bayikhomba ngezindlebe eziyisicaba nokubukeka okungaqinisekile noma bazame ukuhamba. Kodwa-ke, uma umnikazi wekati engaziboni lezi zimpawu isikhathi eside, esimweni esibi kakhulu lokhu kungaholela "ekuziphatheni okuyinkinga" ekati, isib ukungcola noma ukunwaya ifenisha. Ngakho-ke kukithi ukuthi sisuse lezi zinto eziphazamisa ikati lethu ngokushesha okukhulu!
Izinguquko? Cha ngiyabonga!
Kungakhathaliseki ukuthi kukhona okungeziwe kumndeni, umlingani omusha, ukuthutha, noma okuthunyelwe okuhlukile - izinguquko zihlala zidinga ushintsho kumakati. Futhi ikakhulukazi amakati azwelayo ngokuvamile awajabuli ngakho.
Icebiso: Yiba nesineke. Yenza ikati lakho lijwayele isimo esisha isinyathelo ngesinyathelo futhi ulinikeze enye indlela yesikhashana uma kudingeka. Isibonelo, shiya okuthunyelwe kwakudala kuze kube yilapho ikati lakho linesibindi sokusebenzisa isihlahla esisha.
Ibhokisi likadoti elingcolile?
Ibhokisi likadoti kufanele lihlanzeke futhi linganuki ngaso sonke isikhathi. Uma kungenjalo, kungenzeka ukuthi ikati linqabe indlu yangasese futhi lenze umsebenzi walo eduze kwalo. Ngoba ukugqekeza kuhlobene nebhokisi likadoti elihlanzekile!
Ithiphu: Sula ibhokisi likadoti lezigaxa ezincane nezinkulu okungenani kabili ngosuku. Hlanza futhi isitsha sendlu yangasese njalo.
Izingxabano zangaphakathi? Angiyena Isazi Sakho Sengqondo!
Amakati asilungele. Lokhu kufakazelwa nawucwaningo olwenziwe nguSolwazi wezengqondo uDkt Reinhold Berger. Uthole ukuthi abanikazi bamakati badinga usizo oluncane lwe-psychotherapeutic futhi bakwazi kangcono ukubhekana nenkinga kunabantu abangenalo ikati ezimeni ezibucayi njengokungasebenzi noma ukulahlekelwa umlingani. Noma kunjalo, umnikazi wekati ohlala edabukile futhi ephelelwe yithemba angathwala ikati lakhe ngalo!
Ithiphu: Yamukela usizo lwekati lakho – zivumele ukuthi ududuzeke futhi, ngokusekelwa ikati lakho, qala ukubheka okuhle esikhathini esizayo.
Isithukuthezi Esiqhubekayo? Kanjani Dull!
Amakati angaba nesizungu futhi akufanele ashiywe yedwa usuku lonke. Ngisho noma unamakati amabili futhi uhamba umsebenzi omningi, kufanele ubeke eceleni okungenani ihora lamakati akho nsuku zonke. Umsebenzi omncane kakhulu nesithukuthezi akugcini nje ngokukwenza ungajabuli, kodwa futhi kunikeza amakati imibono eyiziphukuphuku.
Ithiphu: Uma ungekho ekhaya isikhathi eside, kufanele uthole umgcini wekati noma ucele omakhelwane nabangane ukuthi bavakashele ikati. Nikeza ikati lakho ngezinto elingakwazi ukuzisebenzisa ngaphandle kwakho (isb. izindawo zokugibela, i-fiddle board, i-sniffing pad…)
Ukuzwakala Kancane Kakhulu Namuhla? Ngiyawuzonda Umsindo!
Psst, hhayi kakhulu! Izindlebe zekati zizwela kakhulu. Izilwane zizwa imisindo ethule kakhulu nephakeme kuneyabantu. Bangakwazi ngisho nokuzwa imisindo yefrikhwensi ephezulu efinyelela ku-65,000 Hertz. Abantu, ngakolunye uhlangothi, bezwa kuphela imvamisa ye-18,000 Hertz. Ngakho gwema umsindo omningi ngangokunokwenzeka.
Ithiphu: Uma ufuna ukulalela umculo phezulu, kufanele usebenzise ama-headphone.
Ukuphatha Okungalungile? Yilapho Ukuzijabulisa Kuma!
Akekho othanda ukuphathwa ngokulingana noma ngokunganaki, okuhlanganisa namakati. Kodwa-ke, uma isivakashi sakho singenakho ukuzijwayeza ukuphatha ikati, ungenza njengesibonelo. Okufanayo kusebenza ezinganeni ezithintana nekati.
Ithiphu: Ngaso sonke isikhathi bonisa ukuthi kufanele ube mnene ekatini njengoba linjalo kulo ngokwalo.
Ngokuphelele Ngokuphelele! Ngizokwenzenjani?
Kunezimo ezikhungathekisa amakati - ngisho noma singekho "isizathu esibonakalayo" ngathi ngalesi sikhathi. Isibonelo, ikati lingesaba lapho izingane ezikhanyayo zivakashele. Isizathu lapha ngokuvamile sibangelwa ukuntula isipiliyoni. Manje yisikhathi sokukhombisa umuzwa wakho wemvelo: Ungafaki ikati lakho ngaphansi kwanoma iyiphi ingcindezi.
