Мэри Аллен
Шумо наздик ба пӯсти афлесун ҳастед ва дар тӯли чанд сония азизи шумо дар паҳлӯи шумо истодааст.
Ҳоло шумо дар ҳайрат ҳастед, ки "Оё сагҳо афлесун хӯрда метавонанд?"
Сагҳои мо ҳеҷ гоҳ сериро ҳис намекунанд ва ҳамеша каме ғизои моро мехоҳанд. Аз ин рӯ, барои шумо муҳим аст, ки бидонед, ки оё шумо метавонед ба саги худ каме афлесун диҳед.
Дар ин ҷо шумо метавонед дарк кунед!
Хулоса: Оё саги ман афлесун хӯрда метавонад?
Бале, саги шумо метавонад афлесун бихӯрад. Апельсинҳо, ки онро афлесун низ меноманд, дорои бисёр витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Бо вуҷуди ин, шумо бояд меваро аз сабаби туршии он танҳо ба меъёр ғизо диҳед. Дар ҳар сурат, он набояд аз як афлесун зиёд бошад. Агар шумо саги хурд дошта бошед, муҳим аст, ки шумо миқдорро мувофиқи он танзим кунед ва шнитзелро хурд кунед, то ҳангоми хӯрокхӯрӣ вай нафасгир нашавад.
Апельсинҳо моддаҳои ғизоӣ доранд
Ба сагон умуман иҷозат дода мешавад, ки афлесун бихӯранд.
Дар таркиби афлесун витаминҳо ва минералҳои зиёд мавҷуданд.
Инҳоянд:
- витамини А
- Витаминҳо B
- витамини C
- витамини D
- витамини E
- витамини к
- магний
- калий
- калсий
На танҳо селлюлоза аз моддаҳои ғизоӣ бой аст. Дар атрофи афлесун пӯсти сафед иҳота шудааст. Он дорои моддаҳои арзишманди растании дуюмдараҷа ба монанди флавоноидҳо ва каротиноидҳо мебошад.
Тааҷҷубоваред, ки оё сагҳо метавонанд дигар меваҳои ситрусӣ низ бихӯранд? Мақолаҳои маро дар бораи мандаринҳо ва лимонҳо санҷед!
Оё хӯрдани афлесун ба саг таъсири манфӣ мерасонад?
Агар саги шумо ҳангоми хӯрдани меваҳои ситрусӣ бо гиперкислотагӣ вокуниш нишон диҳад, шумо набояд ба онҳо афлесун диҳед. Он метавонад боиси мушкилоти меъдаю рӯда ба монанди дарунравӣ гардад.
Илова ба дарди меъда, хатари басташавӣ дар рӯдаи ҳозима вуҷуд дорад. Ин метавонад рӯй диҳад, агар бинии курки шумо пӯсти афлесунро хӯрда бошад.
Донистани он муҳим аст, ки сагҳо ҳангоми хӯрдани афлесун нафасгир мешаванд. Хатари махсус вуҷуд дорад, агар дар буридаи афлесун сангҳо вуҷуд дошта бошанд ё пӯст ҳанӯз пурра тоза карда нашудааст.
Инҳо ба сагбачаҳо дахл доранд: Ба онҳо одатан иҷозат дода мешавад, ки афлесун бихӯранд, аммо онҳо ба бемориҳои меъдаю рӯда бештар дучор мешаванд. Пас, дар ин ҷо бодиққат бошед.
Диққат хатар!
Дар афлесун миқдори зиёди фруктоза мавҷуд аст. Агар дӯсти мӯйсафеди шумо аз диабети қанд азоб кашад, шумо набояд ба онҳо афлесун диҳед. Ҳатто миқдори ками он метавонад сатҳи қанди хунро баланд кунад.
Дар вакти додани афлесун ба ин диккат додан лозим аст
Ба дӯсти мӯйсафеди худ танҳо афлесунҳои пухташударо ғизо диҳед. Дӯсти беҳтарини шумо меваи нопухтаро таҳаммул намекунад. Мисли дигар меваҳо, афлесунҳои нопухта токсинҳо доранд, ки дар ҳолатҳои шадид метавонанд боиси осеби мағзи сар шаванд.
