மேரி ஆலன்
அறிமுகம்: உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேர் ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்
ஒரு பூனை உரிமையாளராக, உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேரின் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். அவர்கள் மெலிந்த மற்றும் தசைநார் உடலமைப்பிற்கு பெயர் பெற்றிருந்தாலும், அமெரிக்க ஷார்ட்ஹேர்ஸ் சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் வழங்கப்படாவிட்டால் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் மூட்டுப் பிரச்சனைகள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உங்கள் உரோம நண்பர் ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பதை உறுதி செய்வது உங்கள் பொறுப்பு.
பூனை உடல் பருமனின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது
பூனை உடல் பருமன் பொதுவாக அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையின் கலவையின் விளைவாகும். சில பூனைகள் உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், பெரும்பாலான பூனைகளின் உடல் பருமன் வழக்குகள் அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. அதிக கலோரி உணவுகளை உண்ணும் பூனைகள் மற்றும் விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியின் மூலம் ஆற்றலை எரிக்க குறைந்த வாய்ப்புகள் உள்ள பூனைகள் அதிக எடையுடன் ஆபத்தில் உள்ளன.
உங்கள் பூனைக்கு ஏற்ற எடையை கண்டறிதல்
ஒரு அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேர் பூனைக்கு ஏற்ற எடை வயது, பாலினம் மற்றும் உடல் வகையைப் பொறுத்து மாறுபடும். உங்கள் கால்நடை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்து, வீட்டிலேயே வழக்கமான எடையை நடத்துவதன் மூலம் உங்கள் பூனையின் சிறந்த எடையை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம். உங்கள் பூனையின் சிறந்த எடையை நீங்கள் நிறுவியவுடன், சீரான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்கி, உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அதை அடைய நீங்கள் உழைக்கலாம்.
உங்கள் பூனைக்கு ஒரு சமச்சீர் உணவு திட்டத்தை உருவாக்குதல்
உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேர் அதிக எடையுடன் இருப்பதைத் தடுக்க, அவர்களுக்கு உகந்த ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான உணவை நீங்கள் அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும். இதன் பொருள் உங்கள் பூனைக்கு கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ள உயர்தர பூனை உணவை உண்பது. உங்கள் பூனையின் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், அதே நேரத்தில் அவை தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலை மீறாமல் இருப்பதை உறுதிசெய்யலாம். அதிகப்படியான உணவளிப்பதைத் தவிர்க்க உங்கள் பூனையின் உணவைக் கட்டுப்படுத்துவதும் அவசியம்.
சுறுசுறுப்பாகவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் உங்கள் பூனையை ஊக்குவித்தல்
உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேரின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் உடல் பருமனை தடுப்பதிலும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. பூனை சுரங்கங்கள், அரிப்பு இடுகைகள் மற்றும் ஊடாடும் பொம்மைகள் போன்ற விளையாட்டை ஊக்குவிக்கும் பொம்மைகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் பூனைக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கலாம். பொம்மைகளைத் துரத்துவது மற்றும் ஏறும் கட்டமைப்புகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டு நேர அமர்வுகளிலும் உங்கள் பூனையை ஈடுபடுத்தலாம். உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேருக்கு உடற்பயிற்சியை தினசரி வழக்கமாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
மிதமான முறையில் உபசரிப்புகளைப் பயன்படுத்துதல்: ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி மாற்றுகள்
உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேயருக்கு அன்பையும் பாசத்தையும் காட்ட விருந்துகள் சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க மிதமான அளவில் உபசரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் பூனை மேசை ஸ்கிராப்புகளுக்கு உணவளிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கலோரிகளில் அதிகமாகவும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு குறைவாகவும் இருக்கும்.
உங்கள் பூனையின் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல் மற்றும் திட்டத்தைச் சரிசெய்தல்
உடல் பருமனை தடுக்க உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேரின் எடையை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது அவசியம். உங்கள் பூனையின் எடையை வாராந்திர எடைப் பட்டியலையும் அதன் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும் கண்காணிக்கலாம். உங்கள் பூனை எதிர்பார்த்தபடி எடை இழக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அவர்களின் உணவுத் திட்டத்தை சரிசெய்ய வேண்டும் அல்லது அவர்களின் உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்க வேண்டும். கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் கால்நடை மருத்துவரை அணுகவும்.
முடிவு: ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான அமெரிக்க ஷார்ட்ஹேரைப் பராமரித்தல்
உங்கள் அமெரிக்கன் ஷார்ட்ஹேரில் உடல் பருமனை தடுக்க, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் கலவை தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தை உருவாக்குவதன் மூலமும், உடற்பயிற்சியை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், மிதமான உபசரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் பூனை அதிக எடையுடன் இருப்பதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் அவற்றின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் பராமரிக்கலாம். உங்கள் பூனையின் முன்னேற்றத்தை தவறாமல் கண்காணிக்கவும், அவை செழித்து வளர்வதை உறுதிசெய்ய தேவையான மாற்றங்களைச் செய்யவும்.