Мэри Аллен
Момент пушти аспро сабук мекунад, ба қувват ва чандирии мушакҳои қафо мусоидат мекунад ва аспҳои либоспӯширо гӯё рақс мекунанд.
Импулс, ба маънои миқёси таълими асп, ҳамчун як импулси энергетикӣ аз қафо, ки ба ҳаракати умумии пешравии асп интиқол дода мешавад, муайян карда мешавад. Ин метавонад танҳо дар гаштугузорҳо бо марҳилаи таваққуф кор кунад, яъне дар трот ва кантер, гашти бе импулс ба ҳисоб меравад. Баръакс, кас фикр кардан мумкин аст, ки импулс синоними суръат аст. Аммо ин дуруст нест: машқҳои душвор ба монанди пиаф ё кантер пируэт метавонанд қариб комилан бидуни суръат иҷро шаванд, аммо аз қафо қувват ва импулси зиёд талаб мекунанд.
Зое Санигар Золлингер, терапевти рафтори равонии асп ва савори марказонидашуда мегӯяд: "Аз берун шумо аспи зиндаро бо он фаҳмида метавонед, ки круп паст шуда истодааст ва пойҳои қафо қадамҳои калон ва оромона мегузоранд, бидуни он ки асп хеле шитоб мекунад". терапевт.
Момент дар зери зин танҳо дар сурате инкишоф меёбад, ки асп дар вақташ давида, ором бошад. Хусусан мушакҳои пушт бояд қодир бошанд, ки раҳо кунанд, то он ба сӯи савора камон кунад. Ин як камони шиддатро ба вуҷуд меорад, ки ба боло хам шуда, мушакҳои пушти дарозро сабук мекунад. Аз тарафи дигар, ду тасмаи гардан-пушт дар болои круп ва хушкӣ кашида шуда, барои сабук кардани сохторҳои ғайритаъминкунандаи пушт ва бардошти вазни савора кумак мекунанд.
Омӯзиш сабри зиёдро талаб мекунад
Санигар Золлингер мегӯяд: "Танҳо вақте ки пушт камон аст, аз ҷиҳати ҷисмонӣ имконпазир аст, ки аспи солим дар зери савора бигзорад, ки пойҳои қафоаш дар зери маркази вазнинии худ ҳаракат кунанд". Вай ҳушдор медиҳад, ки кӯшиши ба зудӣ ба ҳолати рост овардани аспҳои ҷавон ё аспҳои ислоҳкунанда ва иҷозат надодан ба онҳо дар болои пешон дароз карда шавад. Ба ҷои ин, шумо бояд ба наврасон, яъне аспҳое, ки ҳанӯз дар тайёрии ибтидоӣ ҳастанд, дар ҳама қадамҳо то он даме, ки мушакҳои зарурии тан ва паси онҳо ташаккул наёбанд, рост пеш равед. Боварӣ ҳосил кардан муҳим аст, ки мавқеи дарозкунӣ дуруст аст. Ин набояд фишори аз ҳад зиёдро ба пештара барорад. Бояд донист, ки чунин омӯзиш чанд моҳро мегирад.
Илова бар ин, ронандагон бояд дар ҷои худ кор кунанд - беҳтараш бо дастгирии тренери ботаҷриба. Зеро такони қафо танҳо дар сурате метавонад ба пеш ҳаракат кунад, ки савора бо коса сахт, пойҳои фишурда ва ё дасти нотавон ба ҳаракат монеъ нашавад. Зине, ки ба таври дуруст мувофиқат намекунад ва ё мушкилоти саломатӣ метавонад боиси ташаннуҷ шудани асп бошад ва аз ин рӯ, суръаташро гум кунад ё тамоман инкишоф наёбад.
Ҳатто агар ин сабри зиёдро талаб кунад ҳам, кӯшиш ба он меарзад: вақте ки асп фуҷур мешавад ва дар майдон бо энергия трот мекунад, ин як лаззати визуалӣ аст. Бар хилофи эътиқоди маъмул, аспи зинда савораро аз зин берун намебарад, балки ӯро бо худ мебарад (ба шарте, ки курсӣ озод шавад), бинобар ин нишастан бароҳаттар аст. Аммо муҳимтарин нукта ин аст, ки рушди импулс барои савори хуб ва солим муҳим аст.
