Meri Allen
Ot mashg'ulotlari bilan bog'liq holda, erga ishlov berish muhim asos hisoblanadi - mushaklarni qurish, chidamlilik va eng muhimi, odam va ot o'rtasidagi aloqani boshqa uy hayvonlari bilan mumkin bo'lmagan tarzda mustahkamlash. Bu nafaqat otning aylanalarda yugurishi, balki u bilan maqsadli ishlashdir. Har xil yordamchi vositalar, mashqlar va kengaytmalar mashg'ulotni rang-barang qiladi. Turnirga tayyorgarlik, chavandoz o'rindig'ini o'rgatish yoki sakrash bilan bog'liq bo'lsin. Mumkin bo'lgan foydalanish murakkab bo'lganidek, xilma-xildir. Otlarni to'g'ri o'pkalash - o'ziga xos qiyinchilik.
O'pka - asosiy elementlar
Asos sifatida, siz ham o't, ham qum ustida o'ynashingiz mumkin. Chavandoz zali va minish arenasi odatda yaxshiroqdir. Ba'zi otxonalarda hatto qo'shimcha o'pka joylari yoki "doiralar" tayyorlandi, ular aylana bilan o'ralgan va shuning uchun allaqachon chegara o'rnatilgan. Bu yerda ot ham kerak bo'lsa erkin, ya'ni o'pkasiz yugurishi mumkin. Ko'pgina mashqlar uchun bunday bepul mashg'ulotlar ancha yaxshi, ammo bu ko'p jihatdan shaxsiy imtiyozlarga va otning o'ziga bog'liq.
O'qishga borishdan oldin, mashg'ulot talablariga qarab, ko'proq yoki kamroq tayyorgarlik ko'rish kerak. Mahalliy sharoitlarni, shuningdek, otning sog'lig'ini, yordamchi vositalarni tanlashni va ba'zan kundagi odam va hayvonning holatini ham hisobga olish kerak.
O'pka qavati
Albatta, zaminning zamin ishiga sezilarli ta'siri bor. Chuqur, ho'l qumda yugurish bo'g'inlar kam bahorga ega bo'lgan tekis erga qaraganda sezilarli darajada ko'proq mushak kuchini talab qiladi. Yomg'ir to'plangan suv bosgan pollar yozning issiq haroratida suyak quruq zallari kabi yoqimsiz. Shuning uchun o'pka uchun ideal zamin sharoitlari drenaj (suv drenaj tizimi), mulch yoki agar kerak bo'lsa, havo va erni purkagich tizimlari bilan namlangan zalda professional tarzda tayyorlangan qumli yuzalardir.
Kamroq muhim, ammo yaxshi xulq-atvorning bir qismi - oldingi kun yoki shunga o'xshash ot axlatlarisiz toza minish maydoni.
O'pka aksessuarlari
Otning o'zidan tashqari, o'pka qo'shimcha jihozlarni talab qiladi. Oldindagi vazifalarga qarab, jihozlar butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Nazariy jihatdan, g'or va uzun chiziq etarli. Bu shuni anglatadiki, hech bo'lmaganda kichik isinish mashqlari hech qanday muammosiz amalga oshirilishi mumkin. Biroq, yuqori sifatli mashg'ulotlar uchun biroz ko'proq narsa talab qilinadi:
Bridle: Yordamchi jilov bilan bog'liq holda bir oz ot minishga o'xshash sharoitlarni yaratadi. Ot bo'shashgan holda chaynashi mumkin, qo'lning beqarorligidan aziyat chekmaydi va hali ham o'pka chizig'i yoki uning ustidagi odam bilan aloqa qiladi va aksincha. Biroq, o'pka chizig'i to'g'ridan-to'g'ri bitga biriktirilmasligi kerak, chunki u juda bir tomonlama tortadi. Boshqa tomondan, jilovlar odatda ortiqcha bo'lib, olib tashlanadi yoki bog'lanadi.
