מרים עלען
ווער עס יז וואס האט אלץ געהאט אַ וויזיט פון אַ הויז מויז אין די שפּייַזקאַמער ווייסט אַז מיסע זענען נישט דאַווקע טשוזיז וועגן זייער דיעטע און עסן אַלץ ימאַדזשאַנאַבאַל. הויז מיסע ס צאַמען קאַזאַנז, אָבער, דאַרפֿן אַ ביסל מער באַלאַנסט דיעטע אויב זיי זענען צו פירן לאַנג, געזונט ליבלינג לעבן.
קאָמערשעל בנימצא גרייט-מיקסעס פֿאַר מיסע זענען נישט שטענדיק דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר קליין ראָודאַנץ. עס אָפט כּולל צו פיל פעט און פילע אַנימאַלס טאָן ניט עסן די אַזוי גערופענע פּעלאַץ. די פאלגענדע עצות אַנטדעקן ווי איר קענען שטעלן צוזאַמען אַ געזונט דיעטע פֿאַר די ביסל אָנעס אַנשטאָט.
מיסע עסן אַ פּלאַץ, אָבער ניט אַלץ איז געזונט
ווילד מיסע וועט סעודה אויף קיין בנימצא סאַפּלייז ווייַל זיי האָבן קיין אנדערע ברירה. נאָך אַלע, ראָודאַנץ האָבן פילע פיינט - קאַץ זען זיי ווי רויב, פּונקט ווי פוקס אָדער רויב פייגל. אין דערצו, זייער ווייניק מענטשן ווי צו האָבן אַ מויז אין די הויז. נאָך אַלע, זי האָט ניט נאָר ליב צו באַראַבעווען די שפּייַזקאַמער, אָבער אויך ניבאַלז אויף קליידער, בויען אַ נעסט פון די רעשט, אָדער נוצן זיי ווי אַ קלאָזעט.
מיט צאַמען מיסע, אויף די אנדערע האַנט, איר קענען באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דיעטע אַזוי אַז זיי עסן ניט צו פיל און נישט די פאַלש עסנוואַרג. די ראָודאַנץ דאַרפֿן קיין צוקער אין אַלע, עסנוואַרג מיט זאַלץ זאָל זיין געגעבן בלויז זייער ספּערינג, אויב בכלל. אין דערצו, אכטונג זאָל זיין באַצאָלט צו די פעט צופרידן, אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן פון אַביסאַטי.
פאַרטיק עסנוואַרג פֿאַר מיסע: אָפט אויך פאַטי
צום באַדויערן, פאַרטיק מיקסטשערז פֿאַר מיסע זענען אָפט צו פאַטי ווייַל די פּראָפּאָרציע פון זונרויז זאמען און פּינאַץ איז צו הויך. אין דערצו, די פאַרטיק פיטער כּולל אָפט אַזוי גערופענע פּעלאַץ, פאַרביק, געדריקט קליין סטיקס אַז קיינער ווייסט פּונקט וואָס זיי אַנטהאַלטן און צי זיי זענען געזונט פֿאַר די ראָודאַנץ.
דעריבער, ווען איר קויפן זוימען מיקסטשערז, ערשטער קוק אין די רשימה פון ינגרידיאַנץ אויף די פּאַקקאַגינג. דער פּראָפּאָרציע פון סטאַרטשי גריינז אַזאַ ווי מילאַט, ווייץ, ספּעלד, גערשטן, באַקוויט אָדער גראָז זוימען זאָל זיין בייַ מינדסטער 60-70 פּראָצענט. רייַז און קאָרנפלאַקעס זענען אויך גוט.
דער פּראָפּאָרציע פון פאַטי גריינז איז בעסטער בלויז צווישן פינף און צען פּראָצענט. די אַרייַננעמען קירבעס זאמען, זונרויז זאמען, כעמפּ, פלאַקסיד און סעסאַמי. דער יענער איז דער הויפּט רעקאַמענדיד רעכט צו זייַן הויך צופרידן פון אַנסאַטשערייטיד פאַטי אַסאַדז. די רעשט פון די פיטער געמיש זאָל אַנטהאַלטן פּראָטעין-רייַך עסנוואַרג, פֿאַר בייַשפּיל, אַרבעס פלאַקעס, אָוץ אָדער קאַנאַרי זאמען.
דיעטע: גרין פאַדער און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר מיסע
פֿאַר אַ געזונט דיעטע, מיסע אויך דאַרפֿן אַזוי גערופענע זאַפט קאָרמען. דאָס מיינט פריש, וואַסער-רייַך פודז, אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, גראָז און הערבס. פילע מיסע ספּעציעל ווי צו עסן פרוכט, אָבער עס זאָל זיין געגעבן בלויז אין זייער קליין קוואַנטאַטיז. א קליינטשיק ביסל צוויי צו דריי מאָל אַ וואָך איז גענוג. די סיבה: פרוכט כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער, וואָס ראָודאַנץ קענען נישט דיידזשעסטיד געזונט און וואָס שעדיקן זייער ציין.
