Mary Allen
Milkiile ey ahaan, waxaad u badan tahay inaad aragtay eygaaga oo madaxa ilaa lugaha iska ruxaya.
Tan waxaa lagu dhammaystiri karaa sanka ilaa cidhifka dabada, laakiin sidoo kale waxay saamaysaa madaxa oo kaliya ama dhogorta jirka oo keliya. Markaad ruxdo, eygaagu wuu soo jeestaa maqaarka oo timuhu gadaal iyo gadaal u yihiin si degdeg ah.
Ruxdu waxay noqon kartaa sababo kala duwan, sida:
- dhogorta qoyan ee qallalan
- wasakh iyo dulin iska saar
- gariiraya hurdada ka dib
- rux sidii tallaabo ka boodi
- yareeyo walbahaarka
- gariir joogta ah inta lagu jiro dhalaalid
Immisa jeer ayuu eygaaga ruxaa?
Caadi ahaan dhib ma laha haddii eeygaagu is ruxo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dareento in ay u dhacayso si aan caadi ahayn marar badan, ama aad ruxdo madaxaaga iyo dhegahaaga, ka dibna si dhow u eeg.
Ruxitaanka joogtada ah waxay muujin kartaa jirrooyinka sida caabuqa dhegta ama caabuqa dulin.
Rux si aad u engejiso dhogorta qoyan
Marka dhogorta eygu qoyan tahay, waxay u baahan tahay in la qalajiyo. Waxay u muuqataa macquul sax? Haddii eygaagu aanu si weyn u ruxin jaakadda, waxay qaadanaysaa saacado inuu mar kale qallajiyo.
Tani aad ayey uga dhakhso badan tahay a madaxa ka rux ilaa caarada dabada. Saaxiibkaa afar-lugood ah ayaa luminaya qiyaastii 70% biyaha dhogorta ku jira hal mar. Ruxashada qallalan waa dareen eey caadi ah.
Ma aha oo kaliya in ruxitaanka eeygaagu luminayo dhammaan miisaanka culus ee biyaha ee dhogorta, laakiin sidoo kale waxay hubisaa in aanu qabow.
Eygaagu kaliya ma ruxo dabaasha harada ka dib laakiin marar badan oo kale.
Rux si aad uga takhalusto wasakhda iyo dulinnada
Marka uu gurguurto oo uu xoqo, eygaagu wuu is caawiyaa isaga oo dhogortiisa si xoog leh u ruxaya. Saaxiibkaaga afar-lugood ah waxa uu ka takhalusaa walxaha dhibaya ee ku jira dhogorta ama dhogorta.
dhogorta oo aad u badan oo la ruxmo waxay sidoo kale muujin kartaa dulin. Ma dareemaysaa in aad eygu si aan caadi ahayn ayuu isu ruxayaa marar badan? Ka fiiri dhogorta iyo dhegaha dadka aan la rabin sida boodada, shilinta, ama caarada.
Gariir hurdada ka dib
Si aan u kacno, waan kala baxnaa. Sidoo kale eygaaga. Kahor intaanay eeyadu bilaabin maalin cusub, eeyuhu way fidiyaan oo si xoog leh isu ruxaan hal mar.
Sida anaga oo kale, eygaagu waxa uu tan u sameeyaa si uu u dhaqaajiyo kala-goysyada iyo murqaha iyo si uu u helo wareegiisa.
Laakiin taasi maaha sababta kaliya ee eey badani u sameeyaan caadadan ka dib markay toosaan. Sababtoo ah awoowayaasha eygaaga waxay ahayd inay diyaar u noqdaan inay isla markiiba tagaan ka dib markay seexdaan ama nasanayaan. Haddii ugaadh ama cadawgu ag joogo. Markaa kani waa hannaan badbaado oo duug ah oo gacaliyahaagu wali gudaha ku sido.
Rux sidii tallaabo ka boodi ah
Marka la eego cilmi-baarista dabeecadda, ficil ka boodi ama dhaqdhaqaaqa ka boodi si cad ayaa loo qeexay. Waxay qeexaysaa fal aan ku habboonayn xaaladda hadda la soo maray. Ama inaad fuliso sabab la'aanteed oo la aqoonsan karo.
Tani waxay nagu dhacdaa annaga oo bini'aadam ah, tusaale ahaan, marka aan ku dul fadhino hawl adag oo imtixaan iyo madaxa naga xoq. Inkastoo aysan cuncun.