Ба ранги афлесун такя накунед. Шумо метавонед афлесуни пухташударо аз таъми он муайян кунед. Агар он ширин бошад, шумо метавонед онро бехатар ба саги худ диҳед.
Агар дӯсти чорпояи шумо бори аввал афлесун бихӯрад, пас шумо бояд ӯро тамошо кунед. Бо ин роҳ шумо метавонед боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ меваро таҳаммул мекунад.
Агар шумо боварӣ надошта бошед ё саги шумо пас аз хӯрок хӯрдан ба таври аҷиб рафтор кунад, ба байтор муроҷиат кунед. Баъзе сагҳо ба кислотаи мева ҳассосанд, ки метавонанд боиси хашми меъда шаванд.
Оё саги ман метавонад шарбати афлесун бинӯшад?
Шумо фикр мекунед, ки шарбати афлесун метавонад барои дӯсти мӯйсафед таровати хубе бошад? Гарчанде ки шарбати афлесун табиӣ аст, он дорои консентратсияи хеле баланди фруктоза аст, бинобар ин он барои саги шумо солим нест. Айнан ҳамин чиз ба дигар афшураҳои мева низ дахл дорад.
Хусусан, агар саги шумо аз бемориҳо ба монанди диабети қанд азият кашад, ин метавонад ба саломатии ӯ таъсири манфӣ расонад. Аз ин рӯ, тавсия медиҳем, ки ба сагатон шарбати афлесун надиҳед.
Оё сагҳо пӯсти афлесунро хӯрда метавонанд?
Андешаҳо дар бораи он тақсим шудаанд. Дар ҳоле ки бархе бар ин боваранд, ки пӯсти афлесун барои сагҳо зараровар аст, бархеи дигар хӯрдани онро комилан безарар медонанд.
Агар шумо хоҳед, ки саги худро бо пӯсти афлесун ғизо диҳед, шумо бояд ба сифати органикӣ диққат диҳед. Пӯстҳои афлесун пошидашуда шубҳаноканд, зеро онҳо дорои пеститсидҳо ва дигар ифлоскунандаҳое мебошанд, ки дар организми саги шумо ҷой надоранд.
Шумо инчунин бояд боварӣ ҳосил кунед, ки афлесунҳо ҳеҷ гуна муолиҷаро нагирифтаанд.
Пӯсти афлесун дорои флавоноидҳо мебошад. Бо вуҷуди ин, пӯсти афлесун баъзан метавонад боиси қабз гардад. Ҳамчун чораи эҳтиётӣ, барои боварӣ ҳосил кардан, пӯстро хориҷ кунед.
Донистани хуб:
Пӯстҳои афлесун заҳролуд нестанд, агар онҳо аз пеститсидҳо ва пеститсидҳо холӣ бошанд. Бо вуҷуди ин, саги шумо набояд аз ҳад зиёд коса гирад. Дар акси ҳол, ӯ метавонад баъд аз он қабз гардад.
Пеш аз ғизо додан афлесунро реза кунед
Сагҳои хурд махсусан ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба нафаскашӣ майл доранд. Доираҳои афлесунро ҳамеша буред ё авока кунед, то хатари нафаскаширо пешгирӣ кунед. Шумо инчунин бояд ягон ядроро хориҷ кунед.
Хулоса: Оё сагҳо афлесун хӯрда метавонанд?
Бале, саги шумо метавонад афлесун бихӯрад. Бо вуҷуди ин, шумо набояд ба онҳо аз ҳад зиёд ғизо диҳед, зеро афлесун дорои кислотаи зиёди мева аст. Аз ҳад зиёд метавонад боиси мушкилоти меъдаву рӯда гардад.
Агар бинии курки шумо бо ацидоз мушкилот дошта бошад, беҳтар аст, ки меваҳои камкислотаро истифода баред.
Агар пӯсти афлесун аз пеститсидҳо ва дигар моддаҳои ифлоскунанда холӣ бошад, саги шумо метавонад онро бихӯрад. Бо вуҷуди ин, барои боварӣ ҳосил кардани он, ки бинии куркаатон қабз нашавад, афлесунро пӯст кардан бамаврид аст.
Оё шумо дар бораи сагҳо ва афлесунҳо саволҳо доред? Пас ҳоло як шарҳ гузоред!