மேரி ஆலன்
பல உட்புற பூனைகள் உடற்பயிற்சியின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவை உண்ணும் கலோரிகளை எரிக்க முடியாது. ஆபத்தான உடல் பருமன் உருவாகிறது. உடல் பருமனை தவிர்க்க உங்கள் உட்புற பூனைக்கு எப்படி உணவளிப்பது என்பதை இங்கே காணலாம்.
வெளிப்புற பூனைகளுக்கு மாறாக, உட்புற பூனைகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் பல வாய்ப்புகள் இல்லை. இது உடல் பருமனை உருவாக்கும் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது, இது நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, உட்புற பூனைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது நீங்கள் சில விஷயங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்.
உலர் உணவுப் பொறி
உலர் உணவு பல பூனை உரிமையாளர்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, ஏனெனில் ஈரமான உணவைப் போலல்லாமல், இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் விரைவாக மோசமாகாது. இருப்பினும், உலர் உணவின் பிரச்சனை என்னவென்றால், பூனைகள் பெரும்பாலும் தடையற்ற அணுகலைக் கொண்டுள்ளன, எனவே அவை உண்மையில் தேவைப்படுவதை விட அதிகமாக சாப்பிடுகின்றன. ஏனெனில் ஈரமான உணவை விட உலர் உணவில் திருப்தி உணர்வு மிகவும் தாமதமாக ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஈரமான உணவும் கொடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் தொடர்ந்து நிரப்பப்பட்ட உலர் உணவு கிண்ணத்தை அவசரமாக தவிர்க்க வேண்டும்.
உட்புற பூனைகளுக்கு சரியாக உணவளிக்கவும்
உங்கள் உட்புற பூனை அதிக எடையுடன் இருக்கக்கூடாது என்பதை உறுதிப்படுத்த பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்:
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உணவின் அளவைக் கவனியுங்கள்
- உபசரிப்புகளை அளவாகக் கொடுங்கள், மொத்தமாக அல்ல
- எப்போதும் முழு உலர் உணவு கிண்ணத்தை தவிர்க்கவும்
- ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த உணவை இணைப்பது சிறந்தது
- உங்கள் பூனை அவ்வப்போது உணவுக்காக வேலை செய்யட்டும் (உலர்ந்த உணவை மறைக்கவும், எ.கா. அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் அல்லது கட்லிங் பேடில்)
- உங்கள் பூனை போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அதனுடன் விளையாடுங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிறப்பாக விளையாடுங்கள், மேலும் அதற்கு ஊக்கமளிக்கவும்!
- உங்கள் பூனையில் சலிப்பு மற்றும் தனிமையைத் தவிர்க்கவும், இது "விரக்தி சாப்பிடுவதற்கு" வழிவகுக்கும்.
- ஏறுதல், அரிப்பு, மற்றும் ரொம்பிங் ஆகியவற்றிற்கான மற்ற வேலை வாய்ப்புகளை அவளுக்கு வழங்கவும்
உட்புற பூனைகளின் திரவ உட்கொள்ளல்
சரியான ஊட்டச்சத்தில் போதுமான திரவங்களை குடிப்பதும் அடங்கும். உட்புற பூனைகள் பெரும்பாலும் மிகக் குறைவாகவே குடிக்கின்றன, இதனால் அவை சிறுநீர் பாதை நோய்களுக்கு ஆளாகின்றன. எனவே பூனைகள் போதுமான அளவு திரவத்தை குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஈரமான உணவில் ஏற்கனவே அதிக ஈரப்பதம் உள்ளது, அதனால்தான் ஈரமான உணவு இல்லாமல் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. அபார்ட்மெண்டில் நீங்கள் பல நீர் புள்ளிகளை அமைக்கலாம், முன்னுரிமை உணவு கிண்ணம் அல்லது குப்பை பெட்டிக்கு அடுத்ததாக இல்லை. பல பூனைகள் நீரூற்றுகளைக் குடிப்பதன் மூலம் குடிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.
உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் பூனையை தவறாமல் எடைபோட்டால், உணவின் அளவு சரியானதா அல்லது அதை சரிசெய்ய வேண்டுமா என்பதை நீங்கள் சரியாகப் பார்க்கலாம். உங்கள் பூனை ஏற்கனவே அதிக எடையுடன் இருந்தால், கால்நடை மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.