mary allen
Günler tekrar uzuyor, sıcaklıklar biraz daha ısınıyor ve köpeği temiz havada gezdirmek yeniden daha eğlenceli. Belki de artık bilinçli olarak uygulamak istediğiniz sporla ilgili kararlar bile almışsınızdır. Dört ayaklı arkadaşınız kesinlikle sadece size sarılmayı değil, aynı zamanda tüm spor aktivitelerinin bir parçası olmayı da seviyor. Birkaç basit egzersizle birlikte bahara uyum sağlayabilirsiniz.
İlkbahar Boyunca Sığdır: Isınmadan Değil
En zorlu antrenmanı planlamıyor olsanız bile, önceden ısınmak önemlidir. İlk önce normal bir tur yapmak en iyisidir, köpeğinize kendini ayırma ve etrafı koklama fırsatı verir. Ardından daha hızlı yürümeye başlayabilir ve ardından bazı germe egzersizleri yapabilirsiniz. Yaralanma riskini düşük tutmak için daha sonra kullanmak istediğiniz alanlara odaklandığınızdan emin olun. Köpeğiniz de ısınmalıdır. Kontrollü yürümeye ek olarak, “stand” ve “pruva” veya “otur” ve “aşağı” gibi sinyaller arasındaki çoklu değişiklikler bunun için uygundur. Siz gererken köpeğinize bunu yaptırabilirsiniz.
Kardiyo
Dayanıklılık, dört ayaklı arkadaşınızla birlikte harika bir şekilde çalıştırılabilir ve hiç vakit kaybetmeden birkaç kalori yakılabilir. Çok fazla aksesuara ihtiyacınız olmadığından, köpeğinizle spontane bir şekilde koşuya gidebilirsiniz ve sadece iyi koşu ayakkabılarına ve köpeğinize mükemmel uyan bir koşum takımına ihtiyacınız var. Koşmaktan hoşlanıyorsanız, Canicross kesinlikle dikkate değer.
Küçük bir köpeğiniz veya sinyallerinize gerçekten güvenilir bir şekilde tepki veren bir köpeğiniz varsa, paten kaymak da çok eğlenceli olabilir. Ancak makaralara basmadan önce, güvenli bir yere sahip olmadan köpeğinizi tasmalı olarak gerçekten güvende hissedip hissetmediğinizi düşünün.
Bir köpekle bisiklete binmek, bir köpekle yürümek kadar popülerdir. Gerçekten gitmek için harika bir yol. Ancak bisiklete binme, insanların kendilerini gerçekten zorlamaları gerekmediğinden, hangi rotayı ve hangi hızda gittiklerini bile fark etmeme riskini taşır. Öte yandan köpek koşar ve koşar. Bu nedenle, dört ayaklı arkadaşın eforunun farkında olmak, dışarıdaki sıcaklığı önceden kontrol etmek ve sadece yavaşça arttırmak önemlidir.
Lunges
Harika ve uygulanması kolay bir egzersiz akciğerlerdir. Hareket sırasında ileriye doğru büyük bir adım atıyorsunuz ve dizinizle çok aşağı iniyorsunuz. Artık köpeğinizi yükseltilmiş bacağın altına bir muamele ile çekebilirsiniz. Bunu birkaç kez tekrarla, böylece dört ayaklı arkadaşın kendini bacaklarının arasından soldan sağa ve tekrar arkaya geçirsin. Köpeğiniz daha büyükse, biraz çömelmeli ve aynı zamanda sırt kaslarını güçlendirmelidir.
Şınav
Klasik, şınav, köpekle çeşitli şekillerde yapılabilir. Şınavları belirli bir açıyla yapmak için yan tarafta kendinizi desteklemek için çok büyük bir ağaç gövdesi veya bir bank bulun. Dört ayaklı arkadaşınızı ön patileri yukarıda olacak şekilde karşı tarafa çekersiniz. Şimdi ilk şınavla başlayın ve her uygulamadan sonra köpeğin size patisini vermesine izin verin. Dört ayaklı arkadaşınızın motivasyonu, ikramlarla kesinlikle arttırılabilir, o zaman etrafta dolaşmak ve hemen aşağı inmek istemeyecektir.
Duvara Oturma
Duvar koltukları her yere kolayca monte edilebilir. Tek ihtiyacınız olan bir bank, bir ağaç veya yaslanabileceğiniz bir ev duvarı. Sırtınızı eğin ve bacaklarınız 90° açı yapana kadar çömelin. Zorluğu arttırmak için, köpeğinizi ön bacaklarıyla uyluklarınıza çekebilir ve ekstra ağırlığı tutmanızı isteyebilirsiniz. Köpeğiniz küçükse, doğrudan kucağınıza atlamasını sağlayabilirsiniz.
Hangi spor aktivitesini seçerseniz seçin, köpeğiniz uzun yürüyüşlerde bile çok mutlu olacaktır. Temiz hava ve egzersiz, bahara zinde kalmanızı sağlayacak ve aynı zamanda bağınız güçlenecek!