مريم آلن
هاڻي کان، غور هڪ ترجيح آهي! پنھنجي اپارٽمينٽ کي پنھنجي ٻلي لاءِ ”پريشان ڪندڙ فيڪٽر فري“ زون ٺاھيو ۽ ان کي ھڪڙو گھر ڏيو جتي اھو واقعي سٺو محسوس ڪري سگھي! ٻليون انهن 14 شين کان نفرت ڪن ٿيون.
ٻلين جي روزمره جي زندگي ۾، ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه آهي جيڪو انهن کي پريشان ڪري ٿو. اهي عام طور تي ان کي فليٽ ٿيل ڪنن ۽ اڻڄاتل نظر سان اشارو ڪندا آهن يا ڇڏڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. تنهن هوندي، جيڪڏهن ٻلي جو مالڪ انهن نشانين کي ڊگهي وقت تائين نوٽيس نٿو ڪري، بدترين صورت ۾ اهو بلي ۾ "مشڪلاتي رويي" جي ڪري سگھي ٿو، مثال طور، فرنيچر تي گندگي يا ڇڪڻ. تنهن ڪري اهو اسان تي آهي ته اسان جي ٻلي لاءِ انهن تباهي واري عنصر کي جلد کان جلد ختم ڪريون!
تبديليون؟ نه توهان جي مهرباني!
ڇا خاندان ۾ اضافو آھي، ھڪڙو نئون پارٽنر، ھڪڙو ھلڻ، يا ھڪڙو مختلف ڇڪڻ واري پوسٽ - تبديلين کي ھميشه ٻلين ۾ تبديلي جي ضرورت آھي. ۽ خاص طور تي حساس ٻڪريون اڪثر ان بابت خوش نه آهن.
ھدايت: صبر ڪر. پنهنجي ٻلي کي نئين صورتحال ۾ قدم سان استعمال ڪريو ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته ان کي هڪ عبوري متبادل پيش ڪريو. مثال طور، پراڻي ڇڪڻ واري پوسٽ کي ڇڏي ڏيو جيستائين توهان جي ٻلي نئين وڻ کي استعمال ڪرڻ جي جرئت نه ڪري.
ناپاڪ ليٽر باڪس؟
ڪچري جو دٻو هر وقت صاف ۽ بدبو کان پاڪ هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو معاملو نه آهي، اهو ٿي سگهي ٿو ته ٻلي ٽوائلٽ کان انڪار ڪري ۽ ان جي ڀرسان پنهنجو ڪاروبار ڪري. ڇاڪاڻ ته گهر ڀڃڻ لازمي طور تي صاف ليٽر باڪس سان ڳنڍيل آهي!
ھدايت: ڏينھن ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٻه ڀيرا ننڍڙن ۽ وڏن ڪلپس جي ليٽر باڪس کي صاف ڪريو. ان سان گڏ، ٽوائليٽ جي ٿانو کي باقاعده صاف ڪريو.
اندروني تڪرار؟ مان توهان جو نفسيات وارو نه آهيان!
ٻڪريون اسان لاء سٺو آهن. اهو پڻ نفسيات جي ماهر پروفيسر ڊاڪٽر رين هولڊ برگر جي هڪ مطالعي مان ثابت ٿيو آهي. هن اهو معلوم ڪيو ته ٻلي جي مالڪن کي گهٽ نفسياتي مدد جي ضرورت هوندي آهي ۽ انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ بهتري سان منهن ڏيڻ جي قابل هوندا آهن جن کي ٻلي کان سواءِ سنگين بحرانن جهڙوڪ بيروزگاري يا ڀائيواري جي نقصان ۾. حالانڪه، هڪ ٻلي جو مالڪ جيڪو مسلسل اداس ۽ مايوس آهي پنهنجي ٻلي کي ان سان گڏ ڪري سگهي ٿو!
ھدايت: پنھنجي ٻلي جي مدد قبول ڪريو - پاڻ کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو ۽، پنھنجي ٻلي جي مدد سان، مستقبل ۾ مثبت طور تي ڏسڻ شروع ڪريو.
مسلسل بوريت؟ ڪيڏو بيوقوف!
ٻليون اڪيلو ٿي سگهن ٿيون ۽ سڄو ڏينهن اڪيلو نه رهڻ گهرجي. توڙي جو توهان وٽ ٻه ٻليون آهن ۽ سفر تمام گهڻو ڪم ڪن ٿا، توهان کي هر روز پنهنجي ٻلين لاءِ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ مقرر ڪرڻ گهرجي. تمام ٿورو ڪم ۽ بوريت نه رڳو توهان کي ناخوش ڪري ٿو، پر اهي ٻلين کي بيوقوف خيال پڻ ڏين ٿا.
