Мэри Аллен
#4 Оё боксчиёнро танҳо гузоштан мумкин аст?
Боксчй ба рафокат ва машк эхтиёчоти калон дорад. Агар ин эҳтиёҷот қонеъ нашаванд, боксчиён дар хона танҳо мондан метавонанд харобиовар бошанд. Боксчиён барои одамоне мувофиқанд, ки аксар вақт бо онҳо ҳамроҳи саг мехоҳанд ё барои оилаҳои серкор бо хонаҳое, ки аксар вақт касеро ишғол мекунанд, беҳтаринанд.
#5 Оё сагбачаҳои боксро танҳо гузоштан мумкин аст?
Агар лозим бошад, боксёрро дар як рӯзи корӣ дар хона танҳо гузоштан мумкин аст, аммо он банақшагирии бодиққатро талаб мекунад ва шумо бояд оҳиста-оҳиста саги худро ба он осон кунед.
#6 Боксбоз бояд ҳар рӯз чӣ кор кунад?
Аксарияти боксчиён имрӯз ҳам дар як рӯз 4 ё 5 мил дав мекунанд. Ин машқҳои тӯлонии аэробикӣ барои омода кардани муштзан ба талаботҳои ҷисмонӣ, ки ӯ дар ринг дучор мешавад, каме кор намекунад. Бокс табиати анаэробӣ дорад. Варзиш тақрибан 70-80% анаэробӣ ва 20-30% аэробӣ ҳисоб карда шудааст.