Мэри Аллен
Қуттии саг як воситаи омӯзиши сагбачаҳост. Аммо оё қуттии саг дар ҳақиқат лозим аст? Ва истифодаи қуттии саг чӣ хатар дорад? Дар ин ҷо шумо метавонед дар бораи кай ва чӣ гуна истифода бурдани қуттии саг барои сагбача ё саги калонсоли худ хонед.
Қуттии саг чист?
Қуттии саг қафас ё қуттиест, ки дар он шумо сагбача ё саги калонсолро маҳкам карда метавонед. Он аксар вақт ҳамчун паноҳгоҳ барои саг барои хона ва пешгирии рафтори харобиовар истифода мешавад. Аммо оё қуттии саг дар ҳақиқат лозим аст? Ва чӣ мешавад, агар сагбачаатон аз изтироби ҷудошавӣ азоб кашад?
Омӯзиши хонасозӣ бо истифода аз қуттии саг?
Ин як далел аст, ки сагбачаҳо масонаҳои заиф доранд. Онҳо бояд дар як рӯз чанд маротиба пешоб кунанд ва тиҷорати худро дар берун омӯзанд, на дар дохил.
Назарияи истифодаи қуттии саг ин аст, ки саг хона вайрон мешавад, зеро онҳо намехоҳанд “лона”-и худро олуда кунанд. Ин қисман дуруст аст, аммо сагбачаҳои ҷавони то 6-моҳа гоҳ-гоҳ каме пешоб мерезанд, зеро онҳо онро дар дохили қуттӣ нигоҳ дошта наметавонанд. Дар қуттича гузоштан ӯро то қадри имкон ба таъхир меандозад, аммо ин барои он на солим аст ва на бароҳат аст. сагбача.
Сигналҳои сагбачаатонро назорат кунед, ки ӯ бояд ба ҳаммом равад ва сагбачаатонро дар ҳар 2 соат берун кунад. Ва дар бораи садамаҳои хона? Танҳо латта ва каме тозакунандаи органикиро истифода баред 🙂 Сабр калиди муваффақият аст!
Дар қуттии саг бимонед?
Бисёр сагбачаҳо дар давоми рӯз ё шаб, вақте ки танҳо мемонанд, гиря мекунанд, гиря мекунанд ва аккос мекунанд. Онҳо ин корро барои он мекунанд, ки худро танҳо ҳис мекунанд: онҳо наздикӣ ва амнияти модар ва бародарони худро пазмон мешаванд. Нагузоред, ки сагбачаатон муддати тӯлонӣ гиря кунад ё аккос кунад - ин метавонад ба ӯ зарар расонад. Аз ин рӯ, ба сагбачаатон имкон диҳед, ки дар ҷойҳои гуногун, беҳтараш дар наздикии шумо хоб кунад. Бо ин роҳ, шумо ба саги худ эҳсоси бехатариро медиҳед - ба ҷои танҳоӣ ва стресс. Ҳеҷ гоҳ дӯсти чорпояи худро барои ин эҳсосоти комилан табиӣ ҷазо надиҳед, балки онҳоро ором кунед. Ин аст, ки чӣ тавр бо изтироби ҷудошавӣ мубориза бурдан мумкин аст.
Инчунин, кӯшиш кунед, ки фаҳмед, ки садоҳои гуногун ва аккосҳои мушаххас чӣ маъно доранд: "Ман бояд пешоб кунам!" То ки шумо метавонед сагбачаатонро шабона ба ҳоҷатхона баред.
Интихоби сагбачаатонро диҳед
Сагон ва махсусан сагбачаҳо шабона мунтазам аз хоб бедор мешаванд ва борҳои бешумор рӯй мегардонанд. Озодии ҳаракат ва гузаштан ба ҷойҳои хоби гуногун барои рушди мушакҳо ва буғумҳои онҳо муҳим аст.
Инчунин муҳим аст, ки сагбачаатон метавонад дар байни ҷои гарм (болишт, кӯрпа) ва ҷои хунуктар (фарш, плиткаҳои хунук) иваз карда, ҳарорати бадани худро нигоҳ дорад. Шумо метавонед қуттиро шабона кушода гузоред, то сагбача ҷои дӯстдоштаи худро интихоб кунад.
Пешгирии хоидан, харошидан ва рафтори харобиовар?
