Mary Allen
Gigun gigun jẹ ere idaraya keji ti o tobi julọ laarin awọn elere idaraya ọdọ laarin awọn ọdun 7-25 nibiti bọọlu nikan ni diẹ sii. Awọn ọmọde ti o gun ni a le sọ fun nigba miiran pe wọn ko ṣe ere idaraya eyikeyi ṣugbọn otitọ ni pe o nilo pupọ ti ara, isọdọkan, ati ilana lati gùn daradara. Ni afikun, o gba lati kọ ẹkọ lati tọju ati fọwọsowọpọ pẹlu awọn ẹṣin, nkan ti o mu ki ọpọlọpọ awọn ọmọde dagba bi ẹnikọọkan.
Ẹṣin ati gigun le ni nkan ṣe pẹlu ewu ipalara si mejeeji ẹlẹṣin ati ẹṣin. O ṣe pataki lati kọ ẹkọ lati mu ẹṣin, ṣugbọn o yẹ ki o tun wọ aabo to tọ. Diẹ ninu awọn ẹgbẹ gigun kẹkẹ nfunni ni aye lati ya ohun elo, ṣugbọn ọpọlọpọ yan lati ra tiwọn lati ni ibamu ti o dara julọ.
Gigun ibori lori Ori
Boya o wa lori ẹṣin kekere tabi ẹṣin nla, ti o dagba ni kikun ti o gun, isubu le fa awọn ipalara nla. O ṣe pataki lati wọ ibori ti a fọwọsi ti o daabobo ori ati joko ni itunu. Tophorse.se jẹ itọsọna kan nibiti o ti le gba awọn imọran lori awọn ibori gigun ti gbogbo wọn fọwọsi ni ibamu si boṣewa ti o nilo fun ikẹkọ ati idije.
Aṣọ aabo lori Ara
Awọn fifun si ọpa ẹhin le jẹ iparun ati ni isubu lati giga giga, ewu ti awọn ipalara pada wa. Awọn aṣọ-ideri ti o dara wa pẹlu awọn ẹhin ẹhin ti o daabobo ẹhin ati iru aabo ere idaraya ni a tun lo ninu awọn ere idaraya miiran gẹgẹbi sikiini isalẹ ati gigun kẹkẹ isalẹ.
Aṣọ aṣọ aabo to dara yẹ ki o joko ni itunu ati itunu ati ni ipele aabo ti o nilo fun iṣẹ ṣiṣe ti o ṣe. Ibeere kan ni pe ẹhin aṣọ awọleke yẹ ki o lọ silẹ ki o daabobo egungun iru ati ni oke lọ lori atlas vertebra.
Loni, awọn aṣọ-ikele tun wa pẹlu awọn apo afẹfẹ, eyiti o fa ni isare giga bi ninu isubu. Wọn ṣiṣẹ ni ọna kanna bi apo afẹfẹ ninu ọkọ ayọkẹlẹ kan ati pe o kun fun afẹfẹ ni iṣẹju-aaya 0.1.
Ọpọlọpọ awọn Idaabobo oriṣiriṣi fun Ẹṣin
Awọn ẹṣin le jiya lati ọpọlọpọ awọn ipalara ti o yatọ ati pe aabo wa fun fere gbogbo apakan ti ara. Awọn ẹsẹ dín le ni aabo lodi si awọn fifun lati awọn ikun miiran nipa gbigbe lori awọn ẹṣọ ẹsẹ. Awọn ipalara titẹ ni a le koju nipasẹ jijẹ ki ẹṣin gbe awọn bata orunkun ẹṣin, ohun kan ti o tun lo lakoko gbigbe.
Idaabobo didin diẹ jẹ awọn ipari ẹsẹ fun awọn ẹṣin, ṣugbọn o gba ikẹkọ pupọ pupọ lati jẹ ki ipari kan dara daradara ati pese aabo to to.