ھدايت: جيڪڏھن توھان گھڻي وقت کان گھر کان پري آھيو، توھان کي ھڪ ٻلي سائٽر ڳولڻ گھرجي يا پاڙيسرين ۽ دوستن کي ٻلي ڏسڻ لاءِ پڇڻ گھرجي. پنھنجي ٻلي کي سرگرميون مهيا ڪريو جيڪي اھو توھان کان سواءِ استعمال ڪري سگھن ٿيون (مثال طور چڙھي وڃڻ جون سهولتون، فيڊل بورڊ، سنيفنگ پيڊ...)
اڄ ٿورو زور؟ مون کي شور کان نفرت آهي!
Psst، ايترو بلند نه! ٻلي جا ڪن ڏاڍا حساس هوندا آهن. جانور انسانن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو خاموش ۽ بلند آواز سمجهندا آهن. اهي 65,000 هرٽز تائين اعليٰ تعدد وارو آواز به ٻڌي سگهن ٿا. انسان، ٻئي طرف، صرف 18,000 هرٽز جي تعدد تائين ٻڌي ٿو. تنهن ڪري جيترو ٿي سگهي شور کان پاسو ڪريو.
ھدايت: جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا موسيقي بلند آواز ۾، توھان کي استعمال ڪرڻ گھرجي ھيڊفون.
سخت سنڀال؟ اهو آهي جتي مزو بند ٿي ويندو آهي!
ڪو به پسند نه ڪندو آهي ته هٿرادو طور تي يا بي ترتيبي سان، ٻليون سميت. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جو دورو ڪندڙ ٻلي کي هٿ ڪرڻ جي مشق ناهي، توهان هڪ رول ماڊل طور ڪم ڪري سگهو ٿا. ساڳيو ئي ٻارن تي لاڳو ٿئي ٿو جيڪي ٻلي سان رابطو ڪن ٿا.
ترڪيب: هميشه پيغام ڏيو ته توهان کي ٻلي سان ايترو نرم هجڻ گهرجي جيترو هوءَ پاڻ سان آهي.
مڪمل طور تي حيران! مان ڇا ڪريان؟
اهي حالتون آهن جيڪي ٻلين کي غالب ڪن ٿيون - جيتوڻيڪ هن وقت اسان لاءِ ”ظاهري سبب“ ناهي. مثال طور، هڪ ٻلي خوفزده ٿي سگهي ٿو جڏهن روشن ٻارن جو دورو ڪري رهيا آهن. هتي جو سبب اڪثر تجربو جي کوٽ ۾ آهي. هاڻي اهو وقت آهي توهان جي جبلت ڏيکارڻ جو: توهان جي ٻلي کي ڪنهن به دٻاء هيٺ نه رکو.
ترڪيب: ٽئين پارٽين جي وچ ۾ پڻ سمجھاڻي پيدا ڪريو. ٻارن کي سمجھايو ته ٻلي انھن وٽ ايندي جڏھن ۽ جڏھن گھري. هميشه ٻلي کي واپس وڃڻ جي جاء ڏيو.
مشڪلاتون؟ مان سمهي رهيو آهيان
يقينن، ٻليون ننڊ ۾ آهن. اهي ننڊ ڪندا آهن ۽ خواب ڏسندا آهن سراسري طور 15 کان 20 ڪلاڪ هڪ ڏينهن - بزرگ ۽ ٻلي جا ٻار اڃا به وڌيڪ. انهن کي پريشان يا جاڳائڻ نه گهرجي، خاص طور تي اونهي ننڊ واري مرحلي دوران. ڇو ته هاڻي توهان جو جسم هارمونز جاري ڪري ٿو جيڪي سيل جي تجديد لاءِ اهم آهن ۽ مدافعتي نظام کي سپورٽ ڪن ٿا. اهڙيءَ طرح ٻليون صحتمند ۽ تندرست رهن ٿيون!
ھدايت: وقت استعمال ڪريو ۽ پاڻ کي ٿورو وقفو وٺو.
ڪاميابي کان سواء هڪ راند؟ اهو مزو نه آهي!
راند ۽ شڪار سڌو سنئون ٻلين سان لاڳاپيل آهن. جيئن شڪار سان، اهو ضروري آهي ته انهن لاءِ راند ۾ ڪامياب ٿيڻ - انهن جي پنجن ۾ ڪجهه رکڻ جي قابل ٿي. ٻي صورت ۾، ٻلي جلدي راند جي خوشي وڃائي ڇڏيندو.
ھدايت: توھان جي ٻلي کي وقت بوقت رانديڪن کي پڪڙڻ ڏيو (مثال طور پنن وارو راڊ)! پڻ، ليزر پوائنٽر سان راند ڪرڻ کان پاسو ڪريو. هتي ٻلي ڪنهن به شيءِ کي ”پڪڙ“ نه ٿي سگهي ۽ تنهن ڪري حاصلات جو ڪو احساس ناهي.
رنڊڪ؟ بلڪل ڪجھ به نه!
