Ava Williams
Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí kan tí a ṣe jáde láìpẹ́ yìí, jíjẹ́ ajá ń mú kí ó ṣeé ṣe fún àwọn àgbàlagbà ní ìbámu pẹ̀lú ìpele ṣíṣe ìdánwò ti Àjọ Ìlera Àgbáyé. Iṣẹ ṣiṣe ti ara ni a mọ lati dinku eewu arun ọkan, ọpọlọ, ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn, ati ibanujẹ. Iwadi yii jẹ ẹri siwaju sii pe nini aja kan le ṣe alabapin si mimu ilera paapaa ni ọjọ-ori ti o ti ni ilọsiwaju.
Ririn oniwọntunwọnsi ojoojumọ jẹ ki o ni ibamu
“Gbogbo wa mọ pe a fa fifalẹ diẹ bi a ti n dagba,” ni oludari iṣẹ akanṣe Ọjọgbọn Daniel Mills sọ. “Nípa dídúró ṣinṣin, a lè mú ìlera wa sunwọ̀n sí i àti àwọn apá mìíràn nínú ìgbésí ayé wa. Awọn okunfa ti o yori si awọn ipele ti o tobi ju ti iṣẹ ṣiṣe ti ara ni awọn agbalagba ko ni asọye daradara. A fẹ lati mọ boya nini aja kan le ni ilọsiwaju ipo ilera awọn agbalagba agbalagba le ni ilọsiwaju nipasẹ jijẹ awọn ipele iṣẹ ṣiṣe. ”
Yunifasiti ti Lincoln ati Glasgow Caledonian University iwadi ni a ṣe ni ifowosowopo pẹlu Ile-iṣẹ Waltham fun Ounjẹ Ọsin. Fun igba akọkọ, awọn oniwadi lo mita iṣẹ kan lati gba data iṣẹ ṣiṣe ohun lati ọdọ awọn olukopa ikẹkọ pẹlu ati laisi aja.
“O wa ni jade wipe aja onihun rin lori 20 iṣẹju diẹ sii ni ọjọ kan, ati pe afikun irin-ajo naa wa ni iwọntunwọnsi, "Dokita Philippa Dall, Oludari Iwadi sọ. “Lati duro ni ilera to dara, WHO ṣeduro o kere ju iṣẹju 150 ti iṣẹ ṣiṣe ti ara iwọntunwọnsi si agbara ni ọsẹ kan. Ni ọsẹ kan, afikun iṣẹju 20 ti nrin ni ọjọ kọọkan le funrarẹ lati pade awọn ibi-afẹde wọnyi. Awọn abajade wa ṣe afihan ilọsiwaju pataki kan ni awọn ofin ṣiṣe ṣiṣe ti ara lati rin aja.”
Aja bi a motivator
"Iwadi naa fihan pe nini aja le ṣe ipa pataki ninu fifun awọn agbalagba agbalagba lati rin. A wa ọna idi lati ṣe iwọn iṣẹ ṣiṣe ti o ṣiṣẹ daradara. A ṣeduro pe iwadii ọjọ iwaju ni agbegbe yii Fi pẹlu nini nini aja ati nrin aja bi awọn aaye pataki,” Nancy Gee ṣalaye, akọwe-akẹkọ ti iwadii naa. "Paapaa ti nini aja kii ṣe idojukọ eyi, o le jẹ ifosiwewe pataki ti ko yẹ ki o foju pa.”