جب آپ کتے کو پالتے ہیں تو آپ کے جسم پر فوری اثرات کیا ہوتے ہیں؟

تعارف: پالتو کتوں کی خوشی

بہت سے لوگوں کے لیے کتے کو پالنا خوشی اور سکون کا باعث ہو سکتا ہے۔ کتے اپنے مالکان کو جذباتی مدد اور صحبت فراہم کرنے کے لیے جانے جاتے ہیں، اور ان کو پالنے کا عمل ایک علاج کا تجربہ ہو سکتا ہے۔ درحقیقت، تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ کتے کو پالنے سے جسم پر فوری اثرات مرتب ہوتے ہیں، جن میں آرام، تناؤ میں کمی اور موڈ میں بہتری شامل ہے۔ اس مضمون میں، ہم ان مختلف طریقوں کی تلاش کریں گے جن سے کتے کو پالنے سے آپ کی صحت اور تندرستی کو فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

اعصاب کو پرسکون کرنا: کتے کو پالنے سے فوری آرام

کتے کو پالنے کے فوری اثرات میں سے ایک نرمی ہے۔ جب آپ کتے کی کھال کو مارتے ہیں، تو یہ آپ کے اعصابی نظام پر آرام دہ اثر ڈال سکتا ہے، جس کی وجہ سے آپ کے دل کی دھڑکن سست ہوجاتی ہے اور آپ کے عضلات آرام کرتے ہیں۔ اس سے اضطراب اور تناؤ کے احساسات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کو آسانی سے سونے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کتے کو صرف چند منٹوں کے لیے پالنا تناؤ کی سطح میں نمایاں کمی کا باعث بن سکتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرنا: کتے کو پالنا آپ کی صحت کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے۔

کتے کو پالنے سے جسمانی صحت کے فوائد بھی ہو سکتے ہیں، بشمول بلڈ پریشر کو کم کرنا۔ ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری اور فالج کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے، اور یہ دائمی تناؤ اور اضطراب کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے اور آرام کو فروغ دینے سے، کتے کو پالنے سے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور قلبی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ درحقیقت، ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کتے کو صرف 15 منٹ تک پالنے سے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہو سکتی ہے۔

تناؤ کے ہارمونز کو کم کرنا: کتے کی پیٹنگ تھراپی کے پیچھے سائنس

جب ہم تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں، تو ہمارے جسم میں کورٹیسول اور ایڈرینالین جیسے ہارمونز خارج ہوتے ہیں، جو ہماری صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتے ہیں اگر وہ مسلسل بلند رہیں۔ خوش قسمتی سے، کتے کو پالنے سے ہمارے جسم میں تناؤ کے ان ہارمونز کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے صحت اور تندرستی بہتر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کتے کو پالنے سے اینڈورفنز کے اخراج کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، جو قدرتی درد کش اور موڈ بڑھانے والے ہیں۔

موڈ بڑھانے والے اثرات: کتے کو پالنا آپ کو کس طرح خوش کر سکتا ہے۔

تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے کے علاوہ، کتے کو پالنے سے موڈ بڑھانے والے اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔ کتے غیر مشروط محبت اور مدد فراہم کرنے کی اپنی صلاحیت کے لیے جانے جاتے ہیں، اور انہیں پالنے سے خوشی اور اطمینان کے جذبات پیدا ہوتے ہیں۔ درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کتوں کے ساتھ بات چیت کرنے سے ڈوپامائن اور سیرٹونن کی سطح بڑھ سکتی ہے، دو نیورو ٹرانسمیٹر جو خوشی اور تندرستی کے جذبات سے وابستہ ہیں۔

اضطراب کو کم کرنا: کتے کس طرح اضطراب کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