אין דער נאַטור, מיסע ווי צו עסן רוץ, טובערס, גראָז און ווילד הערבס. וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קעראַץ, ירושלים אַרטיטשאָוקס, פּאַסטערנאַק און ברוקווע זענען געשמאַק פֿאַר רובֿ קיוט אַנימאַלס און אַנטהאַלטן וויכטיק נוטריאַנץ פֿאַר זיי.
ליפי גרינז זענען אויך געזונט אנגענומען און טאָלעראַטעד אין קליין קוואַנטאַטיז. מיט סאַלאַט, איר זאָל אַוועקוואַרפן די שפּרייַזן און ויסווייניקסט בלעטער, ווייַל זיי קענען אַנטהאַלטן צו פילע שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אָבער, אויב דיין מויז באַקומען שילשל פון עס, עס איז בעסער נישט צו נוצן עס.
אנדערע פּאַסיק וועדזשטאַבאַלז אַרייַננעמען בראַקאַלי, קאַלראַבי, בלומענקרויט, אָדער כינעזיש קרויט און קיוקאַמערז. מיסע זענען אויך צופרידן מיט פריש לאָנקע גרין, אַזאַ ווי גראָז אָדער דאַנדעליאָנס. אָבער, טאָן ניט קלייַבן צו נאָענט צו אַ פאַרנומען וועג און פּרעפעראַבלי נישט אין ערטער ווו הינט אָפט הענגען זיך. אַנדערש, די גרין קען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט ויסמאַטערן פיומז אָדער פּישעכץ. איר זאָל אויך האַלטן דיין הענט אַוועק גראַסאַז און הערבס מיט פויגל דראַפּינגז, ווי עס קענען מאַכן די ראָודאַנץ קראַנק.
וויכטיק פֿאַר די מויז ציין: ראַפידזש און טוויגז
ווי מיט אנדערע ראָודאַנץ, מויז ציין וואַקסן צוריק קעסיידער. אויב זיי זענען נישט וואָרן אַראָפּ קעסיידער דורך עסן, דאָס קען פירן צו מיסאַליינד ציין און ערנסט ינדזשעריז. דעריבער, אַזוי גערופענע ראַפידזש זאָל זיין אויף די מעניו.
דעריבער, פריש, הויך-קוואַליטעט היי געהערט אין יעדער מויז שטייַג, אָבער טוויגז זענען אויך ידעאַל פֿאַר ניבבלינג. ניט-טאַקסיק טוויגז קומען, למשל, פון עפּל און באַרנע ביימער, טאָפּאַלערז און האָזענע נוס, בלובערי און קורראַנט בושעס.
אין אַדישאַן, די רוי פייבערז און דייאַטערי פייבערז קאַנטיינד אין דעם גראָב זענען וויכטיק פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פון די מיסע. אַנדערש, די קליין מויז מאָגן האט נישט גענוג שטאַרקייַט צו אַריבערפירן די עסנוואַרג אין די געדערעם אויף זיך, אַזוי עס דאַרף די פייבערז און גראָב צו שטופּן די עסנוואַרג אין די דיגעסטיווע שעטעך.
מויז עסנוואַרג: כייַע פּראָטעינס זאָל ניט זיין פעלנדיק
ניט ענלעך ראַבאַץ, מיסע דאַרפֿן כייַע פּראָטעינס צו בלייַבן געזונט. אין נאַטור, מיסע בעסער צו עסן ינסעקץ און זייער לאַרווי. פֿאַר דיין ליבלינג, איר קענען באַקומען מילוואָרמז, הויז קריקיץ אָדער קריקיץ פון ליבלינג שאַפּס, למשל, וואָס זענען געגעבן צו די ראָודאַנץ לעבעדיק. אָבער, מילז וואָרמס אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פעט און דעריבער ראַרעלי געהערן אויף די מעניו.
זייט זיכער צו קאָרמען די ינסעקץ פון דיין האַנט אָדער נוצן פּינצעט צו געבן זיי צו דיין מויז. אַנדערש, עס איז אַ ריזיקירן אַז זיי וועלן אַנטלויפן און בלייַבנ לעבן אין די שטייַג.
סאַפּרייזינגלי, זיכער טייפּס פון טרוקן עסנוואַרג פֿאַר הינט און קאַץ זענען אויך געזונט טאָלעראַטעד דורך זייער רויב. עס טאר נישט אַנטהאַלטן קיין צוקער. עס זאָל אויך אַנטהאַלטן קיין טאַורינע און ווי קליין זאַלץ ווי מעגלעך.
קליין ברעקלעך פון שווער-בוילד עגגס זענען אויך גוט קוואלן פון פּראָטעין, ווי זענען צוקער-פֿרייַ, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן ווי הייַזקע קעז און יאָגורט, און אַנסאַלטעד הייַזקע קעז.