Yon bog'lovchilar: bo'yin va bo'yin sohasini, shuningdek, orqa mushaklarni mustahkamlash uchun bir qator yon bog'lovchilar mavjud. Bular chavandozning tortilishini his qiladi va otni ish holatiga qo'yadi. Yordamchi jilovlar, martingale, uchburchak jilovlari - atamalar ortida maxsus tortish / bosim nuqtalarida harakat qiladigan butun o'pka tizimlari mavjud.
Egar: o'pkalash asosan egarsiz amalga oshiriladi. Biroq, yangi egarga ko'nikish uchun, chavandoz o'z o'rnini mashq qilganda yoki shunga o'xshash talablar uchun egar o'pkada ham ishlatiladi. Shu bilan bir qatorda ko'krak qafasi va individual egar yostiqchalari mavjud. Egarda chavandoz bo'lmasa, uzengilar otning oshqozoniga og'riqli tebranmasligi uchun bog'lanishi yoki butunlay olib tashlanishi kerak.
Gaiters: Maxsus bandajlar yoki qo'ng'iroq etiklari jarohatlar va shikastlanishlar yoki umumiy zaiflik holatlarida otning oyoqlarini himoya qilish uchun juda amaliy. Gaiters nafaqat oyoqni himoya qiladi, balki uni barqarorlashtiradi, mushaklar, tendonlar va ligamentlarni qo'llab-quvvatlaydi va shuning uchun profilaktika maqsadida foydalanish mumkin.
Qamchi: minadigan hosildan farqli o'laroq, o'pka qamchi uzoqroq masofaga ega va uni ishlatish har doim ham oson emas. Ayniqsa, u shunchaki polda sudrab yurolmagani uchun. O'pka oldinga siljishda harakat radiusini cheklasa, qamchi otning orqasida yon tomonlar darajasida chegara sifatida ushlab turiladi. Bundan tashqari, u yo'nalish va tezlikni o'zgartirish yoki vaqti-vaqti bilan otning e'tiborini xursand qilish uchun buyruqlarni qo'llab-quvvatlaydi.
Asosan, uskunalar o'pka bo'limidagi vazifalarni bajarishga qaratilgan. O'pkalarning o'zlari paxta yoki neylondan yasalgan ikkita o'pka, qisqa o'pka, va, va, va kabi turli xil uzunliklarda mavjud. O'pka ko'zoynagidan tortib minish yostiqchalarigacha, tajribali o'pka mutaxassisi ixtisoslashtirilgan do'konda katta tanlov topadi.
Boshqa tomondan, sakrash panjaralari va boshqa to'siqlar ataylab oldini oladi. Shikastlanish xavfi o'pka halqasidagi kabi tor harakat maydonida juda katta bo'ladi. Cavaletti va Co. zamin ishlarining asoslarining bir qismidir, lekin etarlicha katta maydonga joylashtirilgan. Dumaloq qalam sifatida ham tanilgan o'pka halqasi odatda diametri atigi 15 dan 20 metrgacha - kichik, ammo samarali.
O'pka qachon va qanday?
Mashqlar natijalarga qo'yiladigan talablar kabi farq qiladi. Asosan, otning sog'lig'i, uning shaxsiy tarixi va umuman tayyorgarlik darajasini hisobga olish kerak. Mashqlar va qiyinchilik darajalari bunga asoslanadi - va natijada natijalar.
Chidamlilik mashqlari
Kasallikdan so'ng, qutichada dam olish, homiladorlik davrida yoki umumiy tayyorgarlik uchun o'pka dastlab asta-sekin boshlanadi. Chavandozlar ko'pincha cho'zilgan liniyada chidamlilik mashg'ulotlarini qishki tanaffusdan keyin ko'tarilgan hayvonlarga mashq qilish va ularga yana kerakli o'zini o'zi nazorat qilish, balki uzoq vaqt dam olgan mushaklarni qayta tiklash uchun ishlatishadi.
