UMary Allen
Njengomnikazi wekati, yiqiniso, ufuna kuphela okungcono kakhulu kwekati yakho - kodwa wazi kanjani ukuthi yini engcono kakhulu? Isibonelo, kufanele udlise ikati lakho izikhathi ezingaki ngosuku? Kanye, kathathu noma ngisho nangaphezulu? Izilwane zakho ziyazi - futhi ziyakutshela.
Kungakhathaliseki ukuthi ubuza bani - wonke umnikazi wekati uzoba nombono ohlukile mayelana nokuthi kungakanani ukudla okufanele ikati nokuthi kufanele lidliwe kangaki usuku ngalunye ...
Akumangalisi ukuthi ikhanda lakho liyazulazula.
Kuyisinqumo esinzima futhi! Uma uphakela ikati lakho kaningi futhi kakhulu, lizokhuluphala. Uma, ngakolunye uhlangothi, ingakutholi ukudla okwanele, ayinazo izakhamzimba ezibalulekile lapho ungabaza. Ngakho kokubili kunemiphumela emibi empilweni yakho.
Eqinisweni, isidingo sokudla sekati yakho sincike ezintweni eziningi - futhi ngenxa yalokho singahluka kuye ngesilwane. Ngakho-ke kufanele wazi kusenesikhathi: Uma ikati lakho lincane kakhulu noma lidala kakhulu, ligula noma likhulelwe, kufanele ucele iseluleko kudokotela wakho wezilwane. Uma ungabaza, ochwepheshe bazi kangcono ukuthi yini, nini, futhi kangakanani amakati akho okufanele adle.
Kufanele Ngiphakele Kangakanani Ikati Lami?
Ngaphezu kweminyaka yobudala kanye nesimo sempilo yekati lakho, kunezinye izici ezingathonya indlela ikati lakho elidla ngayo. Kubandakanya:
- kungakhathaliseki ukuthi ikati lakho alizange lifakwe noma likhishwe futhi;
- kungakhathaliseki ukuthi uyikati langaphandle noma ikati elingaphakathi.
Amakati angaphandle, isibonelo, awancikile kuphela ekuphakeleni okuphakelayo ekhaya. Ungakwazi futhi ukuyofuna ukudla ngaphandle - futhi ubambe igundane phakathi, isibonelo. Futhi amakati amancane adinga ukudla okwengeziwe kunamakati amadala. Ngakho-ke kufanele bondliwe kaningi.
Ukuziphatha kwemvelo kwamakati kusho ukuthi maningi amathuba okuthi adle ukudla okuncane okumbalwa usuku lonke kunelilodwa elikhulu. Ngakho ngokuvamile kungcono kakhulu ukupha ikati lakho ngamanani amancane izikhathi ezimbili kuya kwezintathu ngosuku.
“Amazinyane afika ezinyangeni eziyisithupha angase adinge ukudla kathathu ngosuku,” kuchaza uDkt. Francis Kallfelz waseCornell University College of Veterinary Medicine. "Ngemuva kwalokho, amakati amaningi anele ukudla kabili ngosuku." Eqinisweni, amakati amaningi anempilo awanayo inkinga ngokuphakelwa kanye kuphela ngosuku. Kodwa ukudla okune kuya kwemihlanu nakho kungenzeka. Kungcono ukuqaphela ukuthi iyiphi inqubo yokuncelisa ikati lakho elikhululeke kakhulu ngayo.
Ingabe Uncamela Ukudla Okomile Noma Okumanzi?
Ukuthi unikeza ikati lakho ukudla okomile noma okumanzi akubalulekile ekuqaleni. Okuthandwa yikati lakho nokuthi ungakwazi yini ukuhlinzeka ngokudla okumanzi okusha kudlala indima lapha. Ngoba uma ukudla okuvela ethini sekuhlale endishini amahora ambalwa, akuseyona inhlanzeko futhi kufanele kulahlwe.
Okubalulekile ngokudla okomile: Ikati lakho kufanele libe namanzi ahlanzekile anele ubusuku nemini. Uma kungenjalo, ikati lakho lisongela ukuthola uketshezi oluncane kakhulu.
Ngakolunye uhlangothi, uma unikeza ukudla okumanzi, kuzomunca uketshezi oluthile phezu kwakho. Ungakhetha ukudla okumanzi njengenye indlela yokudla okomile noma ukuphakele ngaphezu kwalokho.
“Ungazixuba lezi zinhlobo ezimbili zokudla ngaphandle kwezinkinga,” kusho uDkt. Kallfelz. Kodwa-ke, qiniseka ukuthi wondla kuphela amakholori amaningi njengoba ikati lakho liwadinga hhayi ngaphezulu.
Ukondla Kwamahhala
Abanye abanikazi bahlinzeka ngezidladla zabo zevelvet ngesitsha esikhulu sokudla okomile ekuseni, abangakushwabadela usuku lonke. Lokhu ngokuvamile kungenzeka - kodwa kuphela uma ikati lakho likwazi ukuhlukanisa ukudla kwalo kahle. Ngakolunye uhlangothi, uma ikati lakho lithanda ukudla ukudla okulula phakathi kwezikhathi ngaphandle kokulamba, lokhu kungaholela ekukhuluphaleni. Futhi ukudla okomile kufanele kube kusha futhi kushintshwe nsuku zonke.
Enye inselele: uma amakati amaningana ehlala ekhaya, ikati elilodwa lingadla yonke ingxenye ngenxa yomona wokudla. Amanye amakati abe esehamba engenalutho. Kulesi simo, kungcono ukunikeza amakati ukudla kwawo ngesikhathi sokudla, azokudla ngokushesha.
Isiphetho: Ayikho iresiphi evamile yokuphumelela uma kuziwa ekudleni. Zama ukubona izidingo zekati lakho futhi uhlangabezane nazo kahle. Futhi uma ungabaza: buza udokotela wezilwane!