Constipation: Iyi Mishonga Yepamba Inobatsira Kiti Nekugaya

Katsi inodiwa haigone kuisa tsvina yayo pabhokisi remarara nenzira yainoda? Hapana chikonzero chekuvhunduka. Mishonga mishoma inobatsira yemumba inogona kushanda zvinoshamisa kana katsi yako yakazvimbirwa.

Kuzvimbirwa muKatsi

• Kuita maekisesaizi uye kudya kwakakwana kunogona kubatsira kudzivirira kuvimbiswa.
• Mvura inoita kuti ura hurambe huchienderera mberi - Ipa mvura yakachena yakawanda kana uchifungidzira kuvimbiswa.
• Zvokudya zvakanyorova panzvimbo yezvokudya zvakaoma inzira inopupurirwa yekubvisa kuvharwa kwenguva pfupi mumakati.
• Kuzvimba kunowanzokonzerwa nekudya kwakashata. Zvokudya zvinowedzera zvakapfuma mufiber pane zvakasikwa zvinogaya.
• Kana pasina chimwe cheizvi chinobatsira, unofanira kuona chiremba wemhuka kana uchinge wakazvimbirwa kwenguva yakareba. Anokwanisa kuferefeta chikonzero chekuzvimbirwa.

Kuzvimbirwa kunowanikwa mumakatsi akafuta uye mhuka dzisingafambi zvakanyanya. Mumitemo, kurovedza muviri kwakakwana uye kudya kwakakwana kunoonekwa senzira dzakanakisisa dzekudzivirira. Kana zvikaitika uye dumbu rikava nehusimbe, mashoma mashoma manomano anogona kubatsira!

Inwa Yakawanda Yemvura

Mvura inokurudzira kugaya uye inofanira kugara ichiwanika muhuwandu hwakakwana. Pakunyanya, mvura iri mundiro inoshandurwa kamwechete pazuva. Iyo velvet paw haifarire kunwa kana kunwa zvakakwana? Tsime rekunwira rinogona kubatsira! Mvura inoyerera inonyanya kukwezva katsi. Mukuwedzera, ndiro yemvura haifaniri kunge yakananga pedyo nendiro yezvokudya. Katsi haigoni kubva yazvizivisa semvura.

Chikafu Chemvura Sechitubu cheFluid

Zvokudya ndiwo zvakare manyuko anokosha emvura. Saizvozvo, chikafu chakaoma hachina kukodzera kuvharwa. Chikafu chakanyorova chine mwando wakawanda zvekuti kugaya kunokurudzirwa kana chikafu chapera. Kana ingwe yemba iine ura husina hunyoro, kuchinja kwakakwana kune chikafu chakanyorova kunokurudzirwa.

Mafuta omuorivhi kana Bhuta Inopfavisa Chituru

A clever insider tip - iyo, nenzira, inoshandawo nevanhu - chikamu chechina che teaspoon yemafuta omuorivhi! Inonyatsopa matumbu zvishoma. Nenzira iyi, mafuta anobatsira kuisa huwandu mukufamba uye kuendesa kunze. Katsi inongodya mafuta emuorivhi nezvokudya zvakanyorova. Madonhwe mashoma pachikamu chekudya anokwana. Neimwe nzira, bota rinogonawo kushandiswa semafuta emudumbu kubatsira katsi nekuzvimba.

Psyllium Inosimudzira Digestion

Psyllium husks inozivikanwawo seIndia psyllium. Idzi imbeu dzePlantago ovata. Iyo inozivikanwa nekuita kwayo kwekudya. Kupfuura zvese, iyo fiber yainayo ine mhedzisiro yakanaka pahutano hwematumbo. Zvigadzirwa zvinoenderana zvinowanikwa kubva kune nyanzvi vatengesi.

Soka ¼ kusvika ½ teaspoon yemhodzi mune katatu huwandu hwemvura usiku hwose. Zvadaro sanganisa zvipunu zviviri pakushumira pamwe nechikafu. Uyu mushonga wekare wechisikigo unogona zvakare kubatanidzwa muchirongwa chekudya cheMiezi senzira yekudzivirira nguva nenguva.

Dzungu Rinopfavisa tsvina

Pumpkin zvakare yakaedzwa uye yakaedzwa fecal softener yekatsi. Butternut ndiro izwi remashiripiti. Nekudaro, zvinongobatsira chete kana ura husina kuvharika zvachose, asi hunyoro hushoma. Pano pane imwe kana mashupuni mashomanana epupu yakachena inowedzerwa kune zvokudya. Iyo fiber yainayo inoita kuti zviri mukati memukati zvifambe.

Yogurt kana Mukaka Inosimudzira Ura

Kana katsi yakavharwa, yogurt nemukaka zvichabatsira kukurudzira kufamba kwematumbo. Kazhinji, haufanirwe kupa katsi yako mukaka kana zvigadzirwa zvemukaka senge cheese kana yogurt. Inogona kukonzera manyoka. Zvisinei, ine simba rinokurudzira kana ura huri husimbe.

Kurudziro yedu: Kana pasina chinobatsira, usaende kuna Sekuru Chiremba!

Mishonga yekumba yekuzvimba katsi inogona kukubatsira kuti ubudirire uye usunungure kitty yako! Zvisinei, dzimwe nguva kuvimbiswa kunopfuurira. Uye sezvo paine nguva dzose njodzi yekuvharika kwematumbo kune njodzi, kuenda kun'anga hazvidzivisiki. Mushure memazuva mashanu munguva pfupi yapfuura, unofanira kuenda kuna chiremba wemhuka nekatsi yako.