Mary Allen
Ang pagsakay ay maaaring nakakapagod - at hindi lamang para sa sakay mismo kundi pati na rin sa hayop. Samakatuwid, mahalaga na huwag lampasan ang iyong kabayo, ngunit sanayin ang iyong sariling pagtitiis at ng kabayo nang regular. Ang mga kabayo sa pagtitiis sa partikular ay kinakailangan upang gumanap nang napakahusay, kaya naman ang pagsasanay sa pagtitiis ay partikular na hinihingi para sa mga kabayo ng pagtitiis. Ang iyong pagsasanay ay tumatagal ng mga taon hanggang sa masakop mo ang mga distansya mula 40 hanggang higit sa 100 kilometro nang walang anumang panganib sa kalusugan.
Layunin ng Pagsasanay
Sa simula ng iyong pagsasanay, dapat mong isipin kung ano ang nais mong makamit. Nais mo bang pagbutihin ang pangunahing fitness ng iyong kabayo o dapat bang sakyan ang iyong kabayo sa mahabang distansya? Magtakda ng layunin kung saan mo iaangkop ang iyong mga hakbang sa pagsasanay. Ang pagbuo ng tibay ay nangangailangan ng oras at gawain. Ang mga kalamnan ng iyong hayop ay mas na-stress kaya ang mga buto, tendon, at mga kasukasuan ay nangangailangan din ng oras upang umangkop sa pinasiglang paglaki ng kalamnan. Ang kanilang yugto ng paglaki ay mas mahaba kaysa sa mga kalamnan, kaya ang pagtaas ay dapat na mabagal upang ang buong katawan ay makayanan ang pagbabago.
Ang Endurance Training para sa Distance Horses
Kapag naitakda mo na ang iyong layunin, dapat kang bumuo ng isang gawain para sa pang-araw-araw na buhay. Mag-ehersisyo ng mga tatlo hanggang limang beses sa isang linggo upang patuloy na magtrabaho sa pagtitiis. Dapat mong pag-iba-ibahin ang intensity at magplano ng mga magaan na araw ng pagsasanay upang hindi matabunan ang iyong kasosyo sa pagsasanay o maalis ang kasiyahan sa paggugol ng oras nang magkasama.
Kung inihahanda mo ang iyong kabayo para sa isang endurance ride, magsimula sa paglalakad na humigit-kumulang walo hanggang siyam na kilometro, mga tatlong beses sa isang linggo. Kapag ito ay gumagana sa isang nakakarelaks na paraan, pagkatapos marahil ng kabuuang 50 hanggang 60 kilometro, maaari kang magsimulang maglakad nang mabagal o upang itama ang distansya pataas. Kung sa wakas ay magtatrabaho ka ng sampung kilometro sa isang hilera na may kasamang isang trot, maaari mong dagdagan ang distansya, ngunit manatili sa parehong bilis. Dapat mo lamang taasan ang bilis pagkatapos ng halos kalahating taon. Una, ang pagtitiis ay sinanay at pinabuting, pagkatapos ay ang bilis.
napakalaki
Sa tuwing nakakakita ka ng negatibong pisikal na reaksyon mula sa iyong kabayo, tulad ng pagkapilay, pananakit ng kalamnan, o kawalan ng pagnanais, ito ay isang senyales para sa iyo na ang huling sesyon ng pagsasanay ay napakabigat para sa iyong kasosyo sa pagsasanay. Ngayon ay oras na upang maglipat ng gear at magdahan-dahan.
Mga Kabayo sa Libangan
Kung hindi mo nais na gumawa ng isang endurance ride kasama ang iyong apat na paa na kaibigan, ngunit pumunta lamang sa pang-araw-araw na pagsasanay o maaaring maghangad ng isang paligsahan, magpatuloy ka pa rin sa isang katulad na paraan. Mabagal ngunit tuloy-tuloy ang iyong pagtaas. Isipin kung saan ka nakatayo bilang isang koponan, ano ang magagawa mo nang walang anumang problema at saan mo gustong pumunta? Ilang minuto ang paglabas ng hangin? Gumawa ng isang lingguhang iskedyul at tiyaking nagagawa mong ilipat ang iyong kabayo nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo upang ang mga pahinga sa pagsasanay ay hindi masyadong mahaba. Ang lungeing at long ride ay magagandang pagbabago upang mapanatili ang kasiyahan at motibasyon. Dahil ang kagalakan ng isport ay dapat palaging nananatili sa harapan at hindi humakbang sa likod ng ambisyon.
Mga Araw ng Pahinga
Mahalaga na hindi ka magsanay araw-araw, ngunit magplano din ng isa hanggang tatlong araw ng pahinga sa isang linggo upang bigyan ang hayop ng pagkakataong muling buuin. Ang bawat masipag na araw ng pagsasanay ay nangangahulugan din ng kaunting pinsala sa kalamnan, kabilang ang mga tendon at ligament. Kaya tingnan ang mga break bilang isang uri ng oras ng pag-aayos para sa katawan at sa maraming indibidwal na mga cell. Ang katawan ng iyong kabayo ay nangangailangan sa mga araw na ito upang mabawi nang mag-isa at palakasin para sa susunod na yunit.
Lining
Sa pamamagitan ng paraan, ang feed ay gumaganap din ng isang pangunahing papel, dahil ang hayop ay maaari lamang gumanap nang maayos kung ito ay kumukuha din ng enerhiya mula sa feed. Kaya siguraduhin na mayroon kang malusog, balanseng feed upang lumikha ng pinakamahusay na mga kondisyon para sa matagumpay na pagsasanay sa pagtitiis para sa mga kabayong malayo.