Awọn itọju wo ni o dara fun awọn ologbo?

Awọn itọju jẹ sanra gidi ati nigbakan ko ni ilera fun awọn ologbo. Nibi o le wa iye awọn kalori ti o wa ninu awọn ipanu ologbo olokiki ati iru ipanu wo ni o dara tabi ko dara fun awọn ologbo.

Awọn ologbo jẹ ehin adun gidi. Ṣugbọn gẹgẹbi oniwun ologbo, o yẹ ki o ko fun ologbo rẹ nikan ni ohun gbogbo ti o dun tabi ti o n run si o! Iyẹn le jẹ ailera pupọ. Awọn itọju wo ni awọn ounjẹ ti o sanra ni pataki? Ati awọn ipanu wo ni o lewu paapaa si ilera? Ṣe Mo le fun wara ologbo mi? Nibiyi iwọ yoo ri idahun si ibeere wọnyi.

Agbara pupọ wa ninu Awọn itọju ologbo olokiki

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ eniyan tun jẹ igbadun si awọn ologbo. Ṣugbọn iwọnyi nigbagbogbo kii ṣe itunnu si slimline tabi si ilera. Diẹ ninu wọn pese idamẹrin tabi diẹ ẹ sii ti awọn iwulo agbara ojoojumọ ti ologbo!

Awọn itọju wo ni ko dara fun awọn ologbo?

Kii ṣe gbogbo awọn ipanu ti a ṣe akojọ lori tabili ni o dara gaan fun awọn ologbo. Awọn ounjẹ wọnyi ko yẹ bi awọn itọju ologbo:

• Wara ati ipara: Awọn ologbo jẹ alailagbara lactose nipa ti ara ati pe ko le fọ suga wara lulẹ. Wara fa awọn iṣoro ti ounjẹ ati pe o le fi igara si awọn kidinrin
• Tuna: Tuna nigbagbogbo ti doti pẹlu Makiuri majele ti o si ni thiaminase ninu, enzymu kan ti o kọlu Vitamin B1 ati pe o le fa awọn aami aipe aipe.)
• Ajẹkù ounjẹ: fun apẹẹrẹ, awọn egbegbe ọra ti ham ati Co. jẹ ipanu ti o gbajumọ fun awọn ologbo, ṣugbọn o jẹ alaiwulo pupọ ati pe o le ja si awọn iṣoro ilera ni pipẹ! Eran ti igba, awọn sausaji ti a tọju pẹlu benzoic acid ati awọn ounjẹ ti a mu jẹ tun taboo fun awọn ologbo!
• Awọn didun lete: ailera pupọ tabi paapaa majele fun awọn ologbo, fun apẹẹrẹ chocolate

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ eniyan miiran ko yẹ tabi paapaa majele bi awọn ipanu fun awọn ologbo. Awọn apẹẹrẹ ti eyi jẹ alubosa, avocados, tabi eso-ajara.

Wara ati Awọn ọja ifunwara fun awọn ologbo?

Awọn ologbo ko yẹ ki o fun wara maalu tabi ipara bi ipanu. Ti wara ba, lẹhinna wara ologbo pataki tabi wara ti ko ni lactose - ṣugbọn ṣọwọn nikan ati ni awọn iwọn kekere! Ti ologbo rẹ ba jẹ ologbo ọlẹ, o le ṣafikun dash ti wara ologbo si omi lati gba ologbo naa niyanju lati mu. Sibẹsibẹ, eyi ko yẹ ki o jẹ ojutu titilai.

