దూర గుర్రాల కోసం ఓర్పు శిక్షణ

రైడింగ్ చాలా అలసిపోతుంది - మరియు రైడర్‌కు మాత్రమే కాకుండా జంతువుకు కూడా. కాబట్టి మీ గుర్రాన్ని ముంచెత్తడం కాదు, మీ స్వంత ఓర్పును మరియు గుర్రానికి రోజూ శిక్షణ ఇవ్వడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఓర్పు గుర్రాలు అద్భుతంగా పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, అందుకే ఓర్పు గుర్రాలకు ముఖ్యంగా ఓర్పు శిక్షణ అవసరం. మీరు ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలు లేకుండా 40 నుండి 100 కిలోమీటర్ల కంటే ఎక్కువ దూరాలను అధిగమించగలిగే వరకు మీ శిక్షణకు సంవత్సరాలు పడుతుంది.

శిక్షణ లక్ష్యం

మీ శిక్షణ ప్రారంభంలో, మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించాలి. మీరు మీ గుర్రం యొక్క ప్రాథమిక ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా లేదా మీ గుర్రాన్ని ఎక్కువ దూరం ప్రయాణించాలా? మీరు మీ శిక్షణ దశలను స్వీకరించే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి. బిల్డింగ్ స్టామినా సమయం మరియు రొటీన్ పడుతుంది. మీ జంతువు యొక్క కండరాలు మరింత ఒత్తిడికి గురవుతాయి, తద్వారా ఎముకలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళు కూడా ప్రేరేపించబడిన కండరాల పెరుగుదలకు అనుగుణంగా సమయం కావాలి. వారి పెరుగుదల దశ కండరాల కంటే పొడవుగా ఉంటుంది, కాబట్టి పెరుగుదల నెమ్మదిగా ఉండాలి, తద్వారా మొత్తం శరీరం మార్పును తట్టుకోగలదు.

దూర గుర్రాల కోసం ఓర్పు శిక్షణ

మీరు మీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించిన తర్వాత, మీరు రోజువారీ జీవితంలో ఒక దినచర్యను అభివృద్ధి చేసుకోవాలి. ఓర్పుపై స్థిరంగా పని చేయడానికి వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు వ్యాయామం చేయండి. మీరు మీ శిక్షణ భాగస్వామిని ముంచెత్తకుండా లేదా కలిసి గడిపే ఆనందాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి మీరు తీవ్రతను మార్చుకోవాలి మరియు తేలికపాటి శిక్షణా రోజులను ప్లాన్ చేసుకోవాలి.

మీరు మీ గుర్రాన్ని ఓర్పుతో కూడిన రైడ్ కోసం సిద్ధం చేస్తుంటే, వారానికి మూడు సార్లు సుమారు ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది కిలోమీటర్ల నడకతో ప్రారంభించండి. ఇది రిలాక్స్డ్ పద్ధతిలో పనిచేసినప్పుడు మాత్రమే, బహుశా మొత్తం 50 నుండి 60 కిలోమీటర్ల తర్వాత, మీరు నెమ్మదిగా ట్రాట్ చేయడం లేదా దూరాన్ని పైకి సరిచేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు చివరకు ట్రోట్‌ను చేర్చడంతో వరుసగా పది కిలోమీటర్లు పని చేస్తే, మీరు దూరాన్ని మరింత పెంచవచ్చు, కానీ అదే వేగంతో ఉండండి. మీరు దాదాపు సగం సంవత్సరం తర్వాత మాత్రమే వేగాన్ని పెంచాలి. మొదట, ఓర్పు శిక్షణ మరియు మెరుగుపరచబడుతుంది, తరువాత వేగం.

అధిక

మీ గుర్రం నుండి కుంటితనం, కండరాలు నొప్పి లేదా కోరిక లేకపోవడం వంటి ప్రతికూల శారీరక ప్రతిచర్యను మీరు గ్రహించినప్పుడల్లా, మీ శిక్షణ భాగస్వామికి చివరి శిక్షణా సెషన్ అధికంగా ఉందని ఇది మీకు సంకేతం. ఇప్పుడు గేర్‌ను తగ్గించి వేగాన్ని తగ్గించే సమయం వచ్చింది.

వినోద గుర్రాలు

మీరు మీ నాలుగు కాళ్ల స్నేహితుడితో ఓర్పుతో కూడిన రైడ్ చేయకూడదనుకుంటే, రోజువారీ శిక్షణకు ఫిట్టర్‌గా వెళ్లండి లేదా టోర్నమెంట్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, మీరు ఇప్పటికీ ఇదే మార్గంలో కొనసాగండి. మీరు చాలా నెమ్మదిగా కానీ నిరంతరంగా పెరుగుతారు. మీరు జట్టుగా ఎక్కడ నిలబడతారో ఆలోచించండి, ఎలాంటి సమస్యలు లేకుండా మీరు ఏమి చేయవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు? గాలి ఎన్ని నిమిషాలు ఉంటుంది? వారానికొక షెడ్యూల్‌ని రూపొందించుకోండి మరియు మీరు మీ గుర్రాన్ని వారానికి కనీసం మూడు సార్లు తరలించేలా చూసుకోండి, తద్వారా శిక్షణ విరామాలు ఎక్కువ కాలం ఉండవు. లాంజియింగ్ మరియు లాంగ్ రైడ్‌లు సరదాగా మరియు ప్రేరణతో బంతిని కొనసాగించడానికి అద్భుతమైన మార్పులు. ఎందుకంటే క్రీడ యొక్క ఆనందం ఎల్లప్పుడూ ముందుభాగంలో ఉండాలి మరియు ఆశయం వెనుక అడుగు వేయకూడదు.

విశ్రాంతి రోజులు

మీరు ప్రతిరోజూ శిక్షణ పొందకుండా ఉండటం ముఖ్యం, కానీ జంతువుకు పునరుత్పత్తికి అవకాశం ఇవ్వడానికి వారానికి ఒకటి నుండి మూడు రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి. శిక్షణ యొక్క ప్రతి కఠినమైన రోజు అంటే స్నాయువులు మరియు స్నాయువులతో సహా కనిష్ట కండరాల గాయాలు. కాబట్టి విరామాలను శరీరం మరియు అనేక వ్యక్తిగత కణాల మరమ్మత్తు సమయంగా చూడండి. ఈ రోజుల్లో మీ గుర్రం శరీరం దానంతట అదే కోలుకోవడం మరియు తదుపరి యూనిట్ కోసం బలోపేతం కావాలి.

లైనింగ్

మార్గం ద్వారా, ఫీడ్ కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే జంతువు ఫీడ్ నుండి శక్తిని కూడా తీసుకుంటే మాత్రమే బాగా పని చేస్తుంది. కాబట్టి దూర గుర్రాల కోసం విజయవంతమైన ఓర్పు శిక్షణ కోసం ఉత్తమ పరిస్థితులను సృష్టించడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఫీడ్‌ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.