"Бо аспҳои ғарбӣ пушт сабук мешавад ва ҳаракатҳо дар тамоми бадани асп ҷараён мегиранд, ки ин ҳама сохторҳои устухон, пайҳо ва пайвандҳоро сабук мекунад", - мефаҳмонад Санигар Золлингер, ки ҳама услубҳои савораро таълим медиҳад. Дар аспҳои ба таври классикӣ саворшуда бо мақсади ростии нисбӣ мушакҳои қафоро танҳо ҳангоми ҳаракат кардан боз ҳам бештар таҳрик додан мумкин аст, то ки баъдтар онҳо ҳам бори гаронро бардошта тавонанд. Илова бар ин, тренинги шиноварӣ мушакҳои ба истилоҳ шими қафоро дароз мекунад ва кафолат медиҳад, ки онҳо чандир боқӣ монанд ва пойҳои қафо қафо нашаванд, ки ин дар навбати худ боиси кашидани пушт мегардад. Сабабҳои кофӣ барои ҳавасманд кардани ҳатто аспҳои соф истироҳатӣ барои кор кардан бо пойҳои қафояшон фаъол ва энергетикӣ. Ин ягона роҳест, ки онҳо метавонанд вазни савораро бидуни осеб бардошта баранд.
Далели он, ки импулс барои аспҳои ҳама зотҳо ва услубҳои саворӣ яксон муҳим аст, маънои онро надорад, ки ҳама аспҳо потенсиали ҳаракати якхела доранд. Ин ба талаботи ҷисмонии инфиродӣ вобаста аст ва зотҳои гуногун барои мақсадҳои гуногун парвариш карда шуданд. Дар ҳоле ки аксар вақт дар аспҳои гармхуни муосир "импулси асосӣ"-и азимро дар синни тифл мушоҳида кардан мумкин аст, бисёре аз аспҳои паймоне, ки ибериягӣ доранд, назар ба қобилияти баланди ҷамъоварӣ қувваи камтар доранд (қафои асп бори вазнини савораро ба дӯш мегирад. ва вазни асп). Ин талаби чусту чолок будан ба кори ферма мебошад.
Машқҳои қадамӣ маъно доранд
Саворони хуни гарми тез ҳаракаткунанда кори осонтар надоранд, огоҳ мекунад Санигар Золлингер: "Асбҳои чорчӯбаи калон ва тез ҳаракатро раҳо кардан ва онҳоро пурқувват рондан хеле мушкилтар аст." Ин махсусан дар ибтидои машқ дуруст аст, вақте ки онҳо ҳанӯз дар қафо мустаҳкаманд ва савораро «партоянд». Пас аз он аспсавор аксар вақт ба таври худкор барои ҷуброни партовҳо шитоб мекунад ва дастҳо низ сахт ё ноором мешаванд.
Асп фавран бо шиддати минбаъда вокуниш нишон медиҳад. Чун пиёдагардҳои рон бо пушт ва пои рост, ин гуна аспҳо то ҳол метавонанд тамошобоб ва зинда ба назар расанд, аммо онҳо кайҳо суръати воқеиро дар маънои миқёси омӯзиши классикӣ гум кардаанд. Аз тарафи дигар, аспҳои зичтар ва камқадам тезтар хуб нишастаанд. "Дар таҷрибаи ман, онҳо хатогиҳои савора ва курсиро бештар мебахшанд" мегӯяд мутахассис.
Ҳар як асп метавонад дар доираи имкониятҳои худ импулсро инкишоф диҳад. Роҳи беҳтарини пешбурди суръат пеш аз ҳама аз синну сол ва сатҳи омӯзиши асп вобаста аст. Санигар Золлингер мегӯяд: "Шумо метавонед ба аспҳои ҷавон дастӣ омӯзонед, ки аз паси онҳо бештар истифода баранд." Баъдтар, фармони овозӣ дар даст ё ланг кифоя аст, то аспро пурқувваттар барад.
Дар зери зин, асп бояд пеш аз давидан гузариши трот-кантер ва фарқияти суръат дар ҳар як гаштугузор бояд дар як хати рост бо суръати тоза дуруст ба пеш ва поён дароз кашад. "Гузариш марҳилаи шинокунанда надорад, аммо он барои фаъол кардани қафои он ба ҳар ҳол аъло аст" маслиҳат медиҳад Санигар Золлингер. Машқҳои хуби қадам, масалан, савор шудан ба баландӣ ва пастӣ дар қитъаҳое, ки дар роҳи берунӣ чандон нишеб нестанд - дар камонҳои дурусти шиддат, на дар бандҳои партофташуда, зеро ин ба шумо қувват мебахшад. Бо суръати суст ва ором гузоштани ронҳо инчунин ба дароз кардан ва сохтани мушакҳо дар қафо мусоидат мекунад, ки барои рушди импулс дар трот ва кантер хуб аст.