Iyatọ ti o dara julọ si wara jẹ wara. Ko ni lactose eyikeyi ninu bi abajade bakteria ati paapaa le ni awọn ipa rere lori awọn ifun ologbo naa. Awọn atẹle jẹ pataki:

• Yogurt ko gbọdọ ni awọn afikun eyikeyi ninu.
• Yogọọti ko yẹ ki o ti ṣe itọju alapapo.
• O yẹ ki o jẹ wara ti ara nigbagbogbo, kii ṣe wara eso!
• Maṣe fun wara ti ologbo rẹ lojoojumọ, nikan lẹẹkọọkan. Ko yẹ ki o ju ọkan tabi meji sibi lọ ni ọjọ kan.
• Ni afikun si wara, awọn ọja wara-wara miiran gẹgẹbi quark (botilẹjẹpe o ga julọ ni ọra ju wara) tabi warankasi ile kekere jẹ awọn ipanu ti o ṣeeṣe fun awọn ologbo, paapaa laisi suga tabi awọn afikun miiran.
• Ti o ba fẹ jẹun warankasi bi ipanu, o yẹ ki o lo laisi lactose nikan. Warankasi ni pataki jẹ ọra pupọ ati pe o yẹ ki o jẹun nikan ni ṣọwọn pupọ.

Lo gbogbo awọn ọja ifunwara nikan ni iwọntunwọnsi bi ipanu, ni awọn iwọn kekere, kii ṣe lojoojumọ! O yẹ ki o yago fun patapata, paapaa ti o ba ni awọn ologbo ti o ni arun kidinrin.

Kini o yẹ ki o wo nigbati o n ra awọn ipanu ologbo?
Ni afikun si ounjẹ aṣa bi awọn ipanu, o le dajudaju tun ra awọn itọju ti a ti ṣetan.

Pẹlu awọn ipanu ologbo ti a ti ṣetan lati iṣowo, o yẹ ki o rii daju pe wọn ko ni awọn afikun tabi awọn adun atọwọda. Ni afikun, bi pẹlu ounjẹ akọkọ, awọn ipanu yẹ ki o ni akoonu ti o ga julọ bi o ti ṣee ṣe.

Awọn itọju wa ti o tun ni ipa rere lori ologbo, fun apẹẹrẹ, awọn ipanu fun itọju ehín tabi pẹlu ipa ipanu-irun-irun. Fun apẹẹrẹ, malt ninu awọn itọju dara fun tito nkan lẹsẹsẹ ologbo kan.

Ounjẹ Gbẹ Bi Itọju fun Awọn ologbo

Iyatọ ti o dara pupọ si awọn ipanu ologbo “aṣapọ” jẹ ounjẹ gbigbẹ. Nitoripe o jẹ oye lati ṣe afikun ounjẹ ipilẹ ti ologbo pẹlu ounjẹ tutu ti o ni agbara giga pẹlu ounjẹ gbigbẹ gẹgẹbi “ounjẹ iṣẹ”.

Eyi tumọ si pe ologbo naa jẹ ounjẹ tutu ninu ekan naa. Ounjẹ gbigbẹ, ni ida keji, ni a lo bi ẹsan tabi ti o farapamọ sinu awọn nkan isere oye, awọn paadi mimu, tabi awọn igbimọ fiddle. Ni ọna yii o yago fun ekan ounjẹ gbigbẹ nigbagbogbo (pakute isanraju nla kan) ati ni akoko kanna, ologbo naa ti tẹdo nigbati o wa ounjẹ gbigbẹ naa.

Awọn itọju melo ni MO le fun ologbo mi?

Iye ti o tọ ti awọn itọju yatọ lati ologbo si ologbo da lori ipele iṣẹ ṣiṣe ati iwuwo wọn. Ni opo, sibẹsibẹ, awọn itọju yẹ ki o wa nkankan pataki ati ki o jẹun nikan lati igba de igba. Lẹhinna, awọn ipanu jẹ awọn ounjẹ ti o sanra, eyiti o yorisi isanraju yiyara ju bi o ti ro lọ, paapaa ni awọn ologbo inu ile. Paapaa awọn ipanu ti o ni ilera ti o jẹ ki o sanra ni titobi nla. Isanraju, lapapọ, le ja si awọn arun bii osteoarthritis tabi àtọgbẹ.

Ni opo, o yẹ ki o rii daju pe gbogbo ounjẹ ti o nran gba ni ọjọ kan bo, ṣugbọn ko kọja awọn ibeere agbara rẹ. Awọn itọju ni iwọntunwọnsi jẹ itanran niwọn igba ti ounjẹ akọkọ ti ologbo rẹ jẹ didara ga, ounjẹ tutu ti o ni ẹran.