UMary Allen
Ziningi izinjabulo zokupheka ezivela emhlabeni wonke. Okokuqala, othile kufanele ahlole ukuthi yini enhle nengase ibe yingozi.
Ngaphezu kokuqonda ukudla kwakho siqu, njengomnikazi wezinja uvame ukuzibuza: Ingabe inja yami ingakwenza lokho? Ingabe inja yami ingadla iminqumo - yebo, cha, mhlawumbe, emnyama kuphela?
Kulesi sihloko sichaza ukuthi iminqumo ifanele yini ukuphakela izinja nokuthi yini okufanele uyinake.
Kafushane: Ingabe inja yami ingakwazi ukudla iminqumo?
Yebo, izinja zingadla iminqumo! Iminqumo ayiyingozi ezinjeni, okuphambene nalokho. Izakhamzimba eziqukethwe zizenza zibe ukudla okulula okudumile kwemidlwane nezinja ezindala. Iminqumo ayinabo ubuthi obungaba yingozi ezinjeni.
Nokho, iminqumo ayiyona ingxenye enkulu yokudla kwenja. Zizwe ukhululekile ukubaphakela njengokudla okulula ngezikhathi ezithile.
U-Olive nenja: ingabe lokho kuhambisana?
Ngokweqiniso, ubucabanga ukuthi ungayinika inja yakho iminqumo?
Cha? Nathi futhi!
Kodwa ngezinye izikhathi ufundiswa isifundo esingcono futhi ngakho sonke siyazuza - omunye olwazini, omunye ngemisoco.
Izinja neminqumo ziyafana nathi bantu: uyazithanda noma uyazizonda. Ngakho-ke kungenzeka ukuthi inja yakho ngeke ithinte ngisho nesithelo saseMedithera. Uma benza, zizwe ukhululekile ukubanikeza ama-drupe amancane ngezikhathi ezithile.
Ngezansi uzothola ukuthi yini okufanele uyinake lapho ukondla iminqumo, ngoba akuwona wonke ama-olives afanayo.
I-Olive yenja: emnyama noma eluhlaza?
Impendulo ilula kakhulu: izinja zivunyelwe ukudla iminqumo emnyama noma onsundu ngokunsomi!
Kanjani?
Ngoba imifino ayikavuthwa! Ukube bebengagezwanga ngamanzi izikhathi eziningana ukuze bakhiphe izinto ezibabayo esithelweni, empeleni bezingeke zidle ulwanga lomuntu.
Ingozi yokunaka!
Iminqumo emnyama ivamise ukuba ngamaqola amancane! Iminqumo “emnyama” ethengiswayo ngezinye izikhathi inemibala ene-sodium hydroxide ne-ferrous gluconate, kodwa empeleni ayikakavuthwa! Lokhu akunangozi kakhulu kithina bantu, kodwa kunengozi efihlekile yempilo yezinja.
Inempilo kangakanani iminqumo empeleni?
Iminqumo inempilo enhle, kufanele ubanike lokho!
Banikeza inqwaba yamavithamini namaminerali abalulekile, njengoba uzothola ngezansi.
- Vitamin A
- Wonke amavithamini B
- i-vitamin E
- vitamin k
- magnesium
- i-phosphorus
- calcium
- i-potassium
- sodium
Ngiyathokoza ukwazi:
Kukhona ukudla okune-phosphorus ne-calcium efanelekile futhi engathandeki. Okuqukethwe kwe-calcium kufanele kudle kakhulu ekudleni kwezinja, okuvame ukwenzeka kuphela ekudleni okusekelwe enyameni ngokunikezwa kwangaphandle kwemisoco. Ukwakheka kwezakhamzimba eminqumeni cishe kulungile kulokhu!
Ngingayiphakela kanjani inja yami iminqumo?
Uyazi kakade ukuthi iminqumo emnyama ngempela, evuthiwe kuphela elungele inja yakho ukuba idle.
Kubalulekile futhi ukususa itshe lezithelo zamatshe kusengaphambili. Ngakolunye uhlangothi, inja yakho ingaminyanisa futhi kunengozi yokuminyanisa, ngakolunye uhlangothi, amatshe angaholela ekuvinjweni kwamathumbu okuyingozi.
Kunjalo, uphakela inja yakho iminqumo kuphela ngezikhathi ezithile bese uyiphakela ngamanani amancane. Kunalokho cabanga ngazo njengokudla okukhethekile, hhayi ukudla okuvamile kwe-woof yakho.
