Ава Вилямс
Тибқи як пажӯҳиши ба наздикӣ нашршуда, доштани саг эҳтимолияти риояи сатҳи тавсияшудаи Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт аз фаъолияти ҷисмонии калонсолонро зиёд мекунад. Маълум аст, ки фаъолияти ҷисмонӣ хатари бемориҳои дил, инсулт, намудҳои зиёди саратон ва депрессияро коҳиш медиҳад. Ин тадқиқот боз як далели он аст, ки соҳиби саг метавонад ҳатто дар синну соли калон ба нигоҳ доштани саломатӣ мусоидат кунад.
Қадамҳои мӯътадили ҳаррӯза шуморо мувофиқ нигоҳ медорад
"Ҳамаи мо медонем, ки мо бо синну соламон каме суст мешавем" мегӯяд роҳбари лоиҳа профессор Даниел Миллс. “Бо фаъол мондан, мо метавонем саломатии худ ва дигар ҷанбаҳои сифати зиндагии худро беҳтар созем. Омилҳое, ки ба баланд шудани фаъолияти ҷисмонӣ дар калонсолон оварда мерасонанд, махсусан хуб муайян карда нашудаанд. Мо мехостем бидонем, ки оё доштани саг метавонад вазъи саломатии калонсолони калонсолро тавассути баланд бардоштани сатҳи фаъолият беҳтар кунад. ”
Тадқиқоти Донишгоҳи Линколн ва Донишгоҳи Каледонияи Глазго дар ҳамкорӣ бо Маркази Уолтам оид ба ғизои ҳайвонот гузаронида шуд. Бори аввал, муҳаққиқон барои ҷамъоварии маълумоти объективии фаъолият аз иштирокчиёни тадқиқот бо саг ва бе саг аз ченаки фаъолият истифода бурданд.
«Маълум мешавад, ки сохибони сагхо дар як рӯз зиёда аз 20 дақиқа пиёда равед, ва он роҳ рафтани иловагӣ бо суръати мӯътадил аст," гуфт доктор Филипп Далл, директори тадқиқот. "Барои солимии хуб нигоҳ доштан, ТУТ дар як ҳафта ҳадди аққал 150 дақиқа машқҳои ҷисмонии мӯътадил ва шадидро тавсия медиҳад. Зиёда аз як ҳафта, он 20 дақиқаи иловагии пиёдагард ҳар рӯз метавонад худ ба худ барои расидан ба ин ҳадафҳо кофӣ бошад. Натиҷаҳои мо нишон медиҳанд, ки беҳбудии назаррас дар робита бо фаъолияти ҷисмонӣ аз сайру гашт бо саг.
Саг ҳамчун ҳавасмандкунанда
"Таҳқиқ нишон медиҳад, ки моликияти саг метавонад дар ҳавасманд кардани калонсолон ба роҳ рафтан нақши муҳим бозад. Мо роҳи объективии чен кардани фаъолиятро ёфтем, ки хеле хуб кор мекард. Мо тавсия медиҳем, ки таҳқиқоти оянда дар ин самт Дохил кардани моликияти саг ва сайру гашти сагро ҳамчун ҷанбаҳои муҳим дар бар гиранд”, - шарҳ медиҳад Нэнси Ги, ҳаммуаллифи таҳқиқот. "Ҳатто агар моликияти саг дар маркази ин кор қарор нагирад, он метавонад як омили муҳиме бошад, ки набояд сарфи назар карда шавад."