Mary Allen
Jahanje je lahko prekleto naporno – ne samo za samega jahača, ampak tudi za žival. Zato je pomembno, da svojega konja ne preobremenite, temveč da redno trenirate svojo in konjevo vzdržljivost. Predvsem vzdržljivostni konji morajo imeti izjemne zmogljivosti, zato je vzdržljivostni trening še posebej zahteven za vzdržljivostne konje. Vaš trening traja leta, dokler ne boste zmožni premagati razdalje od 40 do krepko več kot 100 kilometrov brez tveganja za zdravje.
Cilj treninga
Na začetku treninga morate razmišljati o tem, kaj želite doseči. Ali želite izboljšati osnovno kondicijo svojega konja ali bi ga morali jahati na dolge razdalje? Postavite si cilj, ki mu boste prilagodili svoje vadbene korake. Izgradnja vzdržljivosti zahteva čas in rutino. Mišice vaše živali so bolj obremenjene, zato tudi kosti, kite in sklepi potrebujejo čas, da se prilagodijo stimulirani rasti mišic. Njihova rastna faza je daljša kot pri mišicah, zato naj bo rast počasna, da se lahko celotno telo spopade s spremembo.
Vzdržljivostni trening za konje na daljavo
Ko si zadate cilj, morate razviti rutino za vsakdanje življenje. Vadite približno tri do petkrat na teden, da boste dosledno delali na vzdržljivosti. Spremenite intenzivnost in načrtujte lahke vadbene dneve, da ne boste preobremenili svojega vadbenega partnerja ali vzeli užitek skupnega preživljanja časa.
Če svojega konja pripravljate na vzdržljivostno jahanje, začnite s sprehodom, dolgim približno osem do devet kilometrov, približno trikrat na teden. Šele ko deluje sproščeno, po morda skupno 50 do 60 kilometrih, lahko začnete počasi kasati ali popravljati razdaljo navzgor. Če končno delate deset kilometrov zapored z vključitvijo kasa, lahko razdaljo še povečate, vendar ostanete v enakem tempu. Hitrost bi morali povečati šele po približno pol leta. Najprej se trenira in izboljša vzdržljivost, nato pa tempo.
Ogromno
Kadar koli zaznate negativno fizično reakcijo svojega konja, kot so šepanje, boleče mišice ali pomanjkanje želje, je to za vas znak, da je bil zadnji trening za vašega partnerja za vadbo premočen. Zdaj je čas, da prestavite v nižjo prestavo in upočasnite.
Rekreacijski konji
Če se ne želite s svojim štirinožnim prijateljem vzdrževalne vožnje, ampak se preprosto odpravite na vsakodnevne treninge ali pa si morda zamerite turnir, vseeno nadaljujete na zelo podoben način. Povečate se zelo počasi, a nenehno. Razmislite, kje ste kot ekipa, kaj lahko počnete brez težav in kam želite iti? Koliko minut ni zraka? Naredite si tedenski urnik in poskrbite, da vam konja uspe vsaj trikrat na teden premakniti, da odmori za trening ne postanejo predolgi. Napad in dolge vožnje so čudovite spremembe, s katerimi lahko ostanete na žogi z zabavo in motivacijo. Kajti veselje do športa naj ostane vedno v ospredju in ne za ambicioznostjo.
Dnevi počitka
Pomembno je, da ne trenirate vsak dan, ampak načrtujete tudi en do tri dneve počitka na teden, da žival omogočite regeneracijo. Vsak naporen dan treninga pomeni tudi minimalne poškodbe mišic, vključno s kitami in ligamenti. Zato glejte na prelome kot na čas za popravilo telesa in številnih posameznih celic. Telo vašega konja mora v teh dneh samo okrevati in se okrepiti za naslednjo enoto.
Podloga
Mimogrede, pomembno vlogo igra tudi krma, saj se žival lahko dobro obnese le, če iz krme črpa tudi energijo. Zato poskrbite za zdravo, uravnoteženo krmo, da ustvarite najboljše pogoje za uspešen trening vzdržljivosti za konje na daljavo.