Сагҳое, ки ҳангоми танҳо буданашон мебел хоиданро дӯст медоранд, барои пешгирӣ аз ин рафтор баъзан дар қуттича мегузоранд. Аммо, ин метавонад таъсири баръакс дошта бошад. Дуруст аст, ки ин ба саг имкон намедиҳад, ки ба мебел ё пойафзоли дӯстдоштаи шумо равад, аммо он ба решаи рафтори харобиовар намерасад. Саг мебелро намехӯрад, то шуморо озор диҳад, ҳамеша як сабаби амиқтаре вуҷуд дорад, масалан, ташаннуҷ/стресс, изтироб, дилтангӣ ва ҳатто дарди дандон.
Сагҳое, ки ҳангоми танҳо мондан худро бадбахт ё изтироб эҳсос мекунанд, аксар вақт чизҳои шуморо барои сабук кардани шиддати худ хоидан хоҳанд кард. Бо вуҷуди ин, онҳо ҳатман худро бехатартар ё камтар стресс ҳис намекунанд: онҳо озодии камтари ҳаракат доранд ва дар натиҷа метавонанд боз ҳам бештар рӯҳафтода шаванд. Бисёр сагҳо дар ниҳоят таслим мешаванд ва дар қуттии худ хоб мераванд, аммо ин асосан аз он сабаб аст, ки онҳо интихоби интихоб надоранд.
Бисёр сагбачаҳо аз ноумедӣ қуттиро хоидан хоҳанд кард. Ин метавонад ба мушкилоти ҷиддии дандонпизишкӣ ва хатарҳои ҷиддӣ оварда расонад, агар онҳо бо дандонҳои шумо часпида бошанд.
Маслиҳат: Оё шумо мехоҳед сагбачаатонро аз ҷойҳои муайяни хонаи худ дур нигоҳ доред? Дар хонаи худ посбонҳои сагро ҷойгир кунед - дар атрофи дарҳо ва зинапояҳо. Бо ин роҳ шумо ба сагбачаатон фазои кофӣ медиҳед, аммо ба ҳар ҳол назоратро дар куҷое, ки онҳо метавонанд ва набошанд, доред. Ба сагбачаатон имкониятҳои зиёде барои хоидан - бо истифода аз хоидан, ресмон ё конг диҳед.
Қуттии саг кай муфид аст?
Қуттии саг метавонад барои интиқоли саг хеле муфид бошад. Сагро ба қуттии саг пешакӣ одат кардан дуруст аст. Қуттии саг метавонад барои дӯсти мӯйсафеди шумо ҳангоми интиқоли онҳо ба муҳити нав, ба монанди хонаи саги шумо, як роҳи беҳтарин бошад. Дарвоқеъ, сандуқе, ки саг ба он сабру тоқат одат кардааст, макони ошноӣ ва амниятро ифода мекунад.
Сандуқ инчунин метавонад барои муддати кӯтоҳ муфид бошад - масалан ҳангоми ҳаракат кардан, кӯдакони хурдсол ба меҳмонӣ меоянд, ҳангоми тоза кардани хона ва ғайра.
Албатта, шумо инчунин метавонед қуттии сагро ҳамчун ҷои бароҳат барои хоб барои саги худ истифода баред, аммо дарро кушода гузоред.
Чӣ тавр шумо бояд қуттии сагро истифода баред?
Боварӣ ҳосил кунед, ки қуттии саг барои саги шумо ҷои хуб ва бароҳат аст. Беҳтар аст, ки дар дохили он кӯрпаю бозичаҳои дӯстдоштааш ва инчунин як порча либосеро, ки бӯи туро дорад, гузоред. Шумо метавонед саги худро бо баъзе тӯҳфаҳо дар қуттии худ мукофот диҳед, то ба ӯ фаҳмад, ки ин ҷои бехатар ва бароҳат аст.
Дар хона дигар ҷойҳои хобро барои ӯ фароҳам созед. Бисёр сагҳо аз фарш каме баландтар хобиданро дӯст медоранд - аз ин рӯ онҳо аксар вақт дар болои диван ё дар кат хобидаанд. Агар шумо хоҳед, ки диванатонро аз лой муҳофизат кунед, шумо метавонед ба рӯи он кӯрпа гузоред. Инчунин бистари катҳои баландшудаи саг мавҷуданд, ки саги шумо онҳоро дӯст медорад.