Bu erda asboblardan iloji boricha qochish kerak. Aksincha, asosiy e'tibor harakatga qaratilgan. Bir necha dumaloq qadamlar bilan isinib, tez sur'atga ko'tarilgan, keyin esa qolgan yurishlar. Trot tezligi chidamlilikni mashq qilish uchun kanterga qaraganda ancha samarali. Ammo bir yurishdan ikkinchisiga o'tish ham kuch talab qiladi.
Yo'nalishni o'zgartirishni unutmang. Dumaloq yo'l tufayli ot doimo ergashadi
ichiga joylashtirilgan. Ikkala qo'lni teng ravishda o'rgatish, shuningdek, bosh aylanishini oldini olish
Chavandoz otdan qochish uchun har bir necha daqiqada yo'nalishini o'zgartiradi. Shu bilan birga, bu vaqtda itoatkorlik mashqlari kiritilishi mumkin.
Ot buyruq bo'yicha to'xtaydimi? O'rtada odamga va keyin harakat qiladimi
O'pka aylanasida yana xotirjamlik bilan o'pkani bog'lang? Ba'zi mashqlar to'g'ridan-to'g'ri harakatdan yo'nalishni o'zgartirishni ham ta'minlaydi. Buning uchun ot ustida
Doira to'xtadi va trekni tark etmasdan orqaga burilib, boshqa yo'nalishda davom etishi kerak.
Ikkala usul ham qonuniydir va ularni qaytarib olish mumkin. Shu tarzda, er-xotin ham muloqot qilishni mashq qiladilar va bir-biriga tobora ko'proq ko'nikishlari mumkin. Har bir qo'shimcha o'pka soati bilan buyruqlar tushunarli bo'ladi va oxir-oqibat odatiy holga aylanadi.
Ayniqsa, otxonada uzoq vaqt turishi kerak bo'lgan otlar silliq qayta kirishdan zavqlanadilar
ishlamoq. Ammo, shuningdek, eski semestrlar uchun, bo'shashgan Lunge qudug'ida yugurish mashg'ulotlari.
Qiyinchilikni oshirish uchun yugurish vaqtini, shuningdek, qadam tezligini uzaytirish kerak. O'pka vaqtining o'zi ham haydash uchun o'lchovsiz bo'lishi shart emas. Odatda 30-45 daqiqa etarli. Aks holda, siz faqat aylanaga aylanasiz.
Chidamlilik uchun tez-tez va teng ravishda va bir vaqtning o'zida mashq qilish muhimroqdir
ish darajasini bosqichma-bosqich oshirish.
Pozitsiyani saqlang va mashq qiling
Otning optimal turishi uchun mashqlar ham uzunlikda juda yaxshi bajarilishi mumkin. Ichkarida turish, oyoqlaringiz ostiga toza qadam tashlash, orqa va bo'yinni egish, muvozanat tuyg'usini o'rganish va umuman bo'shashmasdan yurish - bularning barchasini o'pka aylanasida mashq qilish mumkin.
Bu erda jilov va yordamchi jilovlar ko'proq qo'llaniladi. Ular chavandozning ta'siriga taqlid qilishadi va harakatga yordam berishadi. O'pkada yangi boshlanuvchilar birinchi navbatda kayışlar bilan ehtiyot bo'lishlari kerak. Agar siz boshidanoq otni juda qattiq bog'lasangiz, siz zo'riqish, stress belgilari va, eng muhimi, jarohatlar xavfini tug'dirasiz.
Hatto to'rt oyoqli do'stning nozik tabiati, agar majbur bo'lsa, tezda axloqni yo'qotadi. Shuning uchun ko'pchilik tasma va kamarlarni alohida-alohida sozlanishi mumkin va ular ozgina zo'ravonlik darajasidan boshlab mashg'ulot darajasiga qarab sozlanishi kerak.
