Mesafe Atları için Dayanıklılık Eğitimi

Binmek çok yorucu olabilir ve sadece binici için değil, hayvan için de. Bu nedenle, atınızı bunaltmamak, kendi dayanıklılığınızı ve atın dayanıklılığını düzenli olarak geliştirmek önemlidir. Özellikle dayanıklılık atlarının muazzam performans göstermesi gerekir, bu nedenle dayanıklılık eğitimi özellikle dayanıklılık atları için talepkardır. 40 ila 100 kilometre arasındaki mesafeleri herhangi bir sağlık riski olmadan kat edebilene kadar eğitiminiz yıllar alır.

Eğitim Hedefi

Eğitiminizin başında, neyi başarmak istediğinizi düşünmelisiniz. Atınızın temel kondisyonunu geliştirmek mi istiyorsunuz yoksa atınız uzun mesafe mi sürülmeli? Egzersiz adımlarınızı uyarlayacağınız bir hedef belirleyin. Dayanıklılık oluşturmak zaman ve rutin gerektirir. Hayvanınızın kasları daha fazla gerilir, bu nedenle kemiklerin, tendonların ve eklemlerin de uyarılan kas büyümesine uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır. Büyüme evreleri kaslardan daha uzundur, bu nedenle tüm vücudun değişimle başa çıkabilmesi için artışlar yavaş olmalıdır.

Mesafe Atları İçin Dayanıklılık Eğitimi

Hedefinizi belirledikten sonra, günlük yaşam için bir rutin geliştirmelisiniz. Sürekli olarak dayanıklılık üzerinde çalışmak için haftada üç ila beş kez egzersiz yapın. Antrenman partnerinizi bunaltmamak veya birlikte vakit geçirme zevkini kaçırmamak için yoğunluğu çeşitlendirmeli ve hafif antrenman günleri planlamalısınız.

Atınızı bir dayanıklılık sürüşüne hazırlıyorsanız, haftada yaklaşık üç kez yaklaşık sekiz ila dokuz kilometrelik bir yürüyüşle başlayın. Ancak rahat bir şekilde çalıştığında, belki toplam 50 ila 60 kilometre sonra, yavaş yavaş veya yukarı doğru mesafeyi düzeltmeye başlayabilirsiniz. Sonunda bir tırıs dahil olmak üzere arka arkaya on kilometre çalışırsanız, mesafeyi daha da artırabilirsiniz, ancak aynı hızda kalabilirsiniz. Hızı ancak yaklaşık yarım yıl sonra artırmalısınız. İlk olarak, dayanıklılık eğitilir ve geliştirilir, ardından hız.

Ezici

Atınızdan topallık, ağrıyan kaslar veya isteksizlik gibi olumsuz bir fiziksel tepki algıladığınızda, bu sizin için son antrenman seansının antrenman partneriniz için bunaltıcı olduğunun bir işaretidir. Şimdi vites küçültme ve yavaşlama zamanı.

eğlence atları

Dört ayaklı arkadaşınızla bir dayanıklılık sürüşü yapmak istemiyorsanız, ancak günlük antrenmanlara uyum sağlamak veya belki bir turnuva hedefliyorsanız, yine de çok benzer bir şekilde ilerlersiniz. Çok yavaş ama sürekli artarsınız. Takım olarak nerede durduğunuzu, sorunsuz neler yapabileceğinizi ve nereye gitmek istediğinizi düşünün. Hava kaç dakikada çıkıyor? Haftalık bir program yapın ve atınızı haftada en az üç kez hareket ettirdiğinizden emin olun, böylece eğitim araları çok uzun olmaz. Hamleler ve uzun gezintiler, eğlence ve motivasyonla topa devam etmek için harika değişikliklerdir. Çünkü spor keyfi her zaman ön planda kalmalı ve hırsın gerisinde kalınmamalıdır.

Dinlenme Günleri

Her gün antrenman yapmamanız, aynı zamanda hayvana kendini yenileme fırsatı vermek için haftada bir ila üç dinlenme günü planlamanız önemlidir. Her yorucu eğitim günü aynı zamanda tendonlar ve bağlar da dahil olmak üzere minimum kas yaralanması anlamına gelir. Molaları vücut ve birçok tek tek hücre için bir tür onarım zamanı olarak görün. Atınızın vücudunun kendi kendine iyileşmesi ve bir sonraki ünite için güçlenmesi için bu günlere ihtiyacı var.

Astar

Bu arada, yem de önemli bir rol oynar, çünkü hayvan ancak yemden enerji çekerse iyi performans gösterebilir. Bu nedenle, mesafe atları için başarılı bir dayanıklılık eğitimi için en iyi koşulları oluşturmak amacıyla sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye sahip olduğunuzdan emin olun.