Meri Allen
Vaulting nafaqat olijanob va nafis ko'rinadi, balki juda ko'p jasorat talab qiladigan juda talabchan sport turidir. Turnirlarda yoki televizorda ko'rgan professional sportchilar o'z figuralarini juda ishonchli va ishonchli ko'rsatsalar, otda gimnastikani juda osondek qilishadi. Ammo amalda qo'llanilgan erkin uslub ortida juda ko'p mashg'ulotlar va tayyorgarlik bor.
Vaulting aynan nima?
Vaulting - bu gimnastika va ot minishning kombinatsiyasi. Sportchi o'zining va otning harakatlariga to'liq e'tiborini qaratishi uchun otni o'pkada olib boradi. Jismoniy mashqlar yakka o'zi yoki jamoa bo'lib birgalikda o'tkaziladi, odatda bir vaqtning o'zida otda faqat bittadan ko'pi bilan uch kishigacha. Harakatlar tanlangan musiqa bilan uyg'un bo'lishi va iloji boricha oqimli va engil bo'lishi kerak.
Ot o'ziga mos kelishi uchun bir nechta xususiyatlarga ham javob berishi kerak: u juda yaxshi xulqli va sabrli bo'lishi va o'pkada ayniqsa xotirjam va bir tekis yugurishi kerak. Musobaqalarda va ilg'or chavandozlar chap qo'lda xotirjam yugurishda, yangi boshlanuvchilarda yoki mashg'ulotlarda, shuningdek, yurish yoki yugurishda yuguradi.
Tayanch sakrashda sportchilar optimal harakat erkinligini va tana nazoratini ta'minlash uchun odatda qattiq, elastik kiyim kiyishadi va minadigan dubulg'asiz.
Qaysi raqamlar ko'rsatilgan?
Yuqoriga va pastga sakrashdan tashqari, turli xil qiyinchiliklardagi raqamlar ko'rsatilgan. Bular orasidagi o'zgarish juda suyuq bo'lishi kerak, shunda bir hil erkin uslub paydo bo'ladi.
Standart raqamlarga bayroq, qanot, bo'sh asosiy o'rindiq, tiz cho'kish, tegirmon va qaychi kiradi. Har bir tayanch sportchisi mashg'ulot paytida ushbu mashqlarni o'rganishi kerak.
Statik elementlarga qo'shimcha ravishda, ilg'or tayanchlar hatto g'ildiraklar, vintlardek, roliklar va aylanmalar kabi dinamik elementlarni ham namoyish qilishi mumkin. Lekin bu yaxshi tayyorgarlik, tajriba va, albatta, ma'lum bir jasoratni talab qiladi - axir, otning orqa tomoni nafaqat juda baland, balki harakatda va juda tebranishda!
Nima uchun Vaulting ot sportiga yaxshi kirishdir?
Mashg'ulot boshlanishidan oldin jamoaning barcha a'zolari o'z murabbiyi bilan birga otni tozalab, jihozlarini kiyishadi. Ayniqsa, bolalar erta yoshda ot bilan muomala qilishni o‘rganadilar, mas’uliyatni o‘z zimmasiga olishga, mustaqil ravishda yordam berishga o‘rganadilar. Tovush odatda guruhda amalga oshirilganligi sababli, nafaqat aloqalar o'rnatiladi, balki do'stlik ham o'rnatiladi, bu ham sevimli mashg'ulotdan zavqlanish va jamoaviy ruhni mustahkamlashni anglatadi. Yana bir afzalligi shundaki, otni tajribali murabbiy boshqaradi, shunda bolalar nazoratni yo'qotishdan tashvishlanmasdan, otning harakatlariga xotirjamlik bilan kirishishi mumkin.
Chavandoz maktablari ko'pincha 4 yoshdan boshlab tayanch guruhlarini taklif qiladi, shuning uchun juda kichkintoylarning ehtiyojlarini qondirish va ular sport bilan o'ynoqi tarzda tanishtirishlari mumkin. "O'ng" gimnastika haqida gap ketganda, bolalar chap qo'li bilan tutqichga etib borishi uchun etarlicha baland bo'lishi kerak.
Men nimani e'tiborga olishim kerak?
Chavandoz maktabiga qaror qilishdan oldin, bu hayvonlarning farovonligiga katta ahamiyat beradigan yaxshi kompaniya ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Otlar yorug', havodor qutilarda turishi, ko'plab mashqlarga ega bo'lishi kerak, chunki ular o'tloqda yoki yaylovda ruxsat etiladi, shuningdek, ko'rish qobiliyatiga ega va sog'lom ko'rinadi. Ularning mo'ynasi porlashi kerak va ular ham hushyor va boshqa yo'llar bilan qiziqishlari kerak.
Shuningdek, siz o'yinchining murabbiylik litsenziyasi (C, B yoki A) bor yoki yo'qligini bilib olishingiz kerak.
Vaulting darslarida to'xtab, jarayonni joyida ko'rib, yaxshi rasmga ega bo'lishingiz mumkin. Otlar oldindan birga tayyormi? Issiqlashyaptimi? Ot bilan va bir-biringiz bilan qanday muomala qilasiz? Murabbiy qanday tushuntiradi? - Shu tarzda siz ushbu savollarning barchasiga aniqlik kiritishingiz va hatto sport to'g'ri yoki yo'qligini aniqlash uchun sinov darsini tashkil qilishingiz mumkin!