Ayniqsa, minadigan yosh otlar yangi holatga ohista ko‘nikishlari kerak. Ammo uzoq vaqt davomida hech qanday mashg'ulot o'tmagan va shuning uchun endi mos bo'lmagan hayvonlar ham.
Masalan, kiyinishning maqbul holati juda ko'p kuch va intizom talab qiladi. Mutlaqo noqulay ofis ishchilari uchun yoga darsi bilan taqqoslanadigan bo'lsak, har bir boshlang'ich engib o'tishni talab qiladi.
To'liq isinish bosqichi va bo'shashmasdan sovutish muhimroqdir
Spektakldan keyin ot yana "tushi" mumkin bo'lgan atmosfera. Ikkala bosqichda ham bog'langan holatdan qochish kerak. Ideal holda, hayvon tabiiy ravishda mushaklarini bo'shashtiradi, boshini pastga tushiradi va bo'ynini va orqasini cho'zish uchun burnini erdan bir oz ushlab turadi.
Kamarlar faqat haqiqiy ish birligida tortiladi. Tananing egiluvchanligini, masalan, qisqartirilgan ichki kayışlar bilan yaxshilash mumkin. Boshning qulashi yordamchi jilov bilan tuzatilishi mumkin. Va yana ko'p narsalar.
Asosan, yon jilovlar egarni otning og'ziga ixtiyoriy ko'krak qafasi bilan bog'laydi. Bu aloqa juda sezgir va chavandozdan hech qanday son bosimi yoki og'irlik ta'sirisiz muloqot qilish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak.
Bu yerdan bir necha metr uzoqlikda joylashganligi sababli, ovoz va tana tili eng muhim aloqa kanallarini egallaydi.
Chavandozlar uchun o'rindiqning mustahkamligi
Agar siz uni otda o'tirishni afzal ko'rsangiz, o'pka paytida siz ham bir nechta narsalarga e'tibor berishingiz kerak. Uzun boshliq har doim qo'mondon bo'lib, otni muvofiqlashtiradi. Chavandoz ko'proq hamrohlik rolini o'z zimmasiga oladi va shuning uchun o'ziga, o'rindig'iga va ot bilan aloqasiga to'liq e'tibor qaratishi mumkin.
Tajribali chavandozlar, qaytib kelganlar va, albatta, yangi boshlanuvchilar ham o'zlarini yaxshilash va optimallashtirish uchun o'pka mashqlaridan foydalanadilar. O'rindiqlarni mashq qilish, birinchi navbatda, oyoqlarning to'g'ri holatda ekanligi, to'pig'ining pastligi, qo'llarning barqarorligi, dumbalarning to'g'ri ishlashi va chavandozning yaxlit tarzda otda to'g'ri harakat qilishiga bog'liq. Hatto eng kichik kelishmovchiliklar ham ot bilan muloqotda tushunmovchiliklarga olib kelishi mumkin.
O'pkada esa, ularni optimal tarzda tuzatish mumkin. Ot tepada “aylanib yurgancha” xotirjam yuradi. Oyog'ingizning holatini yanada nazorat qilish uchun egarsiz o'ynash alohida qiyinchilikdir. Egarsiz osongina o'tirishga muvaffaq bo'lgan har bir kishi son mushaklari aslida nimaga qodirligini biladi.
O'tirishda o'tirishni mashq qilishning boshqa ko'plab afzalliklari mavjud. Ot sportida bu vaqtda tayanch suzish haqida gapiriladi. Bu "otda va otda gimnastika" haqida. Bu o'z aylanmalarini tenglashtirganda, rassomlar sport vazifalarini bajaradilar. Yugurib ketayotgan otga sakrashdan boshlab, boshda turish, qo'lda tik turish, tegirmonlar va boshqa barcha turdagi, toza sakrashgacha. Bularning barchasida ishtirokchilar otning muvozanatiga so'zsiz tayanishi kerak.
