UMary Allen
Ingabe uthola futhi ukuthi injabulo emhlabeni itholakala ngempela ekugibeleni amahhashi? Okubi nakakhulu uma kungasebenzi kahle ngokugibela isilwane ngoba kubonakala sengathi asifuni, sizibonakalisa sinenkani, futhi asikwazi ukuzola. Esinye sezizathu ezivame kakhulu zalokhu ukushuba kwemisipha yehhashi, ikakhulukazi uma lisebenza kakhulu. Ngenhlanhla, ungasiza isithandwa sakho ngale nkinga.
Izimbangela Zokuqina Kwemisipha Emahhashini
Njengezinye izifo eziningi, izizathu zingahluka kakhulu futhi zihluke. Ngokwesibonelo, kungenzeka ukuthi umgibeli ngokwakhe uthinta imisipha yehhashi ngokungazi noma ukugibela okungafanele. Izikhathi ezinde kakhulu zokucindezeleka noma ukulingana okungalungile kungaba imbangela yokuqina okwandayo kwemisipha.
Izisetshenziswa ezingafanelekile
Phela, umgibeli akadingeki ngaso sonke isikhathi ukuba asole umthwalo ongalungile, isihlalo sehhashi esincane kakhulu, esikhulu kakhulu, noma esingafanelekile kungaba isizathu. Ngokujwayelekile kufanele ibekwe ngendlela yokuthi isisindo somgibeli sihlukaniswe ngokulinganayo phezu komhlane wehhashi. Uma kunjalo, imisipha iyasinda futhi ukungezwani kuyavinjelwa.
Kodwa-ke, ngisho nezihlalo ezike zalingana zingase zingabe zisafaneleka esikhathini esithile. Ukwakheka komhlane kungashintsha ngenxa yokukhula (kwemisipha), ukushintsha kwesisindo, noma ukuguga. Ukuvimbela ukuqina kwemisipha kulezi zimo, kuwumqondo omuhle ukuthi isihlalo sehhashi sihlolwe nguchwepheshe okungenani kanye ngonyaka. Uma kunesidingo, angakwazi ukuyiphakamisa ngokushesha ukuze ihlale kahle futhi.
Ukonakala Kwezakhi Zofuzo
Amanye amahhashi amakwe ngaphambilini ngenxa yokungajwayelekile kweqolo. Umzimba wabo udalwe ngendlela yokuthi bavame ukuba nomhlane omfushane, i-gooseneck, noma nje ukukhuluphala ngokweqile, isibonelo. Kubalulekile ukunaka lezi zindlela lapho uqeqeshwa futhi, uma kunesidingo, wenze iseshini ekhethekile yokuqeqesha emuva.
Lapho uthenga isihlalo sehhashi, kunemibandela ekhethekile okufanele icatshangelwe kulezi zimo ukuze ungalayishi kakhulu ihhashi lakho. Kungcono ukuthola iseluleko kuchwepheshe futhi uhlole ukulingana njalo. Futhi, qaphela izimpawu zokungezwani komzimba.
Ukuntula Izakhamzimba noma Amavithamini
Ukondla nakho kungaba nesibopho sokungezwani kwemisipha. Ngokuvamile ukuntuleka kwama-antioxidants - njenge-selenium noma uvithamini E - okubangela inkinga ngemisipha yehhashi. Lezi ngokuvamile zinesibopho sokuqeda ama-radicals mahhala.
Lawo ma-radicals mahhala - uma ehlala esebenza - aholela ekukhoneni kwamaseli kanye nokulimala kwezicubu futhi angahlasela ulwelwesi lwamaseli. Kuphela uma benziwa bangabi nangozi ngama-antioxidants angakwazi ingqamuzana lemisipha futhi nalo, sonke isakhiwo semisipha sigcinwe.
Ezinye Izimbangela Zokuqina Kwemisipha
Izizathu ezaziwayo zezinkinga ezinjalo (njengathi bantu) ukuvaleka kwamalunga. Lokhu kuvame ukuvela uma ihhashi lilele ebhokisini. Ukuwa ngenkathi uqeqesha noma udlala emadlelweni nakho kungaba yimbangela. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi uma ukuhlalisa kungalungile kakhulu. Ngokuvamile ubuhlungu buba bubi kakhulu ngoba ihhashi liqina imisipha ngokungazi, bese liyicindezela.
Ukuqaqamba kwamazinyo nakho akunakugwenywa. Ngoba, njengathi thina bantu, lezi azikwazi nje ukuholela ekulahlekelweni kwesifiso sokudla, kodwa futhi nasekuthungatheni okujwayelekile. Uma zingaphathwa ngendlela efanayo, ngokuvamile lokhu kuyisizathu sokushuba kwemisipha yehhashi.
Imiphumela Uma Ingelashwa
Uma isilwane sihlushwa ukungezwani kwemisipha isikhathi eside, lokhu kungaba neminye imiphumela emibi ngaphezu kobuhlungu obuqhubekayo. Imisipha ngokuvamile ayinikezwa igazi elanele, phakathi kwezinye izinto ngenxa yokuqina. Ngenxa yalokho, kukhona nokuntuleka komoyampilo nezakhi, amangqamuzana azidinga ngokuphuthumayo.