پریشانی ایک عام دماغی صحت کی حالت ہے جو روزمرہ کی زندگی پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔ خوش قسمتی سے، کتے کو پالنے سے پریشانی کی علامات کو کم کرنے اور مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ کتے ایک پرسکون موجودگی رکھتے ہیں جو گھبراہٹ اور پریشانی کے احساسات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ سماجی اضطراب کے شکار لوگوں کو سماجی حالات میں زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کتے کو پالنا فکر مند خیالات سے توجہ ہٹا سکتا ہے اور سکون اور تحفظ کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔

درد سے نجات: درد کے انتظام کے لیے کتے پالنے کے حیران کن فوائد

کتے کو پالنے سے درد کے انتظام کے لیے حیرت انگیز فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔ جب ہم درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو ہمارا جسم قدرتی درد کش ادویات خارج کرتا ہے جسے اینڈورفنز کہتے ہیں۔ کتے کو پالنا ان اینڈورفنز کے اخراج کو متحرک کر سکتا ہے، جس سے درد کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، کتے کو پالنا درد کے احساس سے توجہ ہٹا سکتا ہے اور سکون اور راحت کا احساس فراہم کر سکتا ہے۔

سماجی رابطے کو بڑھانا: سماجی تعلقات میں کتوں کا کردار

کتے لوگوں کے درمیان سماجی روابط اور تعلقات کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ کتے کو پالنا ایک سماجی سرگرمی ہو سکتی ہے، اور لوگوں کو ایک دوسرے سے جڑنے اور دوستی بنانے کے مواقع فراہم کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، سماجی مہارتوں اور مواصلات کے ساتھ لوگوں کی مدد کے لیے کتوں کو تھراپی کی ترتیبات میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔

مدافعتی فنکشن کو بہتر بنانا: کتے کی ملکیت کے صحت کے فوائد

کتے کا مالک ہونا طویل مدتی صحت کے فوائد بھی حاصل کرسکتا ہے، بشمول بہتر مدافعتی فعل۔ کتے ہمیں مختلف قسم کے بیکٹیریا اور وائرس سے بے نقاب کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں اور ہمیں بیماری کا کم شکار بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، کتے کا مالک ہونا ورزش اور بیرونی سرگرمیوں کے مواقع فراہم کر سکتا ہے، جس سے مجموعی صحت اور تندرستی بہتر ہو سکتی ہے۔

آکسیٹوسن میں اضافہ: کتوں اور انسانوں کے درمیان بندھن کے پیچھے ہارمون

آکسیٹوسن ایک ہارمون ہے جو سماجی بندھن اور لگاؤ ​​میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔ جب ہم کتوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، تو ہمارا جسم آکسیٹوسن خارج کرتا ہے، جس سے محبت اور تعلق کے جذبات میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ ایک وجہ ہے کہ کتے اتنے پیارے ساتھی ہیں اور اپنے مالکان کو اتنی جذباتی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔

قلبی صحت کو فروغ دینا: کتے کو پالنا دل کی صحت کو کیسے بہتر بنا سکتا ہے۔

کتے کو پالنے سے دل کی صحت کے لیے طویل مدتی فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کتے کے مالکان میں دل کی بیماری کی شرح کم ہوتی ہے اور غیر کتے کے مالکان کے مقابلے میں دل کے دورے سے بچنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ کتے کو پالنے کے تناؤ کو کم کرنے اور موڈ بڑھانے والے اثرات کے ساتھ ساتھ ورزش اور بیرونی سرگرمیوں کے بڑھتے ہوئے مواقع جو کتے کی ملکیت کے ساتھ آتے ہیں۔

نتیجہ: کتے پالنے کے علاج کے اثرات

آخر میں، کتے کو پالنے سے جسم اور دماغ پر کئی طرح کے علاج کے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے سے لے کر دل کی صحت اور قوت مدافعت کو بہتر بنانے تک، کتے کو پالنے سے ہماری صحت اور تندرستی کو فوری اور طویل مدتی فوائد مل سکتے ہیں۔ چاہے آپ کتے کے مالک ہوں یا ان کے ساتھ وقت گزارنے سے لطف اندوز ہوں، کتے کو پالنے کا عمل خوشی، راحت اور شفا کا باعث بن سکتا ہے۔