Мері Аллен
Їзда може бути до біса виснажливою – і не тільки для самого вершника, а й для тварини. Тому важливо не перевантажувати свого коня, а регулярно тренувати свою витривалість і витривалість коня. Коні на витривалість, зокрема, вимагають надзвичайної продуктивності, тому тренування на витривалість є особливо вимогливим для витривалих коней. Ваше навчання триває роками, поки ви не зможете подолати відстані від 40 до значно більше 100 кілометрів без ризику для здоров’я.
Мета тренування
На початку свого навчання ви повинні подумати про те, чого ви хочете досягти. Чи бажаєте ви покращити фізичну форму свого коня, чи потрібно їздити верхи на великі відстані? Поставте мету, до якої ви будете адаптувати свої тренувальні кроки. Розвиток витривалості вимагає часу і рутини. М’язи вашої тварини більше напружені, тому кісткам, сухожиллям і суглобам також потрібен час, щоб адаптуватися до стимульованого росту м’язів. Їх фаза росту довша, ніж у м’язів, тому збільшення має бути повільним, щоб усе тіло могло впоратися зі зміною.
Тренування на витривалість для дистанційних коней
Після того, як ви поставили свою мету, вам слід виробити рутину для повсякденного життя. Виконуйте вправи від трьох до п’яти разів на тиждень, щоб постійно працювати над витривалістю. Варто змінювати інтенсивність і планувати легкі тренувальні дні, щоб не перевантажувати свого партнера по тренуванням і не позбавляти задоволення від спільного проведення часу.
Якщо ви готуєте свого коня до їзди на витривалість, почніть з прогулянки приблизно вісім-дев’ять кілометрів, приблизно тричі на тиждень. Тільки коли він працює розслаблено, можливо, після 50-60 кілометрів ви можете почати повільно бігти риссю або коригувати дистанцію вгору. Якщо нарешті відпрацювати десять кілометрів підряд з включенням рисі, можна збільшити дистанцію ще, але залишитися в тому ж темпі. Збільшувати швидкість слід лише приблизно через півроку. Спочатку тренується і вдосконалюється витривалість, потім темп.
Переважна
Всякий раз, коли ви відчуваєте негативну фізичну реакцію свого коня, наприклад, кульгавість, біль у м’язах або відсутність бажання, це для вас ознака того, що останнє тренування було надзвичайно важким для вашого партнера. Тепер настав час знизити передачу і сповільнити швидкість.
Коні для відпочинку
Якщо ви не хочете їздити на витривалість зі своїм чотириногим другом, а просто тренуєтеся на витривалість або, можливо, збираєтеся взяти участь у турнірі, ви все одно дієте дуже подібним чином. Ви збільшуєтеся дуже повільно, але постійно. Подумайте, де ви знаходитесь як команда, що ви можете робити без проблем і куди ви хочете піти? Скільки хвилин виходить повітря? Складіть щотижневий графік і переконайтеся, що вам вдається переміщати коня принаймні три рази на тиждень, щоб перерви для тренування не ставали занадто довгими. Випади та довгі поїздки – це чудові зміни, щоб тримати м’яч із задоволенням та мотивацією. Тому що радість від спорту завжди повинна залишатися на першому плані, а не відставати від амбіцій.
Дні відпочинку
Важливо не тренуватися щодня, а планувати один-три дні відпочинку на тиждень, щоб дати тварині можливість відновитися. Кожен напружений день тренувань також означає мінімальні травми м’язів, включаючи сухожилля та зв’язки. Тому розглядайте розриви як своєрідний час відновлення організму та багатьох окремих клітин. У ці дні організму вашої коні потрібно відновитися самостійно і зміцнитися для наступного загону.
Підкладка
До речі, корм також відіграє важливу роль, оскільки тварина може добре працювати, тільки якщо вона також черпає енергію з корму. Тому подбайте про здоровий, збалансований корм, щоб створити найкращі умови для успішного тренувань на витривалість для дистанційних коней.