Мэри Аллен
Аз тирамоҳ ва дар арафаи Мавлуди Исо, мандаринҳо ҳамчун меваҳои ситрусӣ хеле маъмуланд.
Маҳз дар ин давра сагҳои мо дастрасии осон доранд ба ин навъи мева. Аммо оё ба сагҳо мандарин хӯрдан мумкин аст ё ба дӯстони чорпояи худ зараровар аст?
Мандаринҳо яке аз маъмултарин меваҳои ситрусӣ мебошанд. Маззаҳои онҳо аз турш то ширин фарқ мекунанд ва онҳо як ламси экзотикиро меоранд.
Аз ин рӯ, мандаринҳо набояд дар мӯзаҳои барфӣ ё дар болои мӯзаҳои Бобои Барфӣ бошанд дастархони солинавии рангоранг ороёфта.
Сагон набояд аз ҳад зиёд мандарин бихӯранд
Баръакси дигар меваҳои ситрусӣ, мандаринҳо нисбатан кам витамини С доранд, аммо ба ҳар ҳол хеле зиёданд, яъне 32 миллиграмм дар 100 грамм.
Илова бар ин, мандаринҳо провитамини Аро таъмин мекунанд, ки барои пӯст ва чашмҳо муҳим аст. Рӯйхати компонентҳои солимро минералҳо ва микроэлементҳо пурра мекунанд.
Аз ин рӯ, мандаринҳо барои дӯсти чорпояи шумо ғизои хуби иловагӣ мебошанд, ки онҳоро вақт аз вақт хӯрдан мумкин аст.
Мандаринҳо нисбат ба дигар меваҳои ситрусӣ хеле кам кислота доранд. Бо вуҷуди ин, сагҳо бояд онҳоро танҳо кам ва ба миқдори кам бихӯранд.
Хӯрдани мандаринҳои зиёд метавонад ба қайкунӣ ва дарунравӣ оварда расонад.
Мандаринҳо дар мавсими авҷи тирамоҳ ва зимистон мебошанд
Мандаринҳо дар навъҳо ва гибридҳои бешумор меоянд. Илова ба мандарини воқеӣ, сатсума ва мандарин махсусан маълуманд.
Клементин, ки зуд-зуд фурӯхта мешавад, эҳтимолан салиб байни мандарин ва афлесуни талх бошад.
Мандаринҳо монанданд ранг ба афлесун, ки онхо низ ба он алокаманданд. Вобаста аз навъ, онҳо туршӣ то ширин доранд.
Ин меваи ситрусӣ дар Чин ва Ҳиндустон пайдо шудааст. Аммо, имрӯз онҳо дар кишварҳои Баҳри Миёназамин, ба монанди Испания ва Италия парвариш карда мешаванд. Баъзеҳо аз Туркия ё Исроил низ меоянд.
Вақти ҷамъоварии ҳосил тамоми сол аст. Дар кисми мо бошад, аксари онхо дар фасли тирамоху зимистон фурухта мешаванд.
Саволи зуд-зуд пурсидашуда
Оё меваҳои ситрусӣ барои сагҳо заҳролуд ҳастанд?
Гарчанде ки меваҳои ситрусӣ манбаи хуби витамини С мебошанд, онҳо дорои кислотаҳои зиёд мебошанд. Аз ин рӯ, сагҳое, ки мушкилоти аз ҳад зиёд кислота доранд, аз меваҳои ситрусӣ ба мушкилоти меъдаву рӯда дучор мешаванд. Ангур ва мавиз барои сагҳо мувофиқ нест.
Оё сагҳо метавонанд мандарин хӯранд?
Аслан, мандаринҳо барои сагҳо безараранд. Аз сабаби миқдори зиёди кислотаҳои мевагӣ, саг бояд дар байни хӯроки номунтазам ва хурди газак часпид. Бисёр компонентҳои хуб барои нигоҳ доштани саломатии саг кӯмак мекунанд.
Оё клементинҳо барои сагҳо заҳролуд ҳастанд?
Оё сагҳо метавонанд клементин хӯранд? Он чизе, ки ба мандаринҳо дахл дорад, ба клементинҳо низ дахл дорад. Саги шумо инчунин метавонад клементинҳоро ба меъёр бихӯрад, ба шарте ки меваҳо пухта бошанд.
Саг чанд мандарин хӯрда метавонад?
Ман саги худро чанд мандарин дода метавонам? Миқдор бори дигар ҳалкунанда аст, ки саги шумо мандаринҳоро то чӣ андоза хуб таҳаммул мекунад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки миқдори сагро мувофиқи андозаи саг, новобаста аз он ки танҳо чанд дона мандарин вуҷуд дорад ё каме бештар бошад.
Оё саги ман метавонад банан бихӯрад?
Оё саги шумо метавонад банан бихӯрад? ҳа ӯ метавонад Дар асл, аксари сагҳо бананҳоро дӯст медоранд, зеро таъми онҳо бениҳоят ширин аст. Монанди брокколи, бананҳо дорои калий, магний ва витамини С мебошанд.
Оё саги ман метавонад Клубничка бихӯрад?
Клубничка барои сагҳои мо низ? Барои посух додан ба савол бевосита: ба сагҳо иҷозат дода мешавад, ки Клубничка бихӯранд. Зеро меваҳои сурх дорои миқдори зиёди маводи ғизоии пурарзиш буда, менюи ҳаррӯзаи сагро хушбӯй карда метавонанд. Шумо метавонед Клубничкаҳои саги худро мустақиман ҳамчун як мева диҳед ё онҳоро бо ғизо омехта кунед.
Оё саг метавонад киви бихӯрад?
Ҷавоби равшан: бале, сагҳо метавонанд киви бихӯранд. Киви барои сагҳо як меваи нисбатан бе мушкилот аст. Бо вуҷуди ин, мисли дигар меваҳо, киви бояд танҳо ҳамчун табобат ғизо дода шавад, яъне на ба миқдори зиёд.
Оё саг тарбуз хӯрда метавонад?
Сагон умуман тарбузро таҳаммул мекунанд. Он бояд меваи пухта бошад. Мисли дигар меваю сабзавоти хуб таҳаммулшаванда, тарбузҳо аз миқдор вобастаанд: вобаста ба ҳаҷм ва вазни худ, сагҳо метавонанд якчанд дона тарбузро бихӯранд.
Саги ман кадом меваро хӯрда метавонад?
Нок ва себ меваҳои махсусан солим барои сагҳо мебошанд, зеро онҳо ҳозимаи мутавозинро бо миқдори зиёди витаминҳо ва нахи пектин таъмин мекунанд. Ананас ва папайя низ аз ҳисоби ферментҳои худ хуб таҳаммул карда мешаванд. Аксари чормағзҳоро сагҳо хуб таҳаммул мекунанд.