Сагҳо

Бигзор сагҳои хуфта дурӯғ гӯянд.

Ин ибораро ҳама медонад. Он ба манбаи хатар ишора мекунад, ки беҳтараш бетағйир боқӣ мемонад ва ба он халал нарасонад, агар шумо дар ҳолати душворӣ қарор нагиред. Ё ҳадди аққал оқибатҳои ногувор.

Аммо маънои аслии ин зарбулмасал нисбат ба сагҳо чӣ гуна аст? Оё мумкин аст чизе ба он бошад? Оё саги ман, агар ман ӯро бедор кунам, "хатар" ҳисобида мешавад?

Рафтори хоб

Қисми зиёди ҳаёти ҳаррӯзаи саг дар хоб мегузарад. Аксар вакт дустони чор-пояи мо дар хакикат «саг хаста» мешаванд. Гох хоб мекунанд, гохе ором хоб мекунанд. Муҳим он аст, ки мо одамон ба онҳо имкониятҳои кофӣ медиҳем, то аз онҳо даст кашанд, то эҳтиёҷоти афзояндаи онҳо ба истироҳат қонеъ гардад. Зеро он чизе, ки ҳаёти ҳаррӯза барои мо муқаррарӣ аст, метавонад барои саг ҳамчун стресс ва серташвиш қабул карда шавад. Сипас ба ҷои орому шинос ақибнишиниро дӯст медорад.

Сагҳо вобаста ба зот, синну сол ва вазъи саломатии онҳо метавонанд дар як шабонарӯз ба ҳисоби миёна аз 18 то 22 соат хоб кунанд. Мушкилоти маъмул дар он аст, ки баъзе одамон фикр мекунанд, ки сагҳо ба машқҳои доимӣ ниёз доранд. Ин нияти нек аст ва асосан аз нодонӣ бармеояд, махсусан дар мавриди соҳибони сагҳои бетаҷриба. Агар саг ба таври кофӣ истироҳат накунад, он метавонад якчанд таъсир расонад:

• бесамар
• ҳаяьон
• асабонӣ
• хашмгинӣ
• ҳассосият ба беморӣ

Истироҳат ҳангоми хоби саг

Хоби саг, мисли одамон, ду марҳила дорад: хоби сабук ва хоби амиқ. Марҳилаи хоби сабук қисми бештарро ташкил медиҳад. Мо онҳоро аз он фаҳмида метавонем, ки саг ба таври осоишта хоб мекунад ва яксон нафас мегирад, аммо ба ҳар ҳол фавран ба садо диққат медиҳад. Функсияҳои бадани он ҳангоми хоби сабук комилан фаъоланд.

Ҳангоми хоб, мисли одамон, ҳуҷайраҳои саг барқарор ва барқарор мешаванд. Ҳуҷайраҳои мағзи сар метавонанд аз нав пайваст шаванд, ки қаблан омӯхташуда зоҳир мешавад. Аз ин сабаб, сагҳое, ки хоби кофӣ мегиранд, аксар вақт дар иҷрои фармонҳо ё ҳилаҳо пешрафти тезтар нишон медиҳанд.

Бешубҳа, шумо аллакай мушоҳида кардаед, ки саги шумо ҳангоми хоб ларзон, ларзон ва инчунин садои хандовар мебарорад. Ханда, нола ё нола. Парво накунед, ин аломати хуб аст! Ин маънои онро дорад, ки ӯ дар марҳилаи хоб аст. Дар хоби амиқ. Саг хар кадар бештар аз сар мегузаронад, яъне хар кадар бештар кор кардан лозим меояд, хобаш хамон кадар сахттар мешавад, баданаш хамон кадар сахттар меларзад ва меларзад. Ин як раванди хеле муҳим аст, зеро он на танҳо шиддатро рафъ мекунад, балки ин марҳилаест, ки дар он истироҳат бузургтарин аст.

Дар ин марҳила, шумо намехоҳед сагро дар ҳеҷ ҳолат бедор кунед. Баъзан мо васваса мешавем, шояд аз он сабаб, ки мо фикр мекунем, ки саги мо хуб кор намекунад. Аммо ман инро маслиҳат намедиҳам, зеро ҳатто сагҳои оромтарин метавонанд ҳангоми аз хоби амиқ ва хоб бедор шуданашон ғарқ шаванд. Ин ба саволи «манбаи хатар» аз таърифи ибтидоии мо ҷавоб хоҳад дод.

Беҳтар аст, ки ҳангоми хоби саги шумо аз корҳои зерин худдорӣ кунед:

• кори хонагии пурғавғо ба монанди чангкашак, миксер ошхона ва ғ.
• телевизор ё мусиқиро баланд гузоред
• Иҷозат додан ба меҳмонон ё бегонагон ба ҳуҷрае, ки саги шумо хоб аст
• бозиҳои ваҳшии кӯдакон ва ё ҳатто дод задан
• сагро парастиш кунед

Мо на ҳама вақт вазифаҳои ҳаррӯзаи худро ба саг асос карда наметавонем, хусусан вақте ки вай қариб ҳама вақт хоб мекунад. Аммо мо метавонем боварӣ ҳосил кунем, ки ӯ имкон дорад, ки аз ғавғо ва ғавғо то ҳадди имкон дур шавад. Ба саг чӣ қадар хомӯшӣ лозим аст, албатта аз намуд вобаста аст. Шумо беҳтарин метавонед онро барои дӯсти содиқи худ доварӣ кунед. Барои баъзеҳо, болишти саг ҳамчун воҳа дар фазои рӯйдодҳо кофӣ аст. Дигарон дар ҳуҷраи дигар беҳтар истироҳат мекунанд. Бо вуҷуди ин, дигарон хуб аст, ки барои муддате ба қуттии худ ё ба ғорҳои ором фиристода шаванд.

Ҷои дуруст барои хоб

Дар ин ҷо ҳалли ягонаи оптималӣ вуҷуд надорад. Барои саг муҳим аст, ки вай тамоми рӯз дар замини сахт хобида нашавад. Ин барои буғумҳо дар муддати тӯлонӣ хуб нест. Инчунин барои ӯ фарқ надорад, ки хобаш ҳам пахта аст, ё пӯсти тақлидӣ ё абрешим. То он даме, ки вай метавонад ин фазоро ҳамчун паноҳгоҳи худ талаб кунад, идеалӣ на он қадар дур аз одамонаш, вай хуб аст.

Аз кӯрпаи хушбӯй то болини саг то ғори саг ё, агар шумо онро хеле услубӣ дӯст доред, дивани саг. Новобаста аз он ки шумо онро худатон месозед ё онро мехаред, дӯхта ё бо дӯхташуда, шумо метавонед тасаввуроти худро ваҳшӣ кунед. Факат як чизро мепурсам: саги хуфтаатро бедор накун!