Мэри Аллен
Донистан дар бораи вазифаҳо ва иҷрои хотираи сагҳои мо ҳаяҷоновар ва ҳамзамон хеле муҳим аст, то саги худро дар ҳаёти ҳаррӯза беҳтар дарк кунад ва тавонистани таълиму тарбияро боз ҳам муассиртар кунад. Ин маънои онро дорад, ки агар шумо дақиқ донед, ки чӣ дар куҷо нигоҳ дошта мешавад ва чӣ гуна шумо метавонед ба таври мақсаднок амал кунед ва аксуламал нишон диҳед. Аз ин рӯ, мо мехоҳем шуморо ба саёҳати ҳаяҷонбахш тавассути лабиринти хотираи сагҳо барем.
Хотираи саг - Ин чист?
Шумо бешубҳа калимаи хотираро дар бисёр контекстҳо шунидаед. Он қобилияти мағзи сарро барои дар хотир доштан, пайваст кардан ва бозпас гирифтани иттилооти гирифтааш, ҳатто дар лаҳзаи хеле дертар тавсиф мекунад. Тавассути узвҳои ҳисси шабонарӯзӣ маълумоти зиёде сабт мешавад.
Мо метавонем хотираи сагро ба се шакли гуногун тақсим кунем:
- Хотираи ултра кӯтоҳмуддатро хотираи сенсорӣ низ меноманд
- Хотираи кӯтоҳмуддат ё якхелаи корӣ
- хотираи дарозмуддат.
Хотираи ултра кӯтоҳмуддат
Хотираи ултра кӯтоҳмуддат инчунин ҳамчун хотираи сенсорӣ маълум аст. Дар ин ҷо тамоми иттилоот аз узвҳои ҳиссиёт меояд. Ин як навъ нигаҳдории муваққатӣ аст, ки дар он ҳама чизе, ки дарк мешавад, анҷом меёбад. Ин микдори калон аст ва он бо катъият чудо карда мешавад. Танҳо иттилооти муҳим ба ҷараёнҳои электрикӣ табдил дода мешавад ва интиқол дода мешавад. Инҳо танҳо дар хотираи сенсорӣ муддати кӯтоҳ боқӣ мемонанд. Маълумот танҳо то ҳадди аксар 2 сония пеш аз интиқол ё нест кардани маълумот мавҷуд аст. Таассуроти ҳассосии навбатӣ метавонад боло равад. Хотираи ултра кӯтоҳмуддат маълумоти муҳимтаринро барои майнаи мо филтр мекунад.
Хотираи кӯтоҳмуддат
Хотираи кӯтоҳмуддат, ки ҳамчун хотираи корӣ маълум аст, барои коркарди бошууронаи иттилоот муҳим аст. Дар ин ҷо, даркҳое, ки қаблан дар хотираи ултра кӯтоҳмуддат сабт шуда буданд, ҳоло барои коркарди минбаъда дастрасанд. Онҳо бо таҷрибаҳо ва саргузаштҳои қаблӣ муқоиса карда мешаванд ва мувофиқи он ислоҳ карда мешаванд. Ин муқоиса ё навсозӣ инчунин бо иттилооти мавҷуда, як раванди доимӣ сурат мегирад. Донистани ин хеле муҳим аст, зеро он ҳам маълум аст, ки дӯстони чорпояи мо тамоми ҳаёти саги худро ҳатто дар пиронсолӣ меомӯзанд.
Раванди муҳим дар хотираи кӯтоҳмуддат ба амал меояд. Дар ин ҷо ҷараёнҳои электрикӣ табдил дода мешаванд. Шояд шумо истилоҳи кислотаи рибонуклеинро қаблан шунидаед. Нейробиологҳо гумон мекунанд, ки ин шакли кимиёвӣ аст, ки ҷараёнҳои электрикӣ ба он табдил меёбанд. Ин шакли кимиёвӣ дар хотираи корӣ муддати аз чанд сония то 1 дақиқа нигоҳ дошта мешавад. Аз ин ҷо метавон онро ба хотираи дарозмуддат интиқол дод. Аммо, агар онҳо дар давоми ин равзанаи вақт коркард нашаванд, онҳо нопадид мешаванд ва ба ҷои иттилооти нав ворид мешаванд. Нигоҳдории хотираи кӯтоҳмуддат маҳдуд аст. Ҳамин тавр, дар ин ҷо низ он филтр карда мешавад ва тафтиш карда мешавад, ки чӣ фаромӯш шудааст ё ба хотираи дарозмуддат интиқол дода мешавад.
хотираи дарозмуддат
Хотираи дарозмуддат он чизест, ки мо бо омӯзиши такрорӣ ба даст меорем. Баъд аз ҳама, ин маҳз маълумотест, ки баъдтар дубора даъват кардан мумкин аст.
Аммо, барои он ки иттилоот дарозтар нигоҳ дошта шавад, такрор калиди муваффақият аст. Танҳо пас аз он маълумот метавонад ба иттилооте, ки аллакай дастрас аст, ислоҳ карда шавад. Ҷараёнҳои электрикие, ки дар хотираи кӯтоҳмуддат ба кислотаи рибонуклеин табдил меёбанд, ҳоло дар ин ҷо дубора ба сафедаҳо табдил меёбанд.
Донистани ин намуди хотира барои омӯзиши саги шумо хеле муҳим аст. Зеро, чунон ки мо медонем, такрори мунтазам муҳим аст. Аз ин рӯ, шумо бояд машқҳоро бо саги худ зуд-зуд ва пайваста такрор кунед, то хотираи саг онҳоро барои муддати тӯлонӣ нигоҳ дорад. На танҳо як рӯз дар як ҳафта, балки дар якчанд рӯз дар бисёр қисмҳои хурд машқ кунед. Нақшаи омӯзишӣ ё рӯзномаи омӯзишӣ метавонад ба шумо дар ин кор кӯмак кунад.
Дигар омили муҳими омӯзиш ин канорагирӣ аз таҷрибаи манфии эмотсионалӣ ё онҳое, ки барои саги шумо махсусан шадиданд, мебошад. Маҳз инҳо дар хотираи дарозмуддат хеле зуд нигоҳ дошта мешаванд. Мисоли хуби ин травма мебошад. Азбаски ин маълумот инчунин солҳо нигоҳ дошта мешавад, мутаассифона, он метавонад дар вақти дилхоҳ ва нохост дубора ба кор андохта шавад, бо ангезаҳои асосӣ ислоҳ карда шавад. Ин метавонад дар ҳолатҳои ҳамарӯза рӯй диҳад, ки саги шумо бо чунин як ангезаи калидӣ рӯ ба рӯ мешавад ва ба он вокуниш нишон медиҳад. Ҳамчун соҳиби саг, ин вазъият метавонад ба ҳайрат ояд ва нофаҳмо бошад.
Агар шумо сагбача дошта бошед, беҳтар аст, ки марҳилаи осуда, аз ҷиҳати иҷтимоӣ ҳассосро бо таҷрибаҳои мусбӣ таъмин кунед. Зеро маҳз дар ин вақт, сагбачаатон метавонад махсусан хуб ва пуршиддат, ҳам мусбат ва ҳам манфӣ омӯзад.