Ithiphu: Vusa ukuqonda phakathi kwezinkampani zangaphandle futhi. Chaza izingane ukuthi ikati lizoza kubo noma nini futhi uma lifuna. Njalo nikeza ikati indawo yokuhlehla.
Abanenkinga? Ngilele
Kuyavunywa, amakati ayizinhloko zobuthongo. Balala futhi baphuphe isilinganiso samahora angu-15 kuya kwangu-20 ngosuku - abadala kanye namakati ngisho nangaphezulu. Akufanele ziphazamiseke noma zivuswe, ikakhulukazi phakathi nesigaba sokulala okujulile. Ngoba manje umzimba wakho ukhipha amahomoni abalulekile ekuvuseleleni amangqamuzana futhi asekele amasosha omzimba. Yile ndlela amakati ahlala ngayo enempilo futhi efanelekile!
Ithiphu: Sebenzisa isikhathi futhi uthathe ikhefu kancane wena.
Umdlalo Ongenayo Impumelelo? Akumnandi Lokho!
Ukudlala nokuzingela kuhlobene ngokuqondile namakati. Njengokuzingela, kubalulekile ukuthi baphumelele ekudlaleni - bakwazi ukubamba okuthile ngezidladla zabo. Uma kungenjalo, ikati lizolahlekelwa ngokushesha injabulo yokudlala.
Ithiphu: Vumela ikati lakho libambe ithoyizi (isib. induku yophaphe) ngezikhathi ezithile! Futhi, gwema ukudlala nge-laser pointer. Lapha ikati alikwazi "ukubamba" noma yini ngakho-ke alinawo umuzwa wokuphumelela.
Rant? Ayinalutho Nakanjani!
Ukuthethisa akulethi lutho futhi ngokuvamile akuthetheleleki. Phela ikati alizimisele ngokucasula umnikazi walo ngokuhlephula okuthile noma lichame kukhaphethi. Ngaphezu kwalokho, ikati alihlanganisi ukuthethiswa nokuziphatha kwalo uma isikhathi sesidlulile phakathi kwabo. Kubalulekile ukugcina ikhanda elipholile futhi ucabange ukuthi yini okungenzeka iholele kulokhu kuziphatha.
Ithiphu: fika ekugcineni kwembangela futhi uyisuse ekati lakho. Udlame nokumemeza akunandawo ekubhekaneni nekati.
Ukungqubuzana Okukhulu? Angihlangene Nalokho!
Umsindo nokungezwani – amakati awakuthandi nhlobo. Kodwa ukuphikisana okukhulu kwenza lokho kanye. Uthulisa amakati futhi uyawathusa. Okubi nakakhulu: ngezinye izikhathi amakati azizwa ebhekiswe futhi acabange ukuthi ayathethiswa.
Ithiphu: Ngezikhathi ezithile ukulwa akunakugwenywa. Nokho, cabanga njalo ngekati lakho. Zama ukuhlala uzolile. Noma phuma ekamelweni.
Imithetho Emisha? Kungani Lokho?
Namuhla kanje nakusasa kanje - kufanele ngikuqonde kanjani lokho? Umbuzo amakati ngokuqinisekile angawubuza abantu bawo uma kuziwa emithethweni emisha. Uma kuziwa ekwenqatshelweni, zibekele umkhawulo kulokho ikati lakho elingakuthobela nokuthi yini ebaluleke ngempela kuwe, bese unamathela emithethweni ngokungaguquki. Idida ikati, isibonelo, uma livunyelwe ukulala embhedeni usuku olulodwa futhi ngokuzumayo lingabe lisalandela. Akufanele kube khona ukuvinjelwa okuthinta izidingo zemvelo. Isibonelo, ikati lingase lingavinjelwa ekuzulazuleni ukuze lizikhandle ngokomzimba.
Ithiphu: Misa imithetho ngaphambi kokuba ikati lingene - bese unamathela kuyo.
Uyanuka? Yini Engicasulayo!
Ingabe uthola lonke iphunga elimnandi? Cha? Kunjalo namakati. Ngaphezu kwakho konke, awakwazi ukumelana nephunga elimnandi elinjengamakha asanda kufakwa, uviniga, intuthu, noma izinto zokuqabula zasendlini ezinephunga elinamandla. Kuyaqondakala uma ucabanga ukuthi ikhala labo linamaseli angezwani nephunga ngokuphindwe kashumi kunelomuntu.
Ithiphu: Uma ngempela ufuna ukusebenzisa iphunga legumbi, kufanele ukhethe iphunga elicashile. Izinti zephunga lekamelo zifanelekile kulokhu. Kodwa qaphela: sicela ubeke i-diffuser endaweni lapho udlalo lwakho lwevelvet lungeke lufinyelele khona ngaphansi kwanoma yiziphi izimo.
I-Sterile Apartment? Yeka ukungakhululeki!
Amakati ayayithanda ihlanzekile, kodwa athola izindlu “eziyinyumba,” lapho kunefenisha encane futhi kungekho lutho olumile, oluyisicefe. Akukho ongakuthola lapha futhi azikho izindawo ezinhle zokucasha.
Ithiphu: Shiya isokisi elingcolile lilele.