مريم آلن
Pssssst... بلڪل خاموشيءَ سان صوفن تان اٿيو، تنهن ڪري توهان جي ڪتي کي خبر ناهي ته توهان وڃي رهيا آهيو؟
ڇا توهان اڳ ۾ ئي اپارٽمنٽ ذريعي چپ ڪرڻ جي عادت ۾ پئجي ويا آهيو ته توهان جو ڪتو هر جڳهه توهان جي پيروي نه ڪري؟
جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته امن ۾ کائڻ کان سواءِ ھن کي گھورڻ کان سواءِ توھان جي ھٿ مان ، ڇا توھان کي ان کي بند ڪرڻو پوندو؟
اهو آواز هڪ قسم جو آهي ... ڇا اسان چئون ٿا ... ڪافي غير آرامده.
اهو آهي؟
تمام بهتر آهي ته توهان سوال تي اسان جو مضمون پڙهو "مون کي ڪيئن خبر آهي ته منهنجو ڪتو مون کي سنڀاليندو آهي؟" سان ٽڪرائجي ويو
اسان توهان کي وضاحت ڪنداسين ته اسان جي ڪتن کي ڪهڙي ضرورت آهي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان ڪيئن سڃاڻي سگهو ٿا توهان جي ڪتي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ آخرڪار هن کي دٻاء واري رويي کي ختم ڪري ڇڏيو.
مختصر ۾: وڌيڪ ڪنٽرول ڪرڻ وارو رويو ناهي!
مسلسل مجبوري ڪنٽرول ۾ رهڻ لاءِ جلدي زور ڀريو وڃي ٿو - توهان ۽ توهان جي ڪتي ٻنهي لاءِ. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪتي جي رويي کي مشاهدو ۽ سڃاڻڻ ۽ ان مان صحيح نتيجو ڪڍڻ لاء.
ڇا توهان جو ڪتو هميشه ڪنڊ تي آهي ۽ تيار ٿيڻ لاء تيار آهي جڏهن توهان ڪندا آهيو؟ ڇا اهو تمام سٺو نه ٿيندو جيڪڏهن توهان جو ڪتو اتي ئي ڪوڙ ڪري سگهي ٿو ۽ آرام ڪري سگهي ٿو؟ اهو ضروري آهي ته توهان هن لاء حدون مقرر ڪريو.
توهان پڻ توهان جي پويان هڪ دروازو بند ڪري سگهو ٿا يا پنهنجي ڪتي کي واپس ان جي جاء تي موڪلي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اڪيلو ٿيڻ چاهيو ٿا.
يقينن، توهان کي ننڍن قدمن ۾ تربيت ٺاهڻ گهرجي ۽ هميشه پنهنجي ڪتي جي جذبات جو جواب ڏيو. توهان هن کي سزا ڏيڻ نٿا چاهيو، توهان هن کي سيکارڻ چاهيو ٿا ته توهان پنهنجو خيال رکون ٿا.
مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته منهنجو ڪتو مون کي سنڀاليندو آهي؟
گهڻو ڪري اسان هڪ علامت کي سڃاڻي سگهون ٿا ۽ ان کي ڪنهن سبب سان ڳنڍي نٿا سگهون.
ڇا توهان کي ڪتن جي مقابلي دوران پنهنجي ڪتي کي چيڪ ۾ رکڻ ۾ مشڪل آهي؟ ڇا توهان جو ڪتو هميشه رستي ۾ اچي ٿو جڏهن توهان گهمڻ وارن کي گلي ڏيو ٿا؟ يا ڇا توهان جو ڪتو به توهان جي پيروي ڪندو آهي جڏهن توهان ٽوائلٽ ڏانهن وڃو؟
اهي سڀئي علامتون ٿي سگهن ٿيون ڪنٽرول ڪرڻ جي مجبوريءَ جي - پر انهن کي نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته: اسان جا ڪتا سڀ فرد آهن. تنهنڪري توهان جي ڪتي جي رويي جو ڪو عام جواب نه آهي.
ترڪيب:
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪتي جي رويي جي باري ۾ يقين نه آهيو، مهرباني ڪري مقامي ٽرينر سان رابطو ڪريو. هڪ ذاتي گفتگو ۽ هڪ ٻئي کي ڄاڻڻ ۾ مدد ملندي توهان جي لاءِ هڪ انفرادي ٽريننگ پيڪيج ٺاهڻ ۾!
هاڻي اچو ته فرض ڪريو ته توهان جو ڪتو توهان سان گڏ ٽوائلٽ وڃڻ چاهي ٿو ڇو ته هو توهان کي اڪيلو ڪرڻ تي ڀروسو نٿو ڪري. ”او بيوقوف، اهو بلڪل بيوقوف آهي“، ڇا تون هاڻي سوچين ٿو؟
حقيقت ۾، توهان شايد اڻڄاڻ طور تي پنهنجي ڪتي کي هن قسم جي "ڪنٽرول مجبوري" سيکاريو آهي.
