Мэри Аллен
Муқаддима: ором кардани саги шумо дар сандуқ
Тартиб додани саг метавонад дар якчанд ҳолатҳо як воситаи муфид бошад, ба монанди омӯзиш, сафар ё фароҳам овардани фазои бехатар барои дӯсти мӯи худ. Бо вуҷуди ин, муҳим аст, ки саги шумо ҳангоми дар қуттӣ ором ва бароҳат бошад. Сандуқ бояд фазои мусбӣ ва даъваткунанда барои саги шумо бошад, на ҷои ҷазо ё ҷудошавӣ. Дар ин мақола, мо даҳ роҳеро муҳокима хоҳем кард, ки ба саги шумо дар қуттии худ ором ва ором нигоҳ доранд.
Сандуқи андозаи дурустро интихоб кунед
Қадами аввал дар омӯзиши қуттиҳои саги шумо ин интихоби қуттии андозаи дуруст аст. Қутти бояд ба қадри кофӣ калон бошад, ки саги шумо бароҳат истода, гардиш кунад ва бароҳат хобад. Агар сандуқ хеле хурд бошад, он метавонад нороҳат бошад ва агар он хеле калон бошад, саги шумо метавонад хавотир шавад. Қуттии бароҳат ва бехатар ба саги шумо кӯмак мекунад, ки худро бехатар ва ором ҳис кунад.
Қуттиро бароҳат гардонед
Роҳи дигари ором кардани саги шумо дар қуттии худ ин аст, ки онро то ҳадди имкон бароҳат созед. Барои хобидани саги шумо як кӯрпа ё кати мулоим илова кунед ва дар бораи илова кардани бозича ё устухони дӯстдошта фикр кунед. Сандуқ бояд вентилятсияи хуб дошта бошад ва дар ҷои ороми хона, дур аз чизҳои парешон ҷойгир бошад. Боварӣ ҳосил кунед, ки қуттиро мунтазам тоза кунед, то он тару тоза ва ҷолиб нигоҳ дошта шавад.
Ассотсиатсияи мусбӣ истифода баред
Қуттии саги шумо бояд бо таҷрибаҳои мусбӣ алоқаманд бошад. Тӯҳфаҳо, бозичаҳо ва ситоишҳоро истифода баред, то саги худро ташвиқ кунед, ки ба қуттии дохил шавад. Аз ҷойгир кардани тӯҳфаҳо дар дохили қутти оғоз кунед ва тадриҷан онҳоро ба ақиб кашед, то он даме, ки саги шумо дар дохили қуттии худро бароҳат ҳис кунад. Шумо инчунин метавонед саги худро дар қуттии худ ғизо диҳед, то бо фазо робитаи мусбӣ эҷод кунед.
Мукофот барои рафтори хуб
Вақте ки саги шумо дар қуттии худ ором ва ором аст, онҳоро бо тӯҳфаҳо ё ситоиш мукофот диҳед. Ин таҳкими мусбӣ ба саги шумо кӯмак мекунад, ки дарк кунад, ки дар қуттии будан кори хуб аст. Аз мукофот додани саги худ барои гиря ё аккос худдорӣ кунед, зеро ин танҳо ин рафторҳоро тақвият хоҳад дод.
Дари сандуқро кушода гузоред
Дар аввал, дари қуттиро кушода гузоред, то саги шумо фазоро бо суръати худ омӯзад. Ин ба саги шумо кӯмак мекунад, ки худро дар қуттии бароҳат ва бехатар ҳис кунад. Вақте ки саги шумо бо қутти бароҳат аст, ҳангоми дар ҳуҷра буданатон дарро ба муддати кӯтоҳ баста кунед. Оҳиста-оҳиста вақти сарф кардани саги шумо дар қуттии дари пӯшида зиёд кунед.
Вақти қуттиҳоро тадриҷан зиёд кунед
Муҳим аст, ки ҳангоми омӯзиши саги худ оҳиста оғоз кунед. Оҳиста-оҳиста вақти сарф кардани саги шумо дар қуттиро зиёд кунед, аз чанд дақиқа сар карда то чанд соат кор кунед. Ин ба саги шумо кӯмак мекунад, ки дар қуттии будан мутобиқат кунад ва онҳоро аз изтироб ё изтироб пешгирӣ кунад.
Аз бӯи оромкунанда истифода баред
Бӯи оромкунанда, ба монанди лаванда ё ромашка, метавонанд ба саги шумо дар қуттии худ истироҳат кунанд. Шумо метавонед як диффузор ё дорупоширо, ки дорои ин бӯйҳост, истифода баред ё ба кати саги худ чанд қатра равғани эфирӣ илова кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки маҳсулоти барои ҳайвоноти хонагӣ бехатарро истифода баред ва аз ҳар гуна бӯйҳое, ки саги шумо метавонад аз ҳад зиёд пайдо кунад, худдорӣ кунед.
Машқи мувофиқро таъмин кунед
Саги хаста саги ором аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки саги шумо дар давоми рӯз машқҳои зиёд ва ҳавасмандкунии равонӣ мегирад. Саги хаста эҳтимоли зиёд дар қуттии худ истироҳат мекунад ва эҳтимоли кам ташвишовар ё харобкунанда мешавад.
Аз ҷазо худдорӣ кунед
Ҳеҷ гоҳ қуттиро ҳамчун ҷазо барои саги худ истифода набаред. Ин танҳо онҳоро водор мекунад, ки сандуқро бо таҷрибаҳои манфӣ алоқаманд кунад ва онҳоро бештар изтироб ва стресс кунад. Агар саги шумо рафтори нодуруст кунад, барои ташвиқи рафтори хуб аз тақвияти мусбӣ истифода баред.
Кӯмаки касбӣ гиред
Агар саги шумо дар қуттии худ изтироб ё стресс идома диҳад, аз як байтор ё мураббии сагҳои сертификатсия кӯмаки касбӣ пурсед. Онҳо метавонанд ба шумо дар ҳалли ҳама гуна мушкилоти асосӣ ва таҳияи нақшаи омӯзишӣ, ки барои саги шумо кор мекунанд, кӯмак расонанд.
Хулоса: Саги ором ва хушбахт
Омӯзиши қуттиҳо метавонад як воситаи муфид барои кӯмак ба саги шумо бехатар ва эмин бошад. Бо интихоби қуттии андозаи дуруст, бароҳат сохтани он ва бо истифода аз таҳкими мусбӣ, шумо метавонед саги худро дар қуттии худ ором ва ором нигоҳ доред. Фаромӯш накунед, ки дар омӯзиши худ сабр ва пайваста бошед ва агар лозим бошад, ба кӯмаки касбӣ муроҷиат кунед. Бо як вақт ва кӯшиши каме, саги шумо метавонад як хобгоҳи ором ва хушбахт гардад.