Ficilada boodada noocan oo kale ah waxay kiciyaan saaxiibkaa afarta lugood leh marka ay jirto khilaaf gudaha ah. Eygaagu wuxuu u dhaqmi doonaa sidan oo kale haddii, tusaale ahaan, aad rabto inuu fuliyo amar, laakiin ma rabo.
Dabadeed si dareen leh ayuu u magansadaa fal kale, sida inuu dhogorta ruxo, si uu uga fogaado fulinta amarka. Saaxiibkaa afar-lugood ah ayaa had iyo jeer ka labalabeeya oo hamaansada. Tani sidoo kale waa ficil ka boodi
Rux si aad u yareyso diiqada
Intee in le'eg ayaan jeclaan lahayn inaan ka qaadno dareen aan raaxo lahayn, sida cabsi ama raynrayn? Xayawaankaagu waxa uu isku dayayaa in uu sidaas sameeyo. Inta lagu jiro togan ama taban xaalado walaac leh, eeyo badan ayaa ka falceliya iyagoo dhogorta ruxaya.
Tani waa sida eygaagu kuu muujinayo inuu faraxsan yahay. Marka aad timaadid guriga, tusaale ahaan, saaxiibkaa dhogorta leh waxa uu rabaa in uu kulaylka kiciyo, boodo, oo uu ku ordo salaan ahaan.
Haddii aad joojiso habdhaqankan, khilaaf ayaa la soo baxa isaga iyo tamarta dheeraadka ah waa in loo leexiyaa ficil kale. Tusaale ahaan, ruxitaanka xoogga leh ee dhogorta.
Gariirka ka sokow, calaamadaha kale ee walaaca waxaa ka mid ah xoqid, leefleefida sankaaga, si feejigan u fiirin, ama hamaansi. Ma ku aragtaa mid ama in ka badan oo calaamadahan ah qofka aad jeceshahay? Dabadeed ku caawi inuu si wanaagsan ula qabsado xaaladda.
Waxaad tan ku samayn kartaa adiga oo ka xoreeya eygaaga duruufaha iyo abuurista fogaanta xaaladda. Tusaale ahaan, ka tag ama si fudud uga leexi arrinta gacanta ku haysa.
Ruxashada xilliga dhalaalidda
Eeygaagu ma awoodo xidho jaakad qaro weyn jiilaalka ama u beddel surwaalka gaaban xagaaga si aad ula qabsato heerkulka. Taasi waa sababta ay u jirto isbeddel dhogorta laba jeer sannadkii.
Marka xagaagu soo dhawaado, saaxiibkaa afar-lugood leh ayaa luminaya jaakad hoose si hawadu si fiican ugu gaadho maqaarka. Jaakado hoose oo badan oo cusub ayaa baxa dayrta. Isbeddelka jaakadku markaa aad uma xoog badna sida guga.
Markaa, in ka badan afar ilaa siddeed toddobaad, eygaaga ayaa luminaya qaar ka mid ah dhogortiisa. Tani si aan fiicneyn uma abuurto wasakh badan guriga, laakiin sidoo kale waxay sababi kartaa gacaliyahaaga inuu cuncunaado oo uu dhibsado.
Dabcan, wuxuu rabaa inuu ka takhaluso timaha dabacsan iyo ballast aan loo baahnayn sida ugu dhakhsaha badan. Markaa si xoog leh ayuu isu ruxayaa. Habkan, tufka timaha ayaa ku yimaada dabacsan hal mar.
Waxaad ku caawin kartaa habka daadinta adiga oo eygaaga cadaya ugu yaraan hal mar maalintii si aad u feedho timo xad dhaaf ah.
Ma garanaysaa waxa eeygaagu isku dayayo inuu muujiyo markuu is ruxo?
Eeyadu siyaabo badan oo kala duwan ayay u wada xidhiidhaan. Marka lagu daro qaab-dhismeedka, tani sidoo kale waxaa ka mid ah ciyo, guuxa, booska dhegaha, dabada, iyo wax badan oo kale. Eeygaaga kaliya lama xiriiro eeyaha kale, laakiin sidoo kale wuxuu kula xiriiraa mar kasta.
Su'aalaha Badiya La Weydiiyo
Muxuu eeygu madaxa u ruxayaa?
Marka laga reebo caabuqa dhegta, waxaa jira sababo kale oo suurtagal ah marka eeygaagu madaxa ruxo. Jidhka shisheeyaha sida cawska, tusaale ahaan, waa wax caadi ah oo inta badan waxa lagu qabtaa timaha kanaalka dhegta ama xataa calaacalaha eeyga marka aad ku tumayso cawska dhaadheer.