Lokhu kuholela ekuqhekekeni kwamaseli futhi ezimweni ezimbi kakhulu kungalimaza uhlaka lwamathambo nomgogodla uma ihhashi lingaphansi kokucindezeleka okwengeziwe. Uma ukungezwani kungelashwa nhlobo, kungahamba kude kangangokuthi umphumela kuba i-osteoarthritis. Ngakho qiniseka ukuthi unake izimpawu!
Izimpawu: Lena yindlela Ukucindezeleka Okuzibonakalisa Ngayo
Njengezimbangela, izimpawu zokungezwani kwemisipha zingahluka kakhulu. Ngokuvamile zingabonakala kangcono ephapheni ngendlela yokuqina kwezindawo ezithintekile, ukungalungi kwesigqi, noma ukuxhwala. Lokhu kwenzeka ngenxa yokuthi amalunga alahlekelwa ukuguquguquka kwawo okujwayelekile ukugoba ngenxa yokuqina. Uma ubheka lezi zimpawu, manje udinga ukuthola ukuthi ngabe ukushuba kwenhliziyo kuyimbangela yini noma ngabe sikhona esinye isizathu.
Indlela engcono kakhulu yokwenza lokhu iwukuba i-palpate amaqembu emisipha yehhashi lakho. Ukuze wenze lokhu, mane ushaye intambo yemisipha ngesandla sakho noma ngeminwe yakho. Uma imisipha ikhululekile, izomane idedele ngaphansi kwengcindezi encane. Uma, ngakolunye uhlangothi, ihhashi lakho lihlushwa ukungezwani kwemisipha, ngokuvamile alizimisele ukwenza okuthile, lize likuxoshe ekubeni lithintwa.
Uzothola nokuthi imisipha iqinile futhi ayinyakazi. Ungase futhi uhlole lokhu emgudwini wephaphu: Ngokuvamile, imisipha iyandindizela ngokunyakaza. Uma bengakwenzi, lokhu kuyinkomba ecacile yokuqina. Ukuze ube sohlangothini oluphephile, udokotela wezilwane noma i-equine physiotherapist oqeqeshwe ngokukhethekile kufanele athintwe.
Imisipha Eqinile Emahhashini: Ukwelashwa
Ukuze ukhulule imisipha ehhashini futhi, imbangela yokungezwani kufanele iqale itholakale futhi ilashwe. Odokotela bezilwane kanye nama-physiotherapists bayasiza ngoba bangakwazi ukubeka ubuhlungu endaweni futhi bazi ukuthi iyiphi indawo ekhombisa ukuthi yisiphi isizathu. Uma ukwelashwa sekuqaliwe, izinyathelo ezilandelayo nazo zingathathwa ukusiza ukuxazulula ukuqina.
Ukondla Okufanelekile
Njengoba sekushiwo, ukuntuleka kwama-antioxidants ngokuvamile kuyimbangela yokungezwani. Ungakuvimbela lokhu ngokunikeza ukudla okukhethekile kwamaminerali okuqiniswe nge-selenium noma uvithamini E. Ama-amino acids (isb. avela ku-spirulina) avame ukuba yizithasiselo ezisebenzayo.
Ngaphezu kwalokho, ukugcwala kwe-asidi ngokweqile komzimba ngezinye izikhathi kuyimbangela yokuqina kwemisipha ehhashi. Ungakuvimbela lokhu uma, ngokwesibonelo, ugwema ikhefu lokudla isikhathi esingaphezu kwamahora angu-4. Ukuncishiswa kwengxenye ye-hay ne-silage, kanye nokusanhlamvu noshukela, nakho kungaba yinzuzo.
Ukwelashwa kwe-deacidization nakho kuvame ukuphumelela. Kubaluleke kakhulu ukuthi ihhashi liphuze kakhulu ngoba yile ndlela i-asidi ekhishwa ngayo emchameni. Amakhambi akhethekile anomphumela we-laxative nawo angasetshenziswa njengesengezo.
I-Massage: Iya ku-Horse Physiotherapy
Njengathi bantu, i-massage ingaphumuza ngoba ikhulula ngempumelelo ukuvinjwa nokungezwani. Nokho, ngokuvamile akulula kumuntu ovamile ukuthola amaphuzu afanele futhi awaphathe ngendlela eqondiwe. Ngenhlanhla, kukhona i-horse physiotherapy yalokhu.
Abelaphi bayayazi imisipha yehhashi ngaphakathi ngaphandle futhi bazi kahle ukuthi yikuphi ukwelashwa okunengqondo futhi nini. Ngokuvamile ukuqina akukwazi ukuxegiswa ngokufaka ingcindezi nje. Bese kusetshenziswa ukukhanya okubomvu okufudumele, amaphedi ane-fenugreek, noma ngisho nezinyathelo ze-osteopathic.
Ngendlela, uma ungathanda ukwenza lokhu ngokwakho, ungahambela izifundo ezikhethekile noma ufune iseluleko kumelaphi wakho. Kodwa-ke, kufanele wenze okuthile kuphela uma uzizwa uphephile ngoba izenzo ezingalungile ngezinye izikhathi zingenza izinto zibe zimbi nakakhulu.