కుక్కతో స్ప్రింగ్ ద్వారా ఫిట్ చేయండి

రోజులు మళ్లీ ఎక్కువ అవుతున్నాయి, ఉష్ణోగ్రతలు కొంచెం వెచ్చగా ఉన్నాయి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో కుక్కను నడవడం మళ్లీ సరదాగా ఉంటుంది. మీరు ఇప్పుడు ఉద్దేశపూర్వకంగా అమలు చేయాలనుకుంటున్న క్రీడల పరంగా తీర్మానాలను కూడా సెట్ చేసి ఉండవచ్చు. మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడు ఖచ్చితంగా మీతో కౌగిలించుకోవడమే కాకుండా అన్ని క్రీడా కార్యకలాపాల్లో భాగం కావడానికి ఇష్టపడతాడు. కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలతో, మీరు కలిసి వసంతకాలంలో ఫిట్‌గా ఉండవచ్చు.

స్ప్రింగ్ త్రూ ఫిట్: వార్మింగ్ అప్ లేకుండా కాదు

మీరు చాలా సవాలుగా ఉండే వ్యాయామాన్ని ప్లాన్ చేయకపోయినా, ముందుగా వేడెక్కడం ముఖ్యం. ముందుగా ఒక సాధారణ రౌండ్ చేయడం ఉత్తమం, మీ కుక్క తనను తాను వేరుచేసుకోవడానికి మరియు విస్తృతంగా స్నిఫ్ చేయడానికి అవకాశాన్ని ఇస్తుంది. అప్పుడు మీరు వేగంగా నడవడం ప్రారంభించి, ఆపై కొన్ని స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. గాయం ప్రమాదాన్ని తక్కువగా ఉంచడానికి మీరు తర్వాత ఉపయోగించాలనుకుంటున్న ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ కుక్క కూడా వేడెక్కాలి. నియంత్రిత నడకతో పాటు, "స్టాండ్" మరియు "బో" లేదా "సిట్" మరియు "డౌన్" వంటి సంకేతాల మధ్య బహుళ మార్పులు దీనికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. మీరు సాగదీసేటప్పుడు మీ కుక్కను ఇలా చేయవచ్చు.

కార్డియో

మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడితో కలిసి ఓర్పు అద్భుతంగా శిక్షణ పొందుతుంది మరియు తక్కువ సమయంలో కొన్ని కేలరీలు బర్న్ చేయబడవచ్చు. మీకు చాలా ఉపకరణాలు అవసరం లేదు కాబట్టి, మీరు మీ కుక్కతో ఆకస్మికంగా జాగింగ్ చేయవచ్చు మరియు మంచి నడుస్తున్న బూట్లు మరియు మీ కుక్కకు సరిగ్గా సరిపోయే జీను మాత్రమే అవసరం. మీరు పరుగును ఆస్వాదించినట్లయితే, Canicross ఖచ్చితంగా పరిగణించదగినది.
మీ సిగ్నల్‌లకు నిజంగా విశ్వసనీయంగా స్పందించే చిన్న కుక్క లేదా కుక్క ఉంటే, ఇన్‌లైన్ స్కేటింగ్ కూడా చాలా సరదాగా ఉంటుంది. కానీ మీరు రోలర్‌లపై అడుగు పెట్టే ముందు, మీ కుక్కను సురక్షిత పాదంతో పట్టుకోకుండా మీరు నిజంగా సురక్షితంగా భావిస్తున్నారా అని ఆలోచించండి.

కుక్కతో సైకిల్ తొక్కడం ఎంత పాపులర్ అయినా కుక్కతో నడవడం కూడా అంతే పాపులర్. ఇది నిజంగా వెళ్ళడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. అయినప్పటికీ, సైకిల్ తొక్కడం వలన ప్రజలు నిజంగా ఏ మార్గంలో ప్రయాణించారో మరియు ఏ వేగంతో ప్రయాణించారో కూడా గమనించలేరు, ఎందుకంటే వారు నిజంగా శ్రమించాల్సిన అవసరం లేదు. మరోవైపు కుక్క పరుగెత్తి పరుగెత్తుతుంది. అందువల్ల నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడి శ్రమ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముందుగా బయటి ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి మరియు దానిని నెమ్మదిగా పెంచండి.

lunges

ఒక గొప్ప మరియు సులభంగా అమలు చేసే వ్యాయామం ఊపిరితిత్తులు. మీరు ఒక పెద్ద అడుగు ముందుకు వేయండి మరియు కదలిక సమయంలో మోకాలితో చాలా క్రిందికి వెళ్ళండి. ఇప్పుడు మీరు మీ కుక్కను ఒక ట్రీట్‌తో పెంచిన కాలు కింద ఆకర్షించవచ్చు. మీరు దీన్ని కొన్ని సార్లు పునరావృతం చేస్తారు, తద్వారా మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడు మీ కాళ్లను ఎడమ నుండి కుడికి మరియు మళ్లీ వెనుకకు తిప్పండి. మీ కుక్క పెద్దదైతే, అతను కొంచెం వంగి ఉండాలి మరియు అదే సమయంలో అతని వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయాలి.

pushups

క్లాసిక్, పుష్-అప్స్, కుక్కతో వివిధ మార్గాల్లో చేయవచ్చు. ఒక కోణంలో పుష్-అప్‌లను చేయడానికి చాలా పెద్ద చెట్టు ట్రంక్ లేదా బెంచ్‌ను కనుగొనండి. మీరు మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడిని ఎదురుగా, ముందు పాదాలను పైకి ఎర వేస్తారు. ఇప్పుడు మీరు మొదటి పుష్-అప్‌తో ప్రారంభించండి మరియు ప్రతి అమలు తర్వాత కుక్క మీకు పావు ఇవ్వనివ్వండి. మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడి ప్రేరణను ట్రీట్‌లతో ఖచ్చితంగా పెంచవచ్చు, అప్పుడు అతను అతుక్కోవాలని కోరుకుంటాడు మరియు వెంటనే మళ్లీ క్రిందికి వెళ్లకూడదు.

వాల్ సిట్టింగ్

వాల్ సీటింగ్ ఎక్కడైనా సులభంగా అమర్చవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా ఒక బెంచ్, ఒక చెట్టు లేదా ఇంటి గోడకు ఆనుకునేలా. మీ కాళ్లు 90° కోణాన్ని ఏర్పరుచుకునే వరకు మీ వీపును వంచి, చతికిలబడండి. కష్టాన్ని పెంచడానికి, మీరు మీ కుక్కను వారి ముందు కాళ్ళతో మీ తొడలపైకి ఆకర్షించవచ్చు, మీరు అదనపు బరువును పట్టుకోవాలి. మీ కుక్క చిన్నదైతే, మీరు అతనిని నేరుగా మీ ఒడిలోకి దూకనివ్వవచ్చు.

మీరు ఏ క్రీడా కార్యకలాపాన్ని ఎంచుకున్నా, మీ కుక్క సుదీర్ఘమైన నడకలతో కూడా చాలా సంతోషంగా ఉంటుంది. స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు వ్యాయామం వసంతకాలంలో మిమ్మల్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతాయి మరియు అదే సమయంలో మీ బంధం బలపడుతుంది!