මේරි ඇලන්
වැඩිහිටි බල්ලන්ගේ බිය තේරුම් ගැනීම
අතීත අත්දැකීම්, භෞමික හැසිරීම් හෝ සමාජගත නොවීම වැනි විවිධ හේතු නිසා වැඩිහිටි සුනඛයන් බලු පැටවුන් කෙරෙහි බියක් ඇති කළ හැකිය. මෙම භීතිය කෙඳිරිගෑම, බුරමින් හෝ සැඟවී සිටීම ඇතුළු විවිධ ආකාරවලින් විදහා දැක්විය හැක. මෙම හැසිරීම සාමාන්‍ය දෙයක් නොවන අතර ඉවසීමෙන් සහ අනුකූලතාවයෙන් කළමනාකරණය කළ හැකි බව වටහා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සුරතල් දෙමාපියෙකු ලෙස, ඔබේ බල්ලාගේ බිය වලංගු බව පිළිගැනීම සහ බලු පැටවුන් සමඟ කිසිදු අන්තර්ක්‍රියා කිරීමට බල නොකිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.
භීතියේ සලකුණු හඳුනා ගැනීම
ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයා බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය කළමනාකරණය කිරීමේදී භීතියේ සලකුණු හඳුනා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. කන් පිටුපසට ඇදීම, වලිගය කකුල් අතර සිරවීම, ඇස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සහ අධික ලෙස හුස්ම හිරවීම බියේ සලකුණු ඇතුළත් විය හැකිය. බලු පැටවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී ඔබේ බල්ලාගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ බල්ලා භීතියේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔවුන් තත්වයෙන් ඉවත් කර වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ක්‍රමානුකූලව බලු පැටවුන් හඳුන්වා දීම
බලු පැටවුන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් හඳුන්වා දීම ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාගේ බිය පාලනය කිරීමේදී ඉතා වැදගත් වේ. දුර සිට එකිනෙකා ආඝ්රාණය කිරීමට සහ ක්රමයෙන් සමීප වීමට ඉඩ දීමෙන් ආරම්භ කරන්න. අන්තර්ක්‍රියා කෙටි සහ ධනාත්මකව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලා භීතියේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, පියවරක් පසුපසට ගෙන පසුව නැවත උත්සාහ කරන්න. ක්‍රමානුකූලව හැඳින්වීම ඔබේ බල්ලාට බලු පැටවුන් සමඟ විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ අවසානයේ ඔවුන්ගේ බිය ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.
අන්තර් ක්රියාව අධීක්ෂණය කිරීම
ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලා සහ බලු පැටවුන් අතර අන්තර්ක්‍රියා අධීක්ෂණය කිරීම ඔවුන්ගේ බිය කළමනාකරණය කිරීමේදී ඉතා වැදගත් වේ. සෑම විටම ඔවුන්ගේ හැසිරීම ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න සහ අවශ්ය නම් මැදිහත් වන්න. ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලා භීතියේ සලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔවුන් තත්වයෙන් ඉවත් කර පසුව නැවත උත්සාහ කරන්න. ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලා යටපත් කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා අන්තර්ක්‍රියා ධනාත්මකව හා කෙටියෙන් තබා ගැනීම වැදගත් වේ.
ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම භාවිතා කිරීම
ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් භාවිතා කිරීම බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාගේ බිය කළමනාකරණය කිරීමට ඵලදායී ක්රමයකි. බලු පැටවුන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාට සංග්‍රහ සහ සන්සුන් හැසිරීම් සඳහා ප්‍රශංසා කරන්න. මෙම ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාට බලු පැටවුන් සිටීම ධනාත්මක අත්දැකීම් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට උපකාරී වේ.
ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දීම
බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය කළමනාකරණය කිරීමේදී ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාට ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාට අධික ලෙස හැඟෙන්නේ නම් පසුබැසීමට නම් කරන ලද ප්‍රදේශයක් සාදන්න. මෙම ආරක්ෂිත අවකාශය බලු පැටවුන් සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේදී ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
දඬුවම් හෝ බැණ වැදීමෙන් වැළකීම
බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය නිසා ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාට දඬුවම් කිරීමෙන් වැළකී සිටීම හෝ බැණ වැදීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාට දඬුවම් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ බිය තවත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ සුරතල් මාපියන් ලෙස ඔවුන් ඔබ කෙරෙහි තබා ඇති විශ්වාසයට හානි කළ හැකිය. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ බිය ජය ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ධනාත්මක ශක්තිමත් කිරීම් සහ ක්‍රමානුකූලව හැඳින්වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
අනුකූලතාව සහ ඉවසීම
ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයා බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය කළමනාකරණය කිරීමේදී ස්ථාවරත්වය සහ ඉවසීම ඉතා වැදගත් වේ. ස්ථාවර දින චර්යාවක් පවත්වා ගැනීම සහ ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාට බලු පැටවුන් ක්රමයෙන් හඳුන්වා දීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඉවසිලිවන්ත වන්න සහ බලු පැටවුන් සිටීම සඳහා හැඩගැසීමට ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාට කාලය දෙන්න.
වෘත්තීය උපකාර පතයි
බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලාගේ බිය දිගටම පවතින්නේ නම්, සහතික කළ සුනඛ හැසිරීම් විශේෂඥයෙකුගෙන් වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබේ බල්ලාගේ භීතියට මූලික හේතුව හඳුනා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ බිය කළමනාකරණය කිරීමට ඵලදායී විසඳුම් ලබා දීමට වෘත්තිකයෙකුට හැකිය.
වෙනත් වැඩිහිටි සුනඛයන් සමඟ සමාජගත වීම
ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලා වෙනත් වැඩිහිටි සුනඛයන් සමඟ සමාජගත කිරීම බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය දුරු කිරීමට ඔවුන්ට උපකාරී වේ. වැඩිහිටි සුනඛයන් එකිනෙකාගේ පැමිණීම ඉවසා සිටීමට ඉඩ ඇති අතර, මෙය ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාට විශ්වාසය ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ බිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
ඕනෑම වෛද්ය ගැටළු විසඳීම
ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයා බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බියට දායක විය හැකි ඕනෑම වෛද්ය ගැටලු විසඳීම ඉතා වැදගත් වේ. පශු වෛද්‍යවරයා හමුවීමෙන් බිය හෝ කාංසාව ඇති කළ හැකි යටින් පවතින ඕනෑම වෛද්ය තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සීමාවන් සහ සීමාවන් පිළිගැනීම
බලු පැටවුන් කෙරෙහි ඇති බිය කළමනාකරණය කිරීමේදී ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාගේ සීමාවන් සහ සීමාවන් පිළිගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සියලුම බල්ලන් බලු පැටවුන් සමඟ සැපපහසු නොවන අතර ඔබේ වැඩිහිටි සුනඛයාගේ හැඟීම්වලට ගරු කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ වැඩිහිටි බල්ලා බලු පැටවුන් සමඟ අපහසුතාවයට පත්වන්නේ නම්, අන්තර්ක්‍රියා වළක්වා ඔවුන් සඳහා ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය.