Мері Аллен
Дні знову стають довшими, температура стає трохи теплішою, і гуляти з собакою на свіжому повітрі знову веселіше. Можливо, ви навіть встановили рішення щодо спорту, які тепер хочете цілеспрямовано реалізувати. Ваш чотирилапий друг, безумовно, не тільки любить обійматися з вами, але й любить брати участь у всіх спортивних заходах. Використовуючи кілька простих вправ, ви зможете разом підтягнутися до весни.
Підійти до весни: не без розігріву
Навіть якщо ви не плануєте найскладніше тренування, важливо попередньо розігрітися. Найкраще спочатку зробити звичайний обхід, давши собаці можливість відокремитися і ретельно обнюхувати. Тоді ви можете почати ходити швидше, а потім зробити кілька вправ на розтяжку. Переконайтеся, що ви зосереджуєтеся на ділянках, які ви хочете використовувати потім, щоб знизити ризик травми. Ваша собака також повинна розігрітися. На додаток до контрольованої ходьби для цього підходять численні зміни між сигналами, такими як «стояти» і «поклонитися» або «сидіти» і «вниз». Ви можете попросити собаку робити це, поки ви розтягуєтесь.
Кардіо
Витривалість можна чудово тренувати разом зі своїм чотириногим другом, і за короткий час можна спалити кілька калорій. Оскільки вам не потрібно багато аксесуарів, ви можете просто спонтанно бігти зі своєю собакою, і вам знадобляться лише хороші кросівки та шлейка, яка ідеально підходить для вашої собаки. Якщо вам подобається бігати, Canicross, безумовно, варто розглянути.
Якщо у вас є маленька собака або собака, яка дійсно надійно реагує на ваші сигнали, катання на роликових ковзанах також може бути дуже веселим. Але перш ніж наступати на ролики, подумайте, чи справді ви відчуваєте себе в безпеці, маючи собаку на повідку без надійної опори.
Їзда на велосипеді з собакою так само популярна, як прогулянка з собакою. Це чудовий спосіб дійсно почати. Однак їзда на велосипеді несе ризик того, що люди навіть не помічають, який маршрут вони насправді подолали і з якою швидкістю, оскільки їм не потрібно особливо напружуватися. Собака, навпаки, бігає і біжить. Тому важливо пам’ятати про навантаження чотириногого друга, попередньо перевіряти зовнішню температуру і лише повільно її підвищувати.
Випади
Відмінною і легкою у виконанні вправою є випади. Ви робите великий крок вперед і далеко опускаєтеся коліном під час руху. Тепер ви можете заманити собаку під підняту ногу ласощами. Ви повторюєте це кілька разів, щоб чотирилапий друг провів вам ноги зліва направо і назад. Якщо ваша собака більша, їй доведеться трохи присіти і в той же час зміцнювати м’язи спини.
Віджимання
Класику, віджимання, можна виконувати з собакою різними способами. Знайдіть дуже великий стовбур дерева або лавку, щоб підтримувати себе збоку, щоб робити віджимання під кутом. Ви заманюєте свого чотириногого друга на протилежний бік, передніми лапами вгору. Тепер ви починаєте з першого віджимання і дозволяйте собаці давати вам лапу після кожного виконання. Мотивацію вашого чотириногого друга, безумовно, можна підвищити за допомогою ласощів, тоді він захоче залишитися і більше не опускатися відразу.
Сидіння на стіні
Настінні крісла можна легко встановити в будь-якому місці. Все, що вам потрібно, це лава, дерево або стіна будинку, на яку можна спертися. Нахиліться спиною і присідайте, поки ваші ноги не утворять кут 90°. Щоб збільшити труднощі, ви можете заманити собаку на стегна її передніми лапами, вимагаючи від вас утримувати додаткову вагу. Якщо ваша собака маленька, ви можете дозволити їй стрибати прямо вам на коліна.
Незалежно від того, який вид спорту ви виберете, ваша собака буде дуже задоволена навіть тривалими прогулянками. Свіже повітря та фізичні вправи підтримають вас протягом весни, а ваш зв’язок зміцниться в той же час!