Ithiphu:
Kunengqondo ukuthi wena nenja yakho nithenge ukudla okuphilayo noma nini lapho kungenzeka futhi ngaleyo ndlela nigweme ukusebenzisa izibulala-zinambuzane nezinye izinto eziyingozi.
Ingabe izinja zingadla ama-olives afakwe emanzini anosawoti?
Nakhu kucacile cha!
Ama-Olive avame ukucwiliswa ku-brine noma emafutheni, okuyinto engafanele neze inja yakho. Usawoti omningi uthinta impilo yenja yakho ngezindlela eziningi.
Uma inja yakho idle usawoti omningi, izovela njengokuhlanza, isifo sohudo, ubuthakathaka, ukuthuthumela kwemisipha, nokuquleka. Umgudu wamathumbu uhlupheka kakhulu futhi kunengozi yokuphelelwa amanzi emzimbeni.
Ingabe izinja zingadla iminqumo egxishiwe?
Cha, iminqumo egxishiwe ayiyona inketho yokudla kwenja yakho. Kungakhathaliseki ukuthi ugcwele ukhilimu ushizi noma ugalikhi.
Kuthiwani ngeminqumo ekheniwe?
Futhi kuyingozi enja yakho ngakho-ke i-taboo! Izithelo ezifakwe emanzini anosawoti zivame ukuba nosawoti omningi kanye nesodium, izivimbelakuvunda, imibala kanye nezinongo, nezinye izithako ezingaba yingozi ezinjeni.
Ingabe iminqumo iyakukhuluphalisa?
Yebo! Ikakhulukazi lawo agcinwe emafutheni.
Njengoba iminqumo ngokwemvelo inamafutha amaningi kakhulu, uwoyela owengeziwe ungaphezu kobukhulu!
Uma inja yakho isivele inesisindo esingamakhilogremu ambalwa noma ijwayele ukuba, kufanele uvimbele iminqumo esitsheni sayo ngokuphelele.
Ingabe izinja zingawadla amafutha omnqumo?
Yebo, amafutha omnqumo acindezelwe abandayo anempilo futhi abekezelelwa kahle ezinjeni. Iqukethe i-vitamin E eningi, iqinisekisa ijazi elinempilo futhi elicwebezelayo, futhi iqinisa amasosha omzimba.
Sincoma ukuthi uhlanganise amafutha ekudleni kwenja yakho nsuku zonke. Inani lizohlukahluka kuye ngobukhulu nesisindo senja yakho.
Umzimba wenja awukwazi ukukhiqiza ama-polyunsaturated fatty acids ngokwawo, kodwa ama-omega-3 nama-omega-6 fatty acids abaluleke kakhulu enja yakho!
Uma uwoyela une-omega-3 eningi kanye ne-omega-6 fatty acids encane equkethe, kuba ngcono enja yakho! Atholakala ekugxilweni okuhle kakhulu ku-linseed, i-hemp, namafutha e-salmon.
Kungcono ukushintsha inani lamafutha owanikezayo!
Ingozi yokunaka!
Amafutha omnqumo amaningi angaholela ngokushesha esihudo!
Ingabe iminqumo ingabangela ukungezwani komzimba nezinto ezithile?
Yebo, iminqumo ingabangela nokungezwani komzimba. Njengomthetho, nokho, lezi zivela kancane uma kuqhathaniswa.
Ukuze uthole ukuthi inja yakho iyayibekezelela iminqumo, ungaqale uyinike ingxenye yomnqumo bese ulinda amahora angu-24 ukuze ubone ukuthi iyawuthola yini.
Uma uthola ukuthi inja yakho ayenzi kahle, kungcono ukuthintana nodokotela wezilwane. Umnqumo owodwa ngeke ulimaze inja yakho nokho!
Ngamafuphi: ingabe izinja zingadla iminqumo?
Yebo, izinja zingadla iminqumo!
Kodwa kuphela abamnyama NGEMPELA! Eminye iminqumo okuthiwa imnyama emakethe inemibala kuphela ukulingisa ukuvuthwa. Kulokhu, akuyona ingozi kithi abangani abanemilenze emibili, ngoba izinja izithelo ezingavuthiwe zingaholela ezinkingeni zamathumbu kanye nezimpawu zobuthi.
Yondla kuphela inja yakho enemigodi, iminqumo yemvelo - okungcono i-organic.
Ngezinye izikhathi inja yakho ivunyelwe ukudla iminqumo embalwa. Nokho, azifaneleki ukuphakelwa njalo.
Ingabe unayo imibuzo mayelana nokuphakela iminqumo? Bese usibhalele amazwana ngaphansi kwalesi sihloko.