Mary Allen
Ngày lại dài hơn, nhiệt độ ấm hơn một chút, dắt chó đi dạo trong không khí trong lành lại càng vui. Có thể bạn thậm chí đã đặt ra các quyết định về thể thao mà bây giờ bạn muốn thực hiện một cách có mục đích. Người bạn bốn chân của bạn chắc chắn không chỉ thích âu yếm bạn mà còn thích tham gia tất cả các hoạt động thể thao. Với một vài bài tập đơn giản, bạn có thể cùng nhau rèn luyện sức khỏe cho cả mùa xuân.
Phù hợp với mùa xuân: Không thể không nóng lên
Ngay cả khi bạn không lên kế hoạch cho buổi tập luyện khó khăn nhất, điều quan trọng là bạn phải khởi động trước. Tốt nhất bạn nên thực hiện một vòng bình thường trước để chó có cơ hội tự tách ra và đánh hơi xung quanh. Sau đó, bạn có thể bắt đầu đi bộ nhanh hơn và sau đó thực hiện một số bài tập kéo giãn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập trung vào các khu vực mà bạn muốn sử dụng sau đó để giảm nguy cơ chấn thương. Con chó của bạn cũng nên khởi động. Ngoài việc đi bộ có kiểm soát, nhiều thay đổi giữa các tín hiệu như “đứng” và “cúi đầu” hoặc “ngồi” và “xuống” phù hợp cho việc này. Bạn có thể để chó làm điều này trong khi bạn vươn vai.
Cardio
Sức bền có thể được rèn luyện một cách tuyệt vời cùng với người bạn bốn chân của bạn và một ít calo có thể được đốt cháy ngay lập tức. Vì không cần nhiều phụ kiện, bạn có thể thoải mái chạy bộ cùng chó mà chỉ cần giày chạy tốt và dây nịt vừa vặn cho chó. Nếu bạn thích chạy bộ, Canicross chắc chắn sẽ đáng xem xét.
Nếu bạn có một con chó nhỏ hoặc một con chó phản ứng thực sự đáng tin cậy với các tín hiệu của bạn, trượt băng nội tuyến cũng có thể rất thú vị. Nhưng trước khi bước lên xe lăn, hãy cân nhắc xem bạn có thực sự cảm thấy an toàn khi để chó của mình bị xích mà không có chỗ dựa an toàn hay không.
Đi xe đạp với một con chó cũng phổ biến như đi bộ với một con chó. Đó là một cách tuyệt vời để thực sự bắt đầu. Tuy nhiên, đi xe đạp có nguy cơ là mọi người thậm chí không nhận thấy rằng họ đã thực sự đi trên tuyến đường nào và ở tốc độ nào vì họ không thực sự phải gắng sức. Con chó, ngược lại, chạy và chạy. Do đó, điều quan trọng là phải lưu ý sự gắng sức của người bạn bốn chân, kiểm tra nhiệt độ bên ngoài trước và chỉ tăng từ từ.
Chùng
Một bài tập tuyệt vời và dễ thực hiện là lunges. Bạn tiến một bước dài và xuống xa bằng đầu gối trong quá trình thực hiện động tác. Bây giờ, bạn có thể dụ chó của mình bằng cách thưởng thức phần chân nhô cao. Bạn lặp lại động tác này một vài lần để người bạn bốn chân tự luồn qua hai chân của bạn từ trái sang phải và ngược lại. Nếu chó của bạn lớn hơn, nó phải cúi người một chút và đồng thời tăng cường cơ lưng.
Đẩy mạnh
Động tác chống đẩy cổ điển có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau với chú chó. Tìm một thân cây rất lớn hoặc một chiếc ghế dài để tựa vào một bên để thực hiện động tác chống đẩy ở một góc nghiêng. Bạn dụ người bạn bốn chân của mình sang phía đối diện, với bàn chân trước hướng lên. Bây giờ bạn bắt đầu với động tác chống đẩy đầu tiên và để chó đưa chân sau mỗi lần thực hiện. Động lực của người bạn bốn chân của bạn chắc chắn có thể được tăng lên nhờ những món ăn ngon, sau đó anh ta sẽ muốn bám lấy và không đi xuống nữa ngay lập tức.
Tường ngồi
Ghế âm tường có thể dễ dàng lắp đặt ở bất cứ đâu. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc ghế dài, một cái cây hoặc một bức tường nhà để tựa vào. Dựa lưng và ngồi xổm xuống cho đến khi hai chân tạo thành một góc 90 °. Để tăng thêm độ khó, bạn có thể dụ chó lên đùi bằng hai chân trước, yêu cầu bạn phải giữ thêm trọng lượng. Nếu con chó của bạn còn nhỏ, bạn có thể để nó nhảy trực tiếp vào lòng bạn.
Bất kể bạn chọn hoạt động thể thao nào, con chó của bạn sẽ rất vui vẻ ngay cả khi đi bộ kéo dài. Không khí trong lành và các bài tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh qua cả mùa xuân và tình cảm của bạn cũng sẽ được củng cố đồng thời!