Нишастани сагбача: як сагбача барои саги ҷавони шумо
Сагбачаҳо бояд ба зиндагии берун аз "лона"-и худ ва ба оилаи нави худ одат кунанд. Ин маънои онро дорад, ки бисёр пешоб кардан, бисёр хобидан, бисёр бозӣ кардан ва бисёр муошират кардан.
Як парастори саг метавонад дар тӯли чанд моҳи аввал ба шумо кӯмак кунад, вақте ки сагбачаатон ба диққати шумо ниёз дорад. Нисбат ба сагбачаатон метавонад ба хонаи шумо биёяд, то бачаатонро сайру гардонад, бозӣ кунад, оғӯш кунад ва дар таълими сагбача кӯмак кунад.
Дар айни замон, як сагбача як роҳи олиҷаноб барои муоширати сагбачаатон аст. Саги ҷавон бояд дар атрофи одамони гуногун таҷрибаҳои мусбӣ дошта бошад, ки дар вақти кор буданатон як парастор метавонад онҳоро таъмин кунад.
Саволҳо: Сагбача дар шаби аввал гиря мекунад
Вақте ки сагбача дар сандуқ наъл мекунад, чӣ бояд кард?
Қадами як. Агар саги шумо наъл кунад, муҳим аст, ки шумо аввал ба ӯ наздик нашавед. Агар ба ӯ таваҷҷуҳ кунед, гумон мекунад, ки савобаш хоҳад гирифт. Ба ҷои ин, садое кунед, ки вай бо рафтори бад, ба мисли "ssh" алоқаманд бошад.
Вақте ки сагбача шабона нағ мезанад, шумо чӣ кор мекунед?
Ба сагбачаатон 3 соати охир пеш аз он ки вақти хоб рафтанаш шавад, ғизо диҳед.
Дар ду соати охир пеш аз хоб, ба монанди бозии фаъол ё сайру гашт ба сагбачаатон нерӯ диҳед.
Шомро оромона ба охир расонед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ каме истироҳат мекунад.
Чаро сагбача дар як қуттӣ шабона?
Илова бар ин, саг бояд шабона дар он хоб кунад, зеро бо ин роҳ вай ба шумо хабар медиҳад, ки оё лозим аст, огоҳ мекунад. Агар шумо ин корро дуруст кунед ва сагро бо нармӣ ба хонаи худ одат кунед, ки он ҳам дар мошин ҳамчун воситаи бехатари нақлиёт кор мекунад, сагбача бешубҳа қуттии худро дӯст медорад.
Чӣ бояд кард, агар сагбача шабона бозӣ кардан мехоҳад?
Ҳам сайру гашти тӯлонӣ ва ҳам бозиҳои сагҳо кафолат медиҳанд, ки дӯсти чорпоён хаста мешавад ва метавонад тамоми шаб хоб кунад. Махсусан бозиҳои тафаккур барои сагбачаҳо хеле душвор аст, бинобар ин онҳо махсусан мувофиқанд.
Чӣ тавр ман сагбачаамро шабона хоб кардан мумкин аст?
- Бисёр машқҳо гиред.
- Пеш аз хоб ба сайру гашт равед.
- Реҷаи хоби хобро муқаррар кунед.
- Муҳити оромбахши хобро эҷод кунед.
- Вақте ки сухан дар бораи сагбачаҳо меравад, дар бораи муҳити хоби онҳо камтар аст.
- Қуттии саг = танаффуси шаб.
Чанд вақт шумо бояд шабона бо сагбача берун бошед?
Дар сурати сагбачаи навзод, ин метавонад ҳатто то 22 соат дар як рӯз бошад. Ин бо синну сол кам мешавад. То он даме, ки сагбачаатон калон мешавад, он ба ҳисоби миёна танҳо 12 то 14 соат аст.
Сагбача то кай мотам мегирад?
Марҳилаи акклиматизатсия чӣ қадар давом мекунад, барои ҳар як саг инфиродӣ аст. Ба ҳисоби миёна, шумо метавонед аз шаш то ҳашт ҳафта интизор шавед, ки сагбачаатон дар он ҷойгир шавад.
Сагбача шабона дар куҷо бояд хоб кунад?
Ҷойи хоб: Вақте ки ҳаво торик мешавад, сагбача аз ҳама бештар бародаронашро пазмон мешавад. Дар бастаҳо, оила якҷоя хоб мекунад, гармии баданро ором мекунад ва муҳофизат мекунад. Бо вуҷуди ин: сагбача набояд ба бистар равад! Бо вуҷуди ин, он маъно дорад, ки сабади саг дар хонаи хоб ё ҳадди аққал дар наздикии он бошад.
