Мэри Аллен
Қадами сахт, душвории баромадан ба зинаҳо ва ланг аломатҳое мебошанд, ки метавонанд остеоартритро ҳамроҳӣ кунанд ва дарди музминро дар бар гиранд.
Тадқиқот аз Мактаби байтории Бристол дар Британияи Кабир робитаи байни дарди музмин ва хоби шабонаи вайроншударо дар сагҳои остеоартрит таҳқиқ кард. 20 саги гирифтори остеоартрит ва ҳамчун гурӯҳи назоратӣ 21 саги бе остеоартрит тафтиш карда шуданд. Дар тӯли 28 рӯз, сагҳо системаи актиграфии FitBark - дастгоҳи махсус тарҳрезишудаи сабти ҳаракати сагҳоро ба таври доимӣ ба гиребон пайваст мекарданд. Марҳилаҳои фаъолият ва истироҳат аз рӯи маълумоти сабтшуда муайян карда шуданд. Илова бар ин, аз ҷониби соҳибони сагҳо барои арзёбии сифати хоби шаб ва шиддати дарди сагҳо саволномаҳо пур карда шуданд.
Камтар, аммо ҳамон қадар хоби хуб
Маълумоте, ки аз ҷониби ФитБарк интиқол дода шудааст ва аз рӯи алгоритм арзёбӣ шудааст, нишон дод, ки сагҳои остеоартритӣ шабона камтар истироҳат мекарданд ва эҳтимол назар ба сагҳои гурӯҳи назоратӣ вақти камтарро дар хоб сарф кардаанд. Аммо дар давоми рӯз, таносуби байни марҳилаҳои фаъол ва истироҳат дар байни ду гурӯҳ фарқ надошт. Арзёбии саволномаҳо нишон дод, ки сагҳои остеоартритӣ бештар дард ҳис мекунанд ва ҳаракати онҳо маҳдуд аст. Дар асоси ҷавобҳои соҳибон ба сифати хоб таъсир намерасонад.
Набудани хоб қобилияти маърифатиро вайрон мекунад
Хоб барои барқароршавӣ ва таъмири майна муҳим аст ва барои коркарди чизҳои омӯхташуда ва таҷрибашуда хидмат мекунад. Хоби вайроншудаи шабона метавонад ба қобилиятҳои маърифатии сагҳои мо таъсир расонад ва ба хотира ва омӯзиш таъсири бад расонад. Илова бар ин, набудани хоб метавонад ҳатто дарди музмини одамонро дар тӯли муддати тӯлонӣ шадидтар кунад - як ҳалқаи бад, ки метавонад ба сагҳо низ таъсир расонад ва ба некӯаҳволии ҳайвонот халал расонад.
Саволи зуд-зуд пурсидашуда
Чӣ ба остеоартрит дар сагҳо мусоидат мекунад?
Сабабҳои зиёд шудани артроз дар сагҳо вуҷуд доранд: афзоиши аз ҳад зиёд, ҷароҳатҳои узвҳои мушакӣ, ки ба осонӣ шифо наёфтаанд, мавқеъҳои модарзодӣ ё бадастомада ё фишори нодуруст дар буғумҳо, инчунин вазни зиёдатӣ метавонанд ба рушди артроз мусоидат кунанд.
Оё саг аз остеоартрит азоб мекашад?
Остеоартрит дар сагҳо одатан суст пеш меравад. Дертар ланг бо ҳаракати маҳдуди буғумҳо ва зиёдшавии дарди ниҳоят доимӣ дар буғуми зарардида ҳамроҳ мешавад. Дар натиҷа, сагҳо камтар ҳаракат мекунанд, ки ин боиси кам шудани мушакҳо ва шиддат мегардад.
Кадом зоти сагҳо ба остеоартрит майл доранд?
Сабабҳои остеоартрит дар сагҳо метавонанд мураккаб бошанд. Зотҳои сагҳо ба монанди лабрадорҳо, чӯпонҳои олмонӣ, данҳои бузург, тиллоӣ ё бульдогҳои фаронсавӣ мавҷуданд, ки одатан ба бемориҳои муштарак майл доранд ва аксар вақт ба байторҳо бо артроз муроҷиат мекунанд.
Бар зидди артрит дар сагҳо чӣ кӯмак мекунад?
Хондроитин, глюкозамин ва кислотаҳои равғании омега-3 ба мубодилаи муштарак мусоидат мекунанд. Аз даст додани вазн: Вазни зиёдатӣ ба буғумҳо фишори иловагӣ меорад. Парҳез метавонад аз остеоартрит халос шавад. Кислотаи гиалуронӣ: Баъзе байторон ва табибони алтернативии ҳайвонот остеоартритро дар сагҳо бо сӯзандоруи кислотаи гиалуронӣ табобат мекунанд.
Оё саги гирифтори остеоартрит бояд бисёр роҳ равад?
Машқи мунтазам барои сагҳои остеоартрит хеле муҳим аст. Бо вуҷуди ин, эҳтиёт бояд кард, ки буғумҳо аз ҳад зиёд нашаванд. Ҳаракатҳо бояд моеъ ва ҳамвор бошанд.
Барои остеоартрит дар сагҳо чӣ қадар машқ кардан лозим аст?
Машқи ҳаррӯзаи саги шумо бояд ба вазъи саломатии он мутобиқ карда шавад. Дар мавриди бемориҳои муштарак, масалан, барои саги шумо дар як рӯз ду маротиба ба сайру гаштҳои тӯлонӣ наравад, маъно дорад. Беҳтар аст, ки дар давоми рӯз якчанд гашти кӯтоҳтар кунед.
Оё саг метавонад бо остеоартрит зиндагӣ кунад?
Мутаассифона, остеоартритро табобат кардан мумкин нест, аммо шумо метавонед барои осон кардани ҳаёти саги худ бо остеоартрит коре кунед. Агар саги шумо мушкилоти муштарак дошта бошад, лутфан ӯро ба байтор баред ё бевосита ба клиникаи байторӣ ба мо биёед.
Саг бо остеоартрит чӣ қадар зиндагӣ карда метавонад?
Саг бо остеоартрит чӣ қадар зиндагӣ карда метавонад? Азбаски остеоартрит ба давомнокии умри саг таъсири мустақим надорад, сагҳои остеоартрит метавонанд мисли ҳайвоноти солим зиндагӣ кунанд.
Сагон бо остеоартрит чӣ бояд нахӯранд?
Аз ғалладона, шакар, намак ва гӯшти равғанӣ низ бояд худдорӣ кард. Ва на танҳо вақте ки саг аз артроз азоб мекашад. Бо вуҷуди ин, бо артроз, додани ғизои баландсифати саг, ки дорои маводи ғизоии муҳим аст, муҳимтар аст.
Дар сагҳо зидди илтиҳобӣ чист?
Рапс, моҳӣ ва равғани офтобпараст махсусан аз кислотаҳои равғании омега-3 бой буда, таъсири зидди илтиҳобӣ доранд. Равғанҳо ба саг барои қонеъ кардани ниёзҳои энергетикии худ кӯмак мекунанд. Баъзе сагҳо вобаста ба зот, андоза ва намуди бадан нисбат ба дигарон равғанҳои бештар талаб мекунанд.