Xuddi shu narsa nogironlar bilan ishlashga ham tegishli. Ot terapiyasi sohasida lunging yoki vaulting uzoq vaqtdan beri o'z qadr-qimmatini isbotladi. Ko'zlaringizni cho'zgan va ko'zingizni yumgan holda minish - bu muvozanat hissi, o'zingizga bo'lgan ishonch va ayniqsa o'zingizga va boshqa mavjudotlarga bo'lgan his-tuyg'ularingizni tarbiyalashning ajoyib usuli.
Qanday qilib eng kichik tuzatishlar kuchlanishni engillashtiradi, chuqur mushaklarni mashq qiladi va boshqa kutilmagan muammolarni hal qiladi, o'pka paytida juda ko'p turli yo'llar bilan boshdan kechirilishi mumkin. Va bu muammolarning har biri, shuningdek, har bir yechim otga ko'chiriladi, o'zaro ta'sirda muvozanatlanadi va ideal tarzda uyg'un uyg'unlikka aylanadi.
Longenfuhrerning vazifalari
Ot va, ehtimol, chavandoz o'pkada juda ko'p ish qilishi kerak. Biroq, longe ishlov beruvchining o'zi ham butunlay chetda qolmaydi: u ham doimo diqqatini jamlashi va funktsional simbioz paydo bo'lishi uchun to'g'ri signallarni yuborishi kerak.
Tadbirning asosiy nuqtasi sifatida aylananing o'rtasida bo'lgan kishi etakchilik qiladi. Noto'g'ri buyruqlar, noto'g'ri vaqt yoki hatto ozgina ehtiyotsizlik boshqa tomonlarni ag'darib tashlaydi. O'pka otning yagona aloqasi emas, hatto eng muhimi ham emas.
O'pka paytidagi holat
O'pka aylanani, ya'ni doirani o'z ichiga olganligi sababli, o'pka muqarrar ravishda o'rtada turadi. Hech bo'lmaganda u kerak. Doimiy burilish harakati tufayli ko'pchilik aslida o'rtada qolish qiyin. Ko'pchilik otga qarab qadam tashlashga moyil bo'lib, o'pka chizig'ining cho'kishiga olib keladi va potentsial qoqilish xavfiga aylanadi. Boshqalar ongsiz ravishda tortishish kuchiga qarshi turishadi va shu bilan otni ketmasligi kerak bo'lgan doira ichiga tortadilar.
Demak, qo'zg'almas nuqtani topish va ushlab turish o'pkaning birinchi vazifasidir. Agar kerak bo'lsa, qumdagi marker yordam beradi. Bir oz mashq bilan, o'pka uzunligi va ozgina yo'nalish hissi muvofiqlashtirishni o'z-o'zidan tartibga soladi. Treningdagi vazifalarga qarab, ba'zan ko'proq, ba'zan kamroq harakat erkinligi kerak. Hatto otni aylanaga qaytarish uchun unga bir qadam tashlash kerak bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, o'pka qo'lida ot harakatlanayotgan yo'nalishda o'pkani ushlab turadi. Ikkinchi qo'l qamchini otning orqasidan xavfsiz masofada, unga tegmasdan ushlab turadi. Yuqorida aytib o'tilganidek, u, birinchi navbatda, otni orqaga burilmasligi uchun cheklash va vaqti-vaqti bilan uni rag'batlantirish uchun xizmat qiladi. Qisqa o'pkada - ot - qamchi - lunger aylanada uchburchak pozitsiyasini egallaydi. Bu bog'lanish tempga yakkama-yakka mos keladi va parallel ravishda harakat qiladi. Bu shuni anglatadiki, har doim ko'z aloqasi mavjud va uzun liderning butun tana tili otga qaratilgan. Eng kichik og'ishlar, masalan, qamchini orqa tomondan olib qo'yish va burilish paytida otning oldida o'tirish sizni to'xtatishga undaydi. Harakatni otning orqasida qo'yish haydashdir. Aksariyat odamlar o'zlarining tana tilini ongsiz ravishda ishlatishadi, lekin ba'zida uni individual otga moslashtirish kerak.