ڇا هن کي هميشه توهان جي پيروي ڪرڻ جي اجازت هئي ۽ توهان سان گڏ هر جڳهه؟ توهان ڪڏهن به هن کي پنهنجي سيٽ تي واپس نه موڪليو جڏهن هو توهان سان گڏ اٿيو، جيتوڻيڪ هن جو مطلب اهو نه هو جڏهن دروازي جي گھنٽي وڳي؟
خير، ڇا اهو هاڻي توهان لاءِ آواز آهي؟ توهان جو ڪتو سوچي ٿو ته هن کي توهان سان گڏ هر جڳهه وڃڻ گهرجي ڇو ته هن ٻي صورت ۾ ڪرڻ نه سکيو آهي.
هن جو مطلب نه رڳو توهان لاء دٻاء ۽ غير يقيني صورتحال، پر توهان جي ڪتي لاء پڻ! اهو عظيم آهي ته توهان ڪجهه تحقيق ڪريو ته جيئن توهان هڪ امڪاني ڪنٽرول شخص جي پهرين نشانين کي ڳولي سگهو ٿا ۽ انهن جي مجبوري کي ڪنٽرول ڪرڻ جو مقابلو ڪري سگهو ٿا.
مدد، منهنجو ڪتو مون کي سنڀاليندو آهي!
مسلسل ڪنٽرول جي مجبوري جلدي دٻاء ۾ تبديل ٿي سگهي ٿي ۽ زندگي جي ٻين علائقن ۾ پڻ پکڙيل آهي. ڪتا جيڪي مسلسل پنهنجن مالڪن جي هيل تي چمڪي رهيا آهن اڪثر ڪري اڪيلو ڇڏي وڃڻ سان هڪ وڏو مسئلو آهي.
توهان اسان جي رهنمائي ۾ اڪيلو رهڻ بابت وڌيڪ پڙهي سگهو ٿا: "ڪتو ڪيترو وقت اڪيلو رهي سگهي ٿو؟".
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪتي کي توهان جي پاسي ۾ رهڻ جي اجازت ڏيو ٿا، هن کي ڏکيو وقت هوندو جيڪڏهن هو توهان جي ڀرسان ڪجهه منٽن لاء نه هجي (يا ڪلاڪ ڪلاڪ - اي خدا يا خدا!).
توهان کي اهو فيصلو ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪهڙي حد تائين صحيح آهيو توهان جي ڪتي سان توهان کي "پيش ڪرڻ" سان. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ڪتو صرف توهان جي قربت يا تبديلي لاء ڳولي رهيو آهي.
تنهنڪري توهان کي هميشه هن کي رد ڪرڻ جي ضرورت ناهي. مشاهدو ڪريو ته ڪهڙن حالتن ۾ هو اهڙي طريقي سان عمل ڪري ٿو جيڪو توهان پسند نه ڪيو.
يقينا، توهان کي پنهنجي چار پيرن واري دوست جي دٻاء جي سطح کي نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن هن کي وڌيڪ آرام نه ٿو ملي ڇاڪاڻ ته توهان گهر ۾ گھمندا آهيو ۽ هو صرف ان وقت ٿڌو ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان اهو ڪري رهيا آهيو، توهان کي ضرور هن سان گڏ ڪم ڪرڻ گهرجي!
هي آهي توهان پنهنجي ڪتي کي ڪنٽرول ڪرڻ جي مجبوري کي ٽوڙي سگهو ٿا
اهو هتي ۽ اتي بيوقوف ٿي وڃي ٿو جڏهن توهان جو ڪتو توهان کي پاڇي وانگر لڪي ٿو؟ صحيح ماپ ڳولڻ ايترو آسان ناهي، ڇو ته اسان اصل ۾ هميشه چاهيون ٿا ته اسان جا ڪتا اسان جي چوڌاري آهن.
بهرحال، توهان کي ضرور ڪجهه حدون مقرر ڪرڻ جي ضرورت آهي!
جئين توهان ضرور تصور ڪري سگهو ٿا، اهو توهان جي ڪتي لاء خوشگوار ناهي ته توهان کي مسلسل جانچ ڪرڻو پوندو. اهو نه سڏيو ويندو آهي "لازمي ڪنٽرول" بغير ڪنهن سبب جي.
تصور ڪريو ته توهان کي مسلسل اهو ڄاڻڻو پوندو ته توهان جو پسنديده شخص ڪٿي آهي ڇو ته ٻي صورت ۾ توهان بيچيني يا پريشان ٿي ويندا آهيو. خالص دٻاء!
توهان هاڻي ڳوليندا سين ته توهان ڪيئن حاصل ڪري سگهو ٿا پنهنجي ڪتي جي نقصان کي ڪنٽرول هيٺ ڪنٽرول ۽ آخرڪار عادت کي ٽوڙيو.
