Мэри Аллен
Шумо имрӯз бо саги худ сайру гашти хуб кардед, то он ҷо, ки ӯ футболбозонро дид ва бум, тӯбро таъқиб кард?
Фарьёди ту беҳуда буд, саги ту танҳо дар сараш ҳамин тӯб дошт? Вақте ки саги шумо назоратро аз даст медиҳад, ин эҳсоси хуб нест!
Тахти назорат надоштани импулсҳои саги шумо на танҳо дилгиркунанда, балки стресс низ аст ва саги шумо метавонад ба мардум таассуроти манфӣ гузорад.
Ман ба шумо нишон медиҳам, ки назорати импулс барои саги шумо чӣ маъно дорад ва дар ин ҷо шумо дастури 4-қадамро дар бораи бомуваффақият омӯзонидани назорати импулс ва оромиро бо саги худ хоҳед гирифт.
Хулоса: омӯзонидани назорати импулс дар сагҳо
Назорати импулс танҳо маънои онро дорад, ки саги шумо қодир аст мустақилона эҳсосот, хоҳишҳо ва эҳсосоти худро назорат ва танзим кунад.
Масалан, агар ӯ бо сагҳои дигар давида бошад ва шумо мехоҳед, ки ӯро аз вазъият берун кунед, ӯ ду имкон дорад:
Ё ӯ метавонад импулсро барои идомаи бозӣ бо ҳамдастааш назорат кунад ва ба занги шумо посух диҳад, ё ӯ такони бозиро идора карда наметавонад ва ба бозхонди шумо ҷавоб намедиҳад.
Назорати импулсро бо машқҳои итоаткории гранж ва омӯзиши оромии саги шумо хуб омӯзонидан мумкин аст.
Оё шумо ҳоло ба амиқтар кардани дониши худ дар бораи машқҳои итоаткорӣ дар сагҳо таваҷҷӯҳ доред? Пас ман инҷили омӯзиши сагҳои моро тавсия медиҳам, дар ин ҷо шумо бисёр дастурҳои олиҷаноб ва содда тавсифшударо хоҳед ёфт.
Кадом омилҳо ба назорати импулс дар сагҳо таъсир мерасонанд?
Ин 4 омил метавонад ба назорати импулс дар саги шумо таъсир расонад:
нажод
Зотҳое, ки барои кори махсус парвариш карда шудаанд, аксар вақт табиати дигар ва ҳаракати бештар доранд. Аз ин рӯ, ин сагҳо аксар вақт аксуламалҳои импулсивии зиёд нишон медиҳанд.
Диск ва импулсҳо махсусан барои омӯзиши сагҳо истифода мешаванд. Инро аксар вакт, масалан, дар «таълими саги чупонй» дидан мумкин аст.
Анатомия
Сагҳои қавӣ ва калон одатан дар табиат нисбат ба сагҳои хурд ва чолок оромтаранд.
Оромтар будан ба онҳо назорат кардани импулсҳоро осон мекунад.
синну сол
Мисли бисёр чизҳо, сагҳои ҷавон бояд аввал назорати импулси худро омӯзанд. Қисмати мағзи сар, ки барои назорати импулс масъул аст, дар сагбачаҳо пурра инкишоф наёфтааст.
Бисёр сагҳо, махсусан сагҳои калон, то синни 3-солагӣ пурра инкишоф наёфтаанд ва «калонсол» мешаванд.
Агар шумо аллакай бо мавзӯи машқҳои асосии итоаткорӣ барои кӯдаки худ, вақте ки кӯдаки шумо ҷавон аст, сарукор дошта бошед, пас шумо бо назорати импулс ин корро осонтар хоҳед кард.
стресс
Ҳайвонҳои стресс бештар ба гум кардани назорати импулсҳо майл доранд. Сагҳое, ки ҳангоми дучор шудан бо сагҳо ба стресс дучор мешаванд, масалан, бояд дар соҳаи назорати импулс ҳангоми дучор шудан бо сагҳо омӯзонида шаванд.
Таҳаммулпазирӣ ба рӯҳафтодагӣ
Барои шумо донистани он хеле муҳим аст, ки танҳо иҷрои машқҳои назорати импулс, мутаассифона кифоя нест. Илова бар ин, шумо бояд бо мавзӯи таҳаммулпазирии ноумедӣ мубориза баред.
Агар саги шумо натавонад ба импулсҳои ӯ пайравӣ кунад, ин аксар вақт ба ноумедӣ табдил меёбад.
Шумо аксар вақт сагҳоро дар ришта мебинед, ки мехоҳанд бо саги ҳамсоя вохӯранд. Бо вуҷуди ин, азбаски сагҳо наметавонанд такони худро тавассути ришта пайгирӣ кунанд, онҳо ба газидан оғоз мекунанд.
