Mary Allen
Paapa ti awọn aja wa ko ba jẹ ọbọ, awọn ọrẹ ẹlẹsẹ mẹrin wa ti o to ti ko le koju idanwo ofeefee didùn. Sugbon nje ogede dara fun aja bi? Tabi ogede paapaa jẹ ipalara?
Ninu àpilẹkọ yii, a ko ṣe alaye nikan boya boya a gba aja laaye lati jẹ ogede ṣugbọn tun boya ati si iye wo ni wọn ni ilera tabi paapaa ipalara.
Ounjẹ akoonu ti bananas
Awọn eso ofeefee ti o dun jẹ ounjẹ pupọ ati orisun agbara ti o dara, eyiti awọn aja wa tun le ni anfani lati. 100g ti ogede ni awọn kalori 89, eyiti 93% wa lati awọn carbohydrates, 4% lati amuaradagba, ati 3% lati ọra. Laanu, ni ayika 53% ti lapapọ akoonu carbohydrate jẹ iṣiro fun nipasẹ fructose. Fun idi eyi, awọn ogede ti o pọn pupọ ni pato ko yẹ ki o jẹun si awọn aja ti o ni iwọn apọju.
Bananas ni gbogbogbo ko dara bi ounjẹ ti o yẹ, ṣugbọn o yẹ ki o fun ni bi ipanu nikan lati igba de igba. Fun apẹẹrẹ, wọn pese agbara ni igba otutu tabi ni awọn ipele ti ibeere ti o pọ si. Ọ̀gẹ̀dẹ̀ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ oúnjẹ olówó iyebíye. A yoo ṣe alaye kini awọn wọnyi jẹ.
Potasiomu / Potasiomu:
Ninu eniyan, potasiomu jẹ pataki fun mimu sẹẹli, nafu ara, ati iṣẹ iṣan ati pe o jẹ apakan ti ẹrọ fifa iṣuu soda-potasiomu pataki pupọ. Ninu awọn aja, potasiomu ni awọn anfani ti o jọra, pẹlu iṣelọpọ ti iṣelọpọ pọ si ati iṣẹ eto aifọkanbalẹ, bii mimu omi deede ati iwọntunwọnsi elekitiroti.
Potasiomu ti fihan pe o wulo julọ ni awọn eniyan agbalagba bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ iṣaro dara sii. Nipa sisọ awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ daradara siwaju sii, sisan ẹjẹ pọ si ati ifijiṣẹ ti atẹgun ati awọn eroja pataki miiran ti ni ilọsiwaju. Eyi tun le ja si ilọsiwaju pataki ni iṣẹ oye ni awọn aja agbalagba nitori pe potasiomu ni iru ipa bẹ lori wọn paapaa.
Potasiomu tun ṣe pataki ni ihamọ iṣan ati iranlọwọ lati dena awọn iṣan iṣan. Ounjẹ yii tun le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju gbogbogbo ti aja rẹ dara. Ni afikun, awọn ipele potasiomu ti o peye ninu ẹjẹ le ṣe iranlọwọ lati mu iye kalisiomu sii, eyiti a lo lati mu iwuwo egungun sii. Eyi mu awọn egungun lagbara ati ki o jẹ ki wọn ni itara diẹ si awọn fifọ.
Omega-3 ọra acids:
Botilẹjẹpe iru orisun ọgbin ti acid fatty pataki wa ni irisi alpha-linolenic acid, ọra acid yii nfunni ni awọn anfani to ṣe pataki ti o jọra si EPA ati DHA ti o jẹ ẹja. Alpha-linolenic acid ni ipa lori iredodo ati aabo fun ọkan. O da, ọkan ati awọn arun inu ẹjẹ jẹ kuku ṣọwọn ninu awọn aja.
Vitamin C:
Ọkan ninu awọn vitamin ti o mọ julọ julọ jẹ Vitamin C, ti a tun mọ ni ascorbic acid. Awọn aja wa tun ni anfani lati Vitamin yii, ni pataki pẹlu iyi si ipa antioxidant. Ṣugbọn ipa lori awọ ara nipa igbega si iṣelọpọ collagen ko yẹ ki o ṣe akiyesi. Vitamin C bayi n ṣe igbelaruge awọ ara ti o ni ilera, eyiti o ṣe pataki bi idaabobo lodi si awọn irokeke ita gẹgẹbi awọn germs.
Choline:
Micronutrients yii ni awọn iṣẹ ṣiṣe pataki pupọ ninu ara. Ninu awọn ohun miiran, o jẹ iduro fun mimu iṣẹ ẹdọ ti o dara julọ. Eyi ṣe pataki paapaa bi ẹdọ jẹ ẹya ara ti o ni iduro fun detoxification. Ni afikun si iṣẹ ẹdọ ti o ni ilera, choline tun le ṣe atilẹyin ọpọlọ ilọsiwaju ati iṣẹ iṣan ara bi o ṣe pataki fun ibaraẹnisọrọ sẹẹli nafu. O tun ṣe atilẹyin iṣẹ ti awọn iṣan, bi o ṣe iranlọwọ lati atagba awọn iṣan ara ni iyara ati dara julọ.