Оё сагбача бояд шабона бинӯшад?
Аксари сагбачаҳо бояд тақрибан ҳар 3 соат шабона ба берун раванд. Басомад аз он вобаста аст, ки саги шумо шабона чӣ қадар менӯшад. Агар шумо нӯшокии охиринро ба сагбачаатон ду соат пеш аз хоб диҳед, шумо метавонед онро каме беҳтар танзим кунед.
То ба кай сагро ба паёмдони худ иҷозат додан мумкин аст?
Нагузоред, ки сагбачаатон муддати тӯлонӣ гиря кунад ё аккос кунад - ин метавонад ба ӯ зарар расонад. Аз ин рӯ, ба сагбачаатон имкон диҳед, ки дар ҷойҳои гуногун, беҳтараш дар наздикии шумо хоб кунад. Бо ин роҳ, шумо ба саги худ эҳсоси бехатариро медиҳед - ба ҷои танҳоӣ ва стресс.
Чаро сагбачаи ман чир-чир мекунад?
Мисли кӯдакони хурдсол, сагбачаҳо барои муошират ва мубодилаи эҳсосоти худ бо оилаи нави худ гиря мекунанд ва нола мекунанд. Мутаассифона, онҳо бо ҳамзабонони инсонии худ як забонро намедонанд. Ҳамин тавр, барои фаҳмидани худ, шумо бисёр чичиррос, нола, нола ва ҳатто фарёдро мешунавед.
Барои ба қуттии саг одат кардан чанд вақт лозим аст?
Бисёр сагҳо дар қуттии хеле зуд истироҳат мекунанд. Бо ин роҳ, он зуд бо хоб ва истироҳат алоқаманд аст. То чӣ андоза давомнокии чунин омӯзиш аз саг вобаста аст. Сагҳое ҳастанд, ки қуттиро хеле зуд қабул мекунанд ва инчунин сагҳое ҳастанд, ки каме бештар вақт мегиранд.
Чаро сагбачаҳо ҳангоми хоб ин қадар зуд нафас мегиранд?
Барои сагбачаҳо ҳангоми хоб зуд нафас кашидан комилан муқаррарӣ аст ва дар аксари мавридҳо ин боиси нигаронӣ нест. Хусусан ҳангоми хоб дар марҳилаи хоби REM, нафаскашӣ метавонад барои чанд дақиқа ба таври назаррас афзоиш ёбад. Бо вуҷуди ин, дар баъзе ҳолатҳо, беморӣ метавонад дар паси он бошад.
Сагбачаи 4-моҳа чанд вақт бояд хоб кунад?
Сагбачаҳо дар як шабонарӯз аз 18 то 20 соат хоб мекунанд. Ҳатто агар шумо як бастаи мутлақи энергия бошед ҳам, ин миқдори ҳаррӯзаи хоб барои рушди ҷисмонии шумо муҳим аст.
Вақти хастакунандаи сагбача чӣ қадар давом мекунад?
Пас аз як ҳафта ё на дертар аз 2 ҳафта, ин дар назари онҳо дигар зарур нест. Тарс бармегардад, ки сагбача ҳанӯз барои омӯхтани чизҳои зиёд дорад ва агар шумо бо он вақти зиёдро дар берун нагузаронед, шумо наметавонед ҳама чизро иҷро кунед.
Сагбачаи 16-ҳафтаина чанд вақт хоб мекунад?
Сагбачаи 16-ҳафтаина дар як шабонарӯз ба ҳисоби миёна 11.2 соат ва то 14 соат ё бештар аз он хоб мекунад. Сагбачаҳои хурдсол метавонанд дар як рӯз аз 18 то 20 соат хоб кунанд, то бадан ва майнаи инкишофёфтаи худро дастгирӣ кунанд.
Сагбачаи 10-ҳафтаина чанд вақт хоб мекунад?
Агар шумо дар ҳайрат будед, барои сагбачаҳои калонсоли шумо дар як рӯз 15-20 соат хобидан комилан муқаррарӣ аст. Гарчанде ки ин муболиға ба назар мерасад, дар хотир доред, ки сагбачаҳои навзод то 90% рӯз хоб мекунанд!