Саг ба маќсади худ намерасад, аз он стресс мешавад, ноумедї пайдо мекунад ва бо газидани ришта онро рањо мекунад.
Маслиҳатам:
Сагон тавассути тасвирҳо, контекст ва вазъият меомӯзанд.
Барои шумо, ин маънои онро дорад, ки агар саги шумо 100 фоиз дар боғи шумо коре карда тавонад, ин маънои онро надорад, ки вай дар берун низ ин корро мекунад.
Аз ин рӯ, барои машқҳои назорати импулси саги шумо, ки шумо дар ҷойҳои гуногун машқ мекунед, Хеле муҳим аст.
Ман аксар вақт аз таваққуфгоҳҳои калони марказҳои савдо истифода мебурдам. Дар он ҷо ман тавонистам дар масофаи дур бо саг машқҳои итоаткорӣ анҷом диҳам.
Пас аз он ки саги шумо ба клик одат кард, шумо метавонед онро барои омӯзиш истифода баред.
Саги назорати импульс - машқҳо
Машқҳои назорати импулс барои саги шумо хеле хаста мешаванд.
Аз ин рӯ, ман ба шумо маслиҳат медиҳам, ки воҳидҳои машқро аз 10 дақиқа зиёд накунед ва ҳамеша бо қайди мусбӣ анҷом диҳед.
Барои он ки саги шумо назорати хуби импулсро ёд гирад, ман дар ин ҷо барои шумо як дастури қадам ба қадам таҳия кардам.
Машқ дониши ибтидоии итоаткориро талаб мекунад, аммо барои сагҳои ҷавон низ мувофиқ аст.
Муҳимтарин!
Аввал дар муҳити ором кор кунед, то даме ки лозим бошад. Пас шумо метавонед машқро бо пешниҳоди саги худ ангезаҳои гуногуни беруна ҳангоми машқ душвортар кунед.
Идеяи асосии ин машқ ин аст: Саги шумо мефаҳмад, ки интизор шудан лозим аст ва ба импулсҳои ӯ дода намешавад.
Машқҳои итоаткории саг
Барои оғози омӯзиши назорати импулс дар 4 қадам, саги шумо бояд аллакай нишинад, поинад ва бимонад.
1 қадами
Сагатонро дар "ҷой" гузоред ва ба ӯ фармон диҳед, ки "интизор шавед" ё "монед".
Агар саги шумо барои чанд сония дар ҷои худ бимонад, ба ӯ табобат диҳед ва фармонро бекор кунед.
2 қадами
Оҳиста-оҳиста масофаро ба саги худ зиёд кунед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо танҳо он қадар зиёд мешавед, ки саги шумо хато намекунад ва душвориро хеле оҳиста зиёд мекунад.
3 қадами
Ба қисми худ чизҳои хурди парешон илова кунед. Ба қафо гардед, ба замин нишинед ё ҳоп кунед.
Саг бояд қодир бошад, ки ба импулсҳо муқобилат кунад, ки ба назди шумо ҳозир шавад, зеро он ба назар шавқовар аст.
Вай бояд импулсҳои худро назорат кунад.
4 қадами
Агар ҳама чиз то ҳол дилхоҳ бошад, парешонҳои беруна илова кунед.
Хоҳ он тӯби парвозкунанда, тӯҳфае дар замин ё дӯсте, ки аз назди саг мегузарад.
5 қадами
Тренингро ба берун гузаронед. Кӯшиш кунед, ки ҳама ҳолатҳои ҳаррӯзаро дохил кунед ва онҳоро барои омӯзиш истифода баред.
Хоҳ интизор шавед ва дар кӯча, дар боғи ҳайвонот ё дар канори майдони футбол бимонед.
Барои омӯзиши назорати импулс ба худ вақти зиёд ҷудо кунед.
Сагатонро аз ҳад зиёд пур накунед. Агар ӯ стресс шавад, як қадами ақиб гузоред.
Гуногуни тасдиқи фосилавӣ истифода баред.
хулоса
Тавассути омӯзиши мақсадноки назорати импулс, саги шумо назорат кардани эҳсосот, эҳсосот ва хоҳишҳои худро меомӯзад.
Саге, ки қодир аст, ки инро дар ҳама ҳолатҳои рӯзмарра татбиқ кунад, ба стресс камтар майл мекунад ва як шарики олие хоҳад буд, ки бо шумо дар ҳама ҷо бибарад.
Агар ба шумо дар бораи омӯзиш пешниҳодҳои бештар лозим бошад, ба Инҷили сагҳои мо назар андозед!
Ҳамаи мушкилоти умумӣ дар ин ҷо номбар шудаанд ва нақшаҳои омӯзиши қадам ба қадам ба шумо барои ба осонӣ расидан ба ҳадафатон кӯмак мекунанд.