مريم آلن
مان پنهنجي ڪتي کي رهڻ لاءِ ڪيئن سيکاريان؟
رهڻ جي تربيت ڪيئن ڪجي؟
ڇو نه رهي صرف ڪم؟
سوالن مٿان سوال! توهان صرف چاهيو ٿا ته توهان جو ڪتو هڪ پل لاء ويٺي رهي.
ڇا توهان کي سپر آسان لڳي ٿو توهان جي ڪتي لاء واقعي مونجهارو ٿي سگهي ٿو. ڪجھ دير تائين انتظار ڪرڻ بغير حرڪت ڪرڻ ڪجھ ڪتن کي قدرتي طور تي نه سمجھندا آھن.
انهي ڪري ته توهان اعتماد سان توهان جي ڪتي کي ڪجهه منٽن لاء اڪيلو انتظار ڪري سگهو ٿا بغير انهن کي گڏ ڪرڻ کان سواء، توهان کي انهن کي رهڻ سيکارڻ گهرجي.
اسان ھڪڙو قدم قدم ھدايت ٺاھيو آھي جيڪو توھان ۽ توھان جي ڪتي کي ھٿ ۽ پنن سان وٺي ويندو.
مختصر ۾: ويھ، رهو! - اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
رهڻ لاء هڪ ڪتو سيکارڻ ڪافي مايوس ٿي سگهي ٿو.
ننڍڙا پن هميشه ڪنهن هنڌ وڃڻ چاهين ٿا ۽ نڪ اڳئين ڪنڊ ۾ آهي.
هتي توهان کي هڪ خلاصو ملندو ته توهان پنهنجي ڪتي سان رهڻ جي مشق ڪيئن ڪري سگهو ٿا.
- پنھنجي ڪتي کي "ھيٺ" انجام ڏيو.
- پنهنجو هٿ مٿي رکو ۽ حڪم ڏيو ”رهو“.
- جيڪڏهن توهان جو ڪتو هيٺ رهي، کيس هڪ علاج ڏيو.
- هن کي ”ٺيڪ آهي“ يا ”وڃ“ سان واپس وٺي اچو.
پنھنجي ڪتي کي رھڻ سيکاريو - توھان کي اڃا تائين اھو ذهن ۾ رکڻو پوندو
رھو ھڪڙو حڪم آھي جيڪو توھان جي ڪتي کي پھريان ڪو احساس نٿو ڪري.
عام طور تي هن کي ڪجهه ڪرڻو آهي ۽ کاڌو ملي ٿو - هاڻي اوچتو هن کي ڪجهه نه ڪرڻو آهي ۽ کاڌو ملي ٿو.
ڪجھ به نه ڪرڻ ۽ ڪوڙ ڪرڻ توهان جي ڪتي جي خود سنڀال تي وڏي مطالبن کي رکي ٿو. تنهن ڪري، تربيت جي تعدد سان ان کي وڌيڪ نه ڪريو.
ڪُتي جي چِٽَ
جيڪڏهن توهان جو ڪتو اڃا تائين نه رهي سگهي ٿو جڏهن رهڻ جي مشق ڪندي، توهان کي هن کي مصروف رکڻ گهرجي.
هن سان ٿورو راند ڪريو، گھمڻ لاء وڃو يا ٻي چال جي مشق ڪريو.
صرف جڏهن توهان جو ڪتو آرام سان ٻڌڻ لاء تيار آهي توهان ٻيهر ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
ڄاڻڻ جي خبر
جيڪڏهن توهان "جڳهه" مان شروع ڪيو ته اتي تمام گهڻو موقعو آهي ته توهان جو ڪتو ڪوڙ ڪندو. اٿڻ تمام گهڻو وقت وٺندو آهي جنهن ۾ توهان اڳ ۾ ئي رد عمل ڪري سگهو ٿا.
ڪتو ليٽڻ بدران پٺيان ڊوڙندو آهي
ڪجھ به نه ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ ان جي برعڪس جيڪو اسان عام طور تي اسان جي ڪتن کان چاهيون ٿا.
انهي حالت ۾، توهان جي ڪتي سان انتهائي سست شروع ڪريو.
هڪ دفعو هو بيٺو آهي ۽ "رهڻ" حڪم حاصل ڪري ٿو، صرف چند سيڪنڊن جو انتظار ڪريو ۽ کيس انعام ڏيو.
پوء دير سان وقت وڌايو.