انهن طريقن سان توهان پنهنجي ڪتي کي وڌيڪ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا:
1. پاڻ لاءِ فيصلو ڪريو ته ڇا توهان کي پريشان ڪري ٿو
ڇا اهو توهان لاءِ ٺيڪ آهي جيڪڏهن توهان جو ڪتو صحن ۾ توهان جي پٺيان اچي جڏهن توهان ٻاهر وڃو، پر اهو توهان کي پريشان ڪري ٿو جيڪڏهن هو توهان جي ڪاروبار ڪرڻ لاءِ ٽوائلٽ جي دروازي کان ٻاهر انتظار ڪري؟
سمجھڻ وارو! پوء اتي ئي شروع ڪريو. جيڪڏھن توھان غسل خاني ڏانھن وڃڻ چاھيو ٿا، پنھنجي ڪتي کي واپس پنھنجي سيٽ ڏانھن موڪليو جيئن ھو اٿي.
هتي اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته توهان جي ڪتي کي حڪم ڏيو "رهو!" سکارڻ. توھان ھميشه ان وقفي کي وڌائي سگھوٿا ان لاءِ ته کيس پنھنجي جاءِ تي ڪيترو وقت رھڻو پوندو جيستائين حڪم ”ٺيڪ!“ سان حل نه ٿئي.
پهرين ۾، اهو ڪافي آهي جيڪڏهن توهان هن کان ڪجهه قدم پري وٺو ۽ هن کي وڏي پيماني تي ليٽڻ جي ساراهه ڪريو. قدم بہ قدم توھان اڳتي ھليو وڃو جيستائين ھندي مڪمل طور تي آرام سان ليٽيو ۽ آرام ڪري ۽ توھان جي واپسي جو انتظار ڪري.
2. ان ۾ تمام گهڻو نه پڙهو
ها، تسلط ۽ ڪنٽرول اسان جي ڪتن جي عام رويي جو حصو آهن. بهرحال، هر شيء هميشه هن طريقي سان وضاحت نه ٿي ڪري سگهجي.
بس ان ڪري جو توهان جو ڪتو توهان جي پيرن تي پنهنجي اڳيان پنجن سان گڏ بيٺو آهي جڏهن توهان هن کي پاليو آهي يا هو ٿورڙي بيوقوفيءَ سان پنهنجي پسنديده انسان تي ڪڊل لاءِ ڌڪ هڻي رهيو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته هو ڪنٽرول يا تسلط ڪري رهيو آهي.
ساڳيو ئي هتي لاڳو ٿئي ٿو: جيڪڏهن اهو رويو توهان کي پريشان ڪري ٿو، ان جي سبب جي تحقيق ڪريو ۽ پوء اتي ئي توهان جي تربيت شروع ڪريو!
3. چيڪ پوسٽون نه ٺاهيو
جتي پوسٽ ناهي، اتي ڪو به ذهن ناهي! پڪ ڪريو ته توهان جي ڪتي جي بستري هڪ خاموش جاء تي آهي.
ممڪن طور تي غير موزون جڳھون آھن اڳيان دروازي وٽان يا اھي جيڪي ھن کي اجازت ڏين ٿيون ھڪڙي مڪمل نظاري جو ھر شيءِ جو ٿي رھيو آھي.
توهان ڪنٽرول رويي کان پاسو ڪري سگهو ٿا هڪ ڪتو نه موڪلڻ جي ذريعي چيڪ پوسٽ تي پهرين جڳهه تي. منطقي؟ منطقي!
ٿڪل
بنيادي طريقي سان توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ڪتو توهان کي سنڀاليندو آهي ڇو ته هو توهان جي هر قدم جي پيروي ڪري ٿو. هو هميشه چاهي ٿو جتي توهان آهيو ۽ جيڪڏهن انهي جو مطلب آهي خاموش جڳهه، توهان جو ڪتو توهان سان وفادار رهندو!
توهان کي پنهنجو پاڻ لاءِ فيصلو ڪرڻو پوندو جڏهن هي رويو توهان کي دٻائي ٿو يا توهان کي پريشان ڪري ٿو ۽ انهي تي پڻ نظر رکو ته ڇا اهو توهان جي ڪتي لاءِ دٻاءُ پيدا ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان هميشه پنهنجي ڪتي کي "ڪنٽرول" ڪرڻ جو موقعو ڏيو ٿا، اهو هن جي رويي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ هو ٻين حالتن ۾ پڻ توهان لاء ڏسڻ چاهيندو. مثال طور، جڏهن ڪتن سان منهن ڏيڻ يا جڏهن گهمڻ وارا اچن ٿا.
تازي طور تي جڏهن توهان جو ڪتو توهان کي پنهنجي دوستن کي گلي ڏيڻ جي اجازت نه ڏيندو آهي، مزو واقعي بند ٿي ويندو آهي. ھن کي روڪيو پنھنجي ڪتي سان حدون مقرر ڪندي ۽ خاص طور تي انھن کي توھان کان ڌار ٿيڻ جي تربيت.