ڊاهڻ سان ڪجھ به نه ٿيندو آهي ۽ اڪثر ڪري ناحق هوندو آهي. سڀ کان پوء، هڪ ٻلي کي پنهنجي مالڪ کي ناراض ڪرڻ جو ڪو ارادو ناهي ته ڪنهن شيء کي ٽوڙڻ يا قالين تي پيشاب ڪندي. ان کان سواء، ٻلي ان جي رويي سان ڊاڪٽ سان لاڳاپيل نه آهي جيڪڏهن انهن جي وچ ۾ وقت گذري ويو آهي. اهو ضروري آهي ته ٿڌو سر رکو ۽ غور ڪيو وڃي ته هن رويي جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو.
ھدايت: سبب جي تري ۾ حاصل ڪريو ۽ ان کان نجات حاصل ڪريو پنھنجي ٻلي لاءِ. ٻلي سان معاملو ڪرڻ ۾ تشدد ۽ شور مچائڻ جي ڪا به جاءِ ناهي.
بلند آواز تڪرار؟ مون کي ان سان ڪو به واسطو ناهي!
شور ۽ بيزاري - ٻليون ٻنهي کي پسند نه ڪندا آهن. پر هڪ بلند دليل صرف اهو ڪري ٿو. هو ٻڪرين کي پريشان ڪري ٿو ۽ انهن کي ڊيڄاري ٿو. اڃا به بدتر: ڪڏهن ڪڏهن ٻليون محسوس ڪن ٿيون ۽ سوچيو ته انهن کي ڊاهيو پيو وڃي.
ھدايت: وقت بوقت جنگ ناگزير آھي. بهرحال، هميشه پنهنجي ٻلي جي باري ۾ سوچيو. پرسڪون رهڻ جي ڪوشش ڪريو. يا ڪمري کي ڇڏي ڏيو.
نوان ضابطا؟ اهو ڇو؟
اڄ هن جهڙو ۽ سڀاڻي هن جهڙو- مان ان کي ڪيئن سمجهان؟ هڪ سوال ٻليون ضرور پنهنجن انسانن کان پڇنديون جڏهن اهو نون ضابطن جي اچي ٿي. جڏهن اها پابنديون اچي ٿي، پنهنجو پاڻ کي محدود ڪريو جيڪي توهان جي ٻلي سان تعميل ڪري سگهي ٿي ۽ ڇا واقعي توهان لاء اهم آهي، ۽ پوء مسلسل قاعدن تي لٺ. اهو ٻلي کي پريشان ڪري ٿو، مثال طور، جيڪڏهن اهو هڪ ڏينهن بستري ۾ سمهڻ جي اجازت آهي ۽ اوچتو نه وري ايندڙ. ڪابه پابنديون نه هجڻ گهرجي جيڪي قدرتي ضرورتن کي متاثر ڪن. مثال طور، هڪ ٻلي کي جسماني مشقت جي چوڌاري ڦرڻ کان روڪي نٿو سگهجي.
ھدايت: ٻلي جي ھلڻ کان اڳ ضابطا قائم ڪريو - ۽ پوءِ انھن تي قائم رھو.
خوشبو؟ ڇا مون کي بيزار ڪري ٿو!
ڇا توهان کي هر خوشبو وڻندڙ لڳندي آهي؟ نه؟ نه ئي ٻليون. سڀ کان وڌيڪ، اهي تيز بوء کي برداشت نه ٿا ڪري سگهن جهڙوڪ تازو لاڳو ٿيل خوشبو، سرڪو، دونھون، يا مضبوط بوء واري ڪمري جي تازگي. سمجھ ۾ اچي ٿو جڏهن توهان غور ڪيو ته انهن جي نڪ ۾ هڪ انسان جي ڀيٽ ۾ ڏهه ڀيرا وڌيڪ بو حساس سيلز آهن.
ھدايت: جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا ڪمري جي خوشبوءِ کي استعمال ڪريو، توھان کي چونڊڻ گھرجي ھڪڙو ذيلي خوشبو. ڪمري جي خوشبو واري لٺ هن لاء مناسب آهن. پر محتاط رھو: مھرباني ڪري ڊفيوزر کي اھڙي جڳھ تي رکو جتي توھان جو مخمل پنو ڪنھن به حالت ۾ پھچي نه سگھي.
sterile اپارٽمنٽ؟ ڪيڏي نه بي آرامي!
ٻليون ان کي صاف پسند ڪن ٿيون، پر انهن کي ”جراثيم کان پاڪ“ اپارٽمنٽ ملن ٿا، جن ۾ ننڍڙو فرنيچر آهي ۽ چوڌاري بيٺو، بور ڪندڙ ڪجهه به ناهي. هتي دريافت ڪرڻ جي ڪا به شيءِ ناهي ۽ نه لڪائڻ لاءِ سٺيون جڳهون آهن.
ھدايت: ھڪڙي گندي جراب کي چوڌاري ڇڏي ڏيو.