بعد ۾ توهان ڪجهه ميٽر واپس وڃو يا ڪمري کان ٻاهر نڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان جو ڪتو توهان جي پٺيان ڊوڙندو آهي، توهان هن کي بغير ڪنهن تبصري جي انتظار جي جاء تي واپس آڻيو.
يقينا
اڪيلائي ۾ ليٽڻ نه رڳو بورنگ آهي، پر اهو توهان کي ڪمزور به بڻائي ٿو.
اٿي بيهڻ توهان جي ڪتي جو قيمتي وقت آهي جيڪو حملي جي صورت ۾ نه هوندو.
تنهن ڪري، هميشه خاموش ماحول ۾ مشق ڪريو ته توهان جو ڪتو اڳ ۾ ئي واقف آهي.
رهڻ جي تبديلي
هڪ دفعو توهان جو ڪتو سمجهي ٿو "رهو" حڪم، توهان کي مشڪل وڌايو.
هڪ بال اڇلايو ۽ کيس انتظار ڪر، پنهنجي ڪتي جي چوڌاري ڊوڙي يا هن جي اڳيان کاڌو رک.
مارٽن روٽر سان گڏ رهڻ لاءِ ڪتي کي سيکارڻ - هڪ پروفيشنل کان صلاحون
مارٽن روٽر پڻ سفارش ڪري ٿو ته هميشه ڪتي کان پوئتي پوئتي هلڻ.
اهو طريقو توهان جو ڪتو محسوس ڪندو ته توهان اڃا تائين هن سان گڏ آهيو ۽ جيڪڏهن هو اٿيو ته توهان فوري طور تي رد عمل ڪري سگهو ٿا.
ڪيترو وقت وٺندو…
... جيستائين توھان جو ڪتو سمجھندو حڪم "رهو".
جيئن ته هر ڪتو مختلف شرح تي سکندو آهي، اهو سوال ڪيترو وقت وٺندو آهي صرف غير معمولي جواب ڏئي سگهجي ٿو.
گهڻو ڪري ڪتن کي اهو سمجهڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي ته انهن کي ڪجهه به ڪرڻ نه گهرجي
تقريبن 15 ٽريننگ سيشن 10-15 منٽ هر هڪ عام آهن.
قدم بہ قدم ھدايتون: ڪتي کي رھڻ سيکاريو
تفصيلي قدم-قدم هدايتون جلد ئي پيروي ڪندا. پر پهرين توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان کي ڪهڙي برتن جي ضرورت هجي.
گهربل سامان
توهان کي ضرور علاج جي ضرورت آهي.
جيڪڏهن توهان جو ڪتو اڳ ۾ ئي رهي سگهي ٿو ۽ توهان مشڪلات کي وڌائڻ چاهيو ٿا، توهان پڻ رانديڪا استعمال ڪري سگهو ٿا.
هدايت
توهان پنهنجي ڪتي کي اجازت ڏيو "جلا!" پورو ڪريو.
پنهنجو هٿ مٿي ڪر ۽ حڪم ڏيو "رهو!"
ڪجھ سيڪنڊ انتظار ڪريو.
پنهنجي ڪتي کي علاج ڏيو.
توهان جي ڪتي کي ٻيهر "ٺيڪ" يا ٻي حڪم سان اٿي بيٺو.
جيڪڏهن اهو سٺو ڪم ڪري ٿو، دير سان حڪم ۽ علاج جي وچ ۾ وقت وڌايو.
ترقي يافته لاءِ: آهستي آهستي پنهنجي ڪتي کان ڪجهه ميٽر پري. هن کي علاج ڏيو جڏهن هو ليٽي رهيو آهي. پوءِ هو اُٿي سگهي ٿو.
اھم:
توهان جي ڪتي کي صرف ان وقت انعام ڏيو جڏهن هو ليٽي رهيو آهي - ان جي بدران، هن کي علاج ڏيو جڏهن هو توهان وٽ ايندو ته هن کي انعام ڏيندو جڏهن هو اٿي.
ٿڪل
تربيت رکو صبر جي راند.
هڪ خاموش ماحول ۾ شروع ٿيندڙ تربيت سان زبردست مدد ڪري ٿي.
اهو هميشه بهترين آهي "هيٺ" سان شروع ڪرڻ - هن طريقي سان توهان اهو موقعو وڌايو ته توهان جو ڪتو رضاڪارانه طور تي ڪوڙ ڪندو.
هن حڪم کي تمام گهڻي عرصي تائين مشق نه ڪريو - ان کي ڪتي کان تمام گهڻو خود ڪنٽرول جي ضرورت آهي ۽ انتهائي ٽيڪس آهي.