Iṣuu magnẹsia ati irawọ owurọ:
Awọn ohun alumọni mejeeji jẹ pataki fun iṣeto ati itọju ti ilera ati awọn egungun ti o lagbara, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ni awọn aja.
Phytosterols:
Awọn sterols wọnyi jẹ awọn paati pataki ti awọn membran sẹẹli ati rii daju pe ọpọlọpọ awọn ẹya laarin sẹẹli naa ni aabo to peye lodi si ọpọlọpọ awọn idalọwọduro ati awọn irokeke. O jẹ igbagbọ ni akọkọ lati ni ibatan si awọn anfani aabo ti akàn ati idinku awọn ipele idaabobo awọ ninu eniyan. Ninu awọn aja, awọn phytosterols ṣe pataki fun mimu iṣotitọ awọ ara ati ilera aṣọ gbogbogbo.
Awọn ogede melo ni ilera?
Bii gbogbo ohun ti a jẹ ni afikun, ogede le fa awọn aati ikolu. Niwọn igba ti bananas ni ipa ti o ni inira, lilo ti o pọ julọ le ja si àìrígbẹyà kii ṣe ninu eniyan nikan ṣugbọn ninu awọn aja paapaa. Sibẹsibẹ, ni awọn oye kekere, bananas ṣe atilẹyin iṣẹ ifun nitori pe wọn ni okun. Awọn pectin ti o wa ninu rẹ ni ipa ti o n yọ gbuuru, ti o jẹ idi ti ogede le wulo fun awọn aja ti o ni gbuuru. Awọn ogede ti o pọn ni pato, ti a ti fọ pẹlu orita kan ti o ti di awọ-awọ-awọ-awọ-awọ-afẹfẹ, ni o dara julọ nibi.
Bi fun awọn oye ti o le ifunni aja rẹ, o han ni da lori bi aja rẹ ṣe tobi to. A ko gbodo fun aja kekere ju ogede kekere kan lo. Aja nla le je idaji ogede tabi odidi ogede kan. Ṣugbọn jọwọ kii ṣe ni gbogbo ọjọ. Dara julọ ni gbogbo ọjọ 2 si 3 tabi o ṣọwọn pupọ bi itọju pataki kan. Ṣugbọn maṣe bori rẹ, nitori bi a ti sọ tẹlẹ, bananas ofeefee, ni pato, ni ọpọlọpọ fructose, eyiti o le ja si aja rẹ ni iwuwo ni akoko pupọ. Paapa ti o ko ba ṣe akiyesi awọn kalori ti a pese nipasẹ ogede ninu ifunni deede rẹ.
Pẹlupẹlu, ṣọra ki o ma fun aja rẹ peeli ogede. Lakoko ti awọn peeli ogede kii ṣe majele ti ara si aja rẹ, wọn le ni awọn ipakokoropaeku tabi dènà apa ounjẹ. Lati wa ni apa ailewu, bananas yẹ ki o jẹun ni peeled nikan.
Ogede Ipanu
A ko le fun ogede nikan ni mimọ ṣugbọn jẹri lati jẹ talenti gbogbo-yika nigbati o ba de si ṣiṣẹda awọn itọju, biscuits, tabi awọn itọju miiran fun awọn aja. Ti ge wẹwẹ ati ti o gbẹ ninu adiro, ogede ṣe ipanu nla lori-lọ. Ṣugbọn ogede naa tun dara bi puree ni apapo pẹlu oatmeal, diẹ ninu omi, ati boya diẹ ninu apple bi kikun fun Kong. Tabi bi a mash ni a fun pọ tube fun lori Go. Ọ̀gẹ̀dẹ̀ tí a fọ́ pẹ̀lú ìyẹ̀fun díẹ̀, ẹyin, àti oatmeal díẹ̀ tí wọ́n dá sínú kukisi tí wọ́n sì yan ṣe àwọn ìtọ́jú ńlá. Ko si awọn opin eyikeyi si oju inu, bi a ṣe le ṣe ilana ogede ni ọpọlọpọ awọn ọna. Àkópọ̀ ọ̀gẹ̀dẹ̀ àti bọ́tà ẹ̀pà tún jẹ́ olókìkí. Sibẹsibẹ, ipanu yii ni iye awọn kalori aṣiwere ati pe o yẹ ki o fun ni ṣọwọn pupọ ati pe ni awọn iwọn kekere nikan.