Konsentrlangan, bo'shashgan, o'ziga ishongan - bu xarizma holatni etkazishi kerak, shunda ot buni his qilishi va aks ettirishi mumkin. Qo'llaringiz tinch va mustahkam bo'lishi kerak, ayniqsa uzun o'pka chizig'i tezda aylana boshlagani uchun. Ammo xuddi shu narsa qamchi uchun ham amal qiladi. Asabiy qimirlatish va imo-ishoralar yumaloq ruchkada o'rin yo'q. Tezda xafa bo'ladigan va baland ovozda bo'lgan har qanday holatda ham bundan qochish kerak. O'pka chizig'ini tortib olish nafaqat otning og'zida og'riqni, balki butun tanadagi kuchlanishni ham keltirib chiqaradi. Eng yomon holatda, shtammlar va dislokatsiyalar natijasidir. O'pka tinch bo'lishi kerak va na juda qattiq, na juda bo'sh. Bu vosita, ko'proq va kam emas.
Lunging birinchi navbatda "ot bilan ishlash" degan ma'noni anglatadi. Reaktsiya va munosabatlarni tahlil qilish, agar kerak bo'lsa, ularni tuzatish va eng muhimi, ularni uzoq muddatda yaxshiroq odat qilish. Bunday maqsadlar vaqt va fidoyilikni talab qiladi. Yangi boshlanuvchilar dastlab bir yoki boshqa belgini o'tkazib yuborishadi. Bu erda ham birinchi navbatda uzoq yo'l-yo'riqni o'rganish kerak.
Xuddi sizning tana tilingiz va ovozingiz otga ta'sir qilganidek. Ayniqsa, o'pkada ovozning ta'siri juda muhimdir. U tinchlantirishi, haydashi, maqtashi va boshqa ko'p narsalarni qila oladi. Axir, aniq muloqot keyinchalik minishda oltinga teng bo'lishi mumkin. Lunging asoslarni mustahkamlaydi va uni qayta-qayta chaqirish mumkin. Ot va chavandoz ko'z darajasida va bir-biriga juda boshqacha munosabatda bo'lishlari mumkin.
O'pkadan keyin - o'pkadan oldin
Afsuski, tayyorgarlik va keyingi ishlar ko'pincha e'tibordan chetda qolmaydi, lekin bundan kam emas. O'pka chizig'i noto'g'ri o'ralgan bo'lsa - yoki umuman bo'lmasa - keyingi safar ishlatilganda u chayqalib ketadi, keyin uni yana ochish kerak.
Yordamchi jilovlar va jilovlar odatda teridan tayyorlanadi va ular yumshoq va moslashuvchan bo'lib qolishi uchun tegishli parvarish talab qiladi. Xuddi shunday egar, ko'krak qafasi va, ehtimol, qamchi ham.
Va nihoyat, bo'sh joyni tayyorlash kerak. Barcha tuzoqlar xuddi mashqlarning o'zi kabi o'pkaning bir qismidir.
Ot ham, chavandoz ham yaxshi tayyorgarlik ko'rishlari kerak. Ot yaxshi jihozlangan va sog'lom - chavandoz yoki yaxshi ishlab chiqilgan rejaga ega. Treningning maqsadlari qanday? Qaysi vaqtni ajratish tavsiya etiladi? Va qaysi mashqlar samarali, lekin ayni paytda individual ehtiyojlar va tajribalarni hisobga oladimi?
Ko'pincha shunday bo'ladi: juda katta qiyinchilik va hatto xato qilish xavfiga duch kelgandan ko'ra, oddiy ishlarni to'g'ri bajarish yaxshiroqdir. Axir, o'pka nafaqat sof ish emas, balki qiziqarli bo'lishi kerak. Asboblardagi o'zgarishlar, maxsus buyruqlarni bajarish yoki oddiygina bug'ni chiqarish kundalik o'pka ishiga xilma-xillik olib keladi.