Ukudla Kwamakati

Uma kukhona into eyodwa amakati angakwazi nhlobo ukuma, kuwushintsho ekudleni kwawo. Ngezinye izikhathi, noma kunjalo, ukudla kunqunyelwe ngenxa yezinkinga zempilo, lapho "kuphela" sibhekene nombuzo: ukuguqulwa kokuphakelayo - futhi sikwenza kanjani ngakho?

Okuhlangenwe nakho kubonise ukuthi amakati awaphikisani nokudla okugulayo - inqobo nje uma enempilo; lokhu kuhlolwe izikhathi eziningi. Kodwa ngokushesha nje lapho bedinga ngempela ukudla, ubumnandi buphela futhi benqaba ngenkani kangangokuthi ngemva kokungabi namandla okuqala (nhlangothi zombili) okuwukuphela kwento esele iwukubambisa. Okwethu. Kodwa njengomthetho, sinamakhadi angcono uma ikati lethu lihlale liphakelwa ukudla okuhlukahlukene. Futhi cishe wonke umuntu angakhohliswa kancane.

Ukudla? Hhayi Nami!

Yebo, awukwazi ukuphendula yonke into ibheke phansi ngobusuku obubodwa, ngoba ngeke lidlale ngisho nekati elinobuntu obuhle kakhulu. Lonke ushintsho ludinga isineke esikhulu, ngisho nokuba “ngcono” ngoba amakati amaningi awazami ngisho nokudla okungaziwa, ngisho nokudla okungasho lutho ngoba ngokuvamile awanalo iphunga elikhangayo.

• Ukunxephezela lokhu, abantu bathanda ukukopela ngezinhlanzi. Lona akuwona umqondo omubi ngokwakho, inqobo nje uma uphatha izinhlanzi njengezinongo futhi uzisebenzisele “ukunukisa” ukudla kancane. Kunjalo, lokhu ngeke kuwasize ngalutho amahlosi ezinhlanzi afungelwe, ngakho-ke kuzodingeka usebenzise uhlelo B (bheka ngezansi);
• Enye indlela yokufafaza phezulu i-vitamin yeast flakes, amakati amaningi ayazisa. Uma ikati lakho lingakwazi lokhu okwamanje, fafaza uhhafu wesidlo bese ushiya elinye “lihlanzekile” – ungakwazi ukubona ukuthi linambitheka kahle yini isigamu aqala ngalo.
• Okufanayo kusebenza, yiqiniso, kunoma iyiphi "iresiphi eyimfihlo" efanayo owaziyo ukuthi ikati lakho lizoyithanda.

Lokhu kunenzuzo yokuthi u-Mieze uhlangana nento ayijwayele ekuqaleni futhi ngemva kokulunywa kokuqala (okungajwayelekile) “ngaphansi” abone ukuthi akunambithisisi kangako. Ikakhulukazi kusukela ngemva kokuzama ama-appetizers, indlala ivame ukubusa - noma cha. Izingcezu ezinkulu zenyama yenkomo ethandwa kakhulu, isb. B. ngokuvamile ziphenduka umgomo wakho, ngoba zingakhethwa kalula ekuphumuleni “okungadleki”.

Ukukholisa

Uma iqhinga lokuqala lingasebenzi, kufanele nje silizame isinyathelo ngesinyathelo. Lokho kusho ukuthi - uma ingakahlolwa - ukuthi thina

• unamathisele isampula elincane ezindebeni zekati noma ngemuva kwamazinyo alo (kodwa ungaliphoqeleli, ngaphandle kwalokho impi izolahleka ngekusasa elibonakalayo);
• Uma igalelo lingabashayi ngokushesha, inombolo ye-appetizer yesibili iyalandela, njalonjalo. Ukondla ngesandla kuyacika, kodwa kungaba nomvuzo, ikakhulukazi uma enconywa kuze kufike ethanjeni—ngoba ikati lifuna ukujabulisa othandiweyo walo. Ngemingcele, kunjalo. Uma isebenzile, iyancipha kancane kancane: Izilonda ezimbili zokugcina ziphelela epuletini, bese kuba kathathu, bese kuba ezine - uze ugculiseke ukuthi umile futhi ungasheshi ukudumisa.

Kodwa uma ikati licabanga ukuthi uyi-prankster ngoba empeleni ubucabanga ukuthi ungabaleka - bese kulandela inguqulo "eqinile", okuyi-Plan B.

Plan B

Akufanele akwazi ukubuka amalungiselelo! Amakati anomuzwa okhethekile wobuqili bomuntu - noma owakho awukaze unyamalale ngaphandle komkhondo ngaphambi nje kokuba uvakashele udokotela wezilwane noma ukwelapha izikelemu kube ku-ajenda?

• Fihla isipuni esincane esisha ekudleni okuvamile, futhi uhlanganise kahle. Uma esevumile, yishiye lapho izinsuku ezimbalwa ngaphambi kokuthi kancane kancane ukhuphule inani ngendlela efanayo—kuze kube yilapho yena a) encengwa noma b) enqaba. Kulokhu, umyalo ubuyiselwa enanini (noma kancane kancane) elamukelwe ngaphambilini.
• Uma kungekho kulokhu okusizayo, udinga iholidi (noma okungenani impelasonto) futhi usuku lonke unikeza ukudla okuncane kokujwayelekile, cishe ingxenye yesithathu yakho exutshwe nokusha. Beka ipuleti futhi ngemva kwemizuzu engu-30 ukuze ukwazi ukunikela ngento efanayo futhi kamuva, esanda kulungiswa.

Uma uhlelo B nalo lwehlulekile, ungavuma ukwenqaba ngokuphelele amahora angama-24 ngaphambi kokuthi uzinikele futhi ubuyele ekudleni kwakho okuvamile.

Futhi Ngomuzwa

Amakati agulayo noma alulama awawona amakhandidethi “wokuzama” njengoba futhi asikwazi ukuchitha isikhathi nekati eselivele libuthaka. Ukudla akufanele kuqalwe kuze kube yilapho ululama, ngenxa yezizathu ezimbili:

• Ukuphoqelela ukudla ekatini ngenkani kungahilela ukucindezeleka okukhulu nenjabulo kangangokuthi akukho mphumela “onempilo” ongasebenza!
• Kuhlale kunengozi yokuthi uzoklinywa noma aphinde ahlanze.

Phela, amanye amakati agulayo esaba kuphela "inqwaba" elele epuleti. Uma ungakuthandi ukudla, kuvame ukusiza ukunikeza ukudla njengephalishi elincanyana, elinokhilimu, futhi abantu abaningi bayakukhotha kancane. Ngaphezu kwalokho, abantu abagulayo ngokuvamile badinga uketshezi oluningi noma kunjalo. Kwesinye isikhathi izithasiselo zingadwetshwa kusirinji elahlwayo (ngaphandle kwenaliti, yebo!) bese zifakwa ngemuva kwamazinyo. Uma lokho kusebenza ngaphandle kokucindezeleka, zama ukudla okuwuketshezi. Uma lokho kungasebenzi nakho, udokotela wezilwane kufanele acabangele enye indlela.