Mary Allen
Nigbati o ba ṣe akiyesi ounjẹ fun awọn ohun ọsin wọn, ohun akọkọ ti ọpọlọpọ awọn oniwun ologbo ro nipa ni pe awọn ologbo jẹ “awọn ẹran ara”. Iyẹn tun jẹ deede. Fun idi eyi, diẹ ninu awọn oniwun tun ṣiyemeji nipa awọn ounjẹ ologbo ti o ni awọn eso tabi ẹfọ. Òótọ́ ni pé kò ní wúlò fún àwọn ológbò tó o bá fi máńgò tuntun kan tàbí kárọ́ọ̀tì sórí àwo wọn. Kii ṣe pe wọn yoo fẹfẹ eso tabi ẹfọ nikan, ṣugbọn wọn tun le kan jẹ wọn ni ibi. Sibẹsibẹ, awọn eroja ti o niyelori ni a le fa jade lati inu awọn eso ati ẹfọ, ti a npe ni awọn ounjẹ superfoods, eyiti o le ṣe alabapin si alafia awọn ologbo. Awọn eroja ti o niyelori ti fẹrẹ jẹ “ṣaaju-digested” ati awọn ologbo pẹlu apa ounjẹ ounjẹ amọja tun le ni anfani lati ọdọ wọn!
Kí ni Superfood?
Superfood jẹ ọrọ gangan ti ile-iṣẹ ipolowo ṣe. Wọn jẹ awọn eso, ẹfọ, ati ewebe ti o ni nọmba pataki pupọ ti awọn ounjẹ ti ilera ati nitorinaa ṣe atilẹyin ohun-ara ti n ṣiṣẹ daradara. Wọn ti pẹ lati wa ọna wọn sinu ounjẹ ojoojumọ ti ọpọlọpọ eniyan. Ni ọna yii, awọn ohun alumọni ti o ga julọ ati awọn eroja itọpa bi daradara bi awọn antioxidants ti o ni anfani lati di ohun ti a pe ni “awọn ipilẹṣẹ atẹgun” ibinu ninu awọn sẹẹli ati nitorinaa rii daju pe aabo sẹẹli ti o munadoko ti pese si ara ni ọna adayeba.
Níwọ̀n bí a kò ti sọ ọ̀rọ̀ náà “oúnjẹ púpọ̀” ní kedere, ẹnì kan lè lọ jìnnà débi tí a fi ń ṣètò àwọn ohun èlò oúnjẹ mìíràn sí i. Ounjẹ ologbo gidi kan yoo jẹ ẹdọ, fun apẹẹrẹ, eyiti o pese awọn ẹran ara pẹlu ọpọlọpọ Vitamin A fun awọ ara ilera.
Superfood fun ologbo
Nitorinaa ti o ba ṣafikun awọn ohun alumọni wọnyi, awọn eroja itọpa, ati awọn antioxidants lati awọn ounjẹ ti o niyelori pataki si ounjẹ ologbo, o tun gba awọn ounjẹ nla fun ologbo rẹ, eyiti o le ṣe atilẹyin alafia ti imu irun olufẹ.
O yẹ ki o rii daju nigbagbogbo pe awọn eso ati ẹfọ ti a lo ninu rẹ tun jẹ ailewu fun awọn ologbo. Nitoripe kii ṣe ohun gbogbo ti o dara fun wa tun jẹ oye fun ologbo ile rẹ. Ati ki o kẹhin sugbon ko kere, awọn ohun itọwo ka! Kini lilo jẹ ounjẹ ti o dara julọ pẹlu awọn ounjẹ ti o dara julọ ti ko ba jẹ? Nitorinaa, awọn ohun elo ti o dara yẹ ki o jẹ apere ni idapo pẹlu ipin giga ti ẹran tabi ẹja. Awọn ọlọjẹ ti o niyelori ati awọn lipids tun gba taara ati pe o ni idaniloju gbigba ti o dara.
Ohunkan yẹ ki o wa fun gbogbo itọwo nitori awọn ologbo tun le ra wọn ni nọmba awọn fọọmu: fun apẹẹrẹ bi ounjẹ tutu, awọn taabu, lẹẹ, ati awọn igi. Awọn owo felifeti rẹ ni idaniloju lati wa ipanu superfood ayanfẹ wọn nibẹ paapaa.
Ti o ba Ni Yiyan, O ti bajẹ fun Yiyan: Awọn iyatọ ounjẹ Super
Superfoods nigbagbogbo lo lati ṣe atilẹyin pataki awọn ilana kan ninu ara-ara. Fun apẹẹrẹ, awọn itọju ounjẹ ti o ju ti o jẹ apẹrẹ ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe atilẹyin iṣelọpọ ti awọ ati ẹwu tabi lati fun eto ajẹsara lagbara. Awọn iyatọ tun wa fun itọju ehín. Ti o ba rii daju pe o nran rẹ ni gbogbo awọn eroja pataki ti o wa ni ibomiiran ni awọn iwọn to, o ko ni dandan lati jẹun wọn. Ṣugbọn awọn ounjẹ superfoods le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idasi oriṣiriṣi si ounjẹ ilera fun ologbo rẹ - pẹlu ere.