مريم آلن
تعارف: ڪائنائن ٿلهي کي سمجھڻ
موهپا سڄي دنيا ۾ ڪتن جي وچ ۾ وڌندڙ مسئلو آهي. اهو ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو، جهڙوڪ گڏيل مسئلا، ذیابيطس، دل جي بيماري، ۽ اڃا به ننڍڙي عمر. هڪ ذميوار پالتو جانور جي مالڪ جي طور تي، اهو ضروري آهي ته توهان جي پياري دوست جي وزن جي نگراني ڪرڻ ۽ عمل ڪريو جيڪڏهن اهي وڌيڪ وزن وارا آهن. توهان جي ڪتي کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ پهريون قدم انهن عنصرن کي سمجهڻ آهي جيڪي انهن جي روزاني ڪلوري جي مقدار کي متاثر ڪن ٿا.
روزاني ڪيلوري جي مقدار کي متاثر ڪندڙ عنصر
ڪيترائي عنصر اهو طئي ڪن ٿا ته توهان جي ڪتي کي پنهنجي وزن کي برقرار رکڻ لاء ڪيترو ڪيليئرز جي ضرورت آهي، جهڙوڪ انهن جي عمر، نسل، سائيز، سرگرمي جي سطح، ۽ مجموعي صحت. مثال طور، هڪ فعال ڪتو هڪ بيڪار هڪ کان وڌيڪ کیلوري جي ضرورت هوندي. هڪ ڪتي کي ساڳئي نسل جي بالغ ڪتي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڪيليئرز جي ضرورت هوندي آهي، جڏهن ته هڪ سينئر ڪتي کي سست ميٽابولزم جي ڪري گهٽ ڪيليئرز جي ضرورت هوندي آهي. اهو ضروري آهي ته انهن سڀني عنصرن تي غور ڪيو وڃي جڏهن توهان جي ڪتي جي روزاني ڪلوري جي مقدار کي طئي ڪيو وڃي.
بيس لائين ڪيلوري جي گهرج جي حساب سان
توهان جي ڪتي لاء بيس لائن ڪيلوري جي گهرج کي ڳڻڻ لاء، توهان هڪ فارمولا استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو اڪائونٽ ۾ وٺندو آهي انهن جي وزن، سرگرمي جي سطح، ۽ ميٽابولڪ جي شرح. عام طور تي استعمال ٿيل فارمولن مان ھڪڙو آھي آرام واري توانائي جي ضرورت (RER) فارمولا، جيڪو اندازو لڳائي ٿو ته ڪلورين جو تعداد توھان جي ڪتي کي آرام تي پنھنجي وزن کي برقرار رکڻ جي ضرورت آھي. هڪ دفعو توهان وٽ RER آهي، توهان ان کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا پنهنجي ڪتي جي سرگرمي جي سطح ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي انهن جي روزاني ڪلوري جي مقدار کي طئي ڪرڻ لاءِ. اهڙا ڪيترائي آن لائن حساب ڪندڙ ۽ ايپس آھن جيڪي توھان جي ھن حساب سان مدد ڪري سگھن ٿيون.