سيلش اون ڪتا ڪيترو وقت سمهڻ ۾ گذاريندا آهن؟

سليش اون ڪتن جو تعارف

سيلش اون ڪتا ڪتن جو هڪ نادر نسل آهي جنهن کي پئسفڪ نارٿ ويسٽ جي مقامي ماڻهن پنهنجي اون لاءِ پاليو هو. اهي ڪتا انهن جي نرم، ڦڦڙن جي کوٽ جي ڪري مشهور آهن، جيڪي ڪمبل، ڪپڙا ۽ ٻيون ڪپڙا ٺاهڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن. سيلش اون ڪتن کي پڻ شڪار ڪتن طور استعمال ڪيو ويندو هو ۽ مقامي ماڻهن طرفان انهن جي ذهانت، وفاداري ۽ استحڪام جي ڪري تمام گهڻو قدر ڪيو ويندو هو.

ڪتن لاء ننڊ جي اهميت

انسانن وانگر، ڪتن کي صحتمند ۽ خوش رهڻ لاء ننڊ جي ضرورت آهي. ننڊ جسم جي مرمت، معلومات جي پروسيسنگ، ۽ هارمونز کي منظم ڪرڻ لاء ضروري آهي. ننڊ جي گھٽتائي صحت جي مسئلن جي هڪ حد تائين پهچائي سگھي ٿي، جنهن ۾ موهپا، ذیابيطس، ۽ پريشاني شامل آهن. ڪتا جيڪي ڪافي ننڊ نه ٿا ڪن اهي شايد چڙهائي، سست، ۽ حڪمن لاء گهٽ جوابدار هوندا.

سليش اون ڪتن جي ننڊ جو نمونو

سليش اون ڪتا انهن جي صلاحيت جي ڪري مشهور آهن جيڪي مختلف ننڊ جي نمونن سان مطابقت رکن ٿا. اهي ڪتا قدرتي طور تي رات جو هوندا آهن ۽ رات جو وڌيڪ سرگرم هوندا آهن، پر جيڪڏهن ضروري هجي ته اهي روزاني ننڊ جي نمونن کي به ترتيب ڏئي سگهن. سليش اون ڪتا پڻ سڃاتا وڃن ٿا انهن جي سڄي ڏينهن ۾ ننڊ ڪرڻ جي صلاحيت، ۽ اهي آساني سان ڪنهن به آرامده پوزيشن ۾ سمهي سگهن ٿا.

سليش اون ڪتي جي ننڊ کي متاثر ڪندڙ عنصر

ڪيترائي عنصر سيلش اون ڪتن جي ننڊ جي نموني کي متاثر ڪري سگھن ٿا، جن ۾ عمر، صحت ۽ ماحول شامل آهن. ڪتن ۽ پراڻن ڪتن کي بالغ ڪتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ جي ضرورت آهي، ۽ صحت جي مسئلن سان ڪتن کي شايد وڌيڪ آرام جي ضرورت هجي. ماحولياتي عنصر، جهڙوڪ شور ۽ گرمي، پڻ متاثر ڪري سگهن ٿا سليش اون ڪتي جي ننڊ.

سليش اون ڪتن لاءِ سراسري سمهڻ جو وقت

سراسري طور تي، سليش اون ڪتن کي هر ڏينهن 12 کان 14 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي. بهرحال، اهو مختلف ٿي سگهي ٿو ڪتي جي عمر، صحت، ۽ سرگرمي جي سطح تي منحصر ڪري ٿو. ڪتن ۽ پراڻن ڪتن کي شايد 18 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هجي، جڏهن ته بالغ ڪتن کي صرف 10 ڪلاڪن جي ضرورت هجي.

ڪتن کي ڪيتري ننڊ جي ضرورت آهي؟

ڪتن کي بالغ ڪتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ننڊ جي ضرورت آهي ڇو ته انهن جا جسم اڃا تائين وڌندڙ ۽ ترقي ڪري رهيا آهن. سراسري طور تي، ڪتن کي هر روز 18 کان 20 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت هوندي آهي، جيتوڻيڪ اهو نسل ۽ انفرادي ڪتو جي لحاظ کان مختلف ٿي سگهي ٿو.

سليش اون ڪتن ۾ ننڊ جي محرومي

ننڊ جي محروميت سليش اون ڪتن لاءِ سنگين نتيجا ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ مدافعتي ڪم ۾ گهٽتائي، چڙهائي، ۽ سنجيدگيءَ جي خرابي شامل آهي. دائمي ننڊ جي محرومي پڻ وڌيڪ سنگين صحت جي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿي، جهڙوڪ موهپا ۽ ذیابيطس.

سٺو سمهڻ وارو ماحول ڪيئن ٺاهيو

انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جي سيلش اون ڪتي کي باقي گهربل آهي، اهو ضروري آهي ته آرام سان سمهڻ وارو ماحول پيدا ڪيو وڃي. ھن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ھڪڙو نرم بستر مهيا ڪرڻ، شور ۽ روشني گھٽائڻ، ۽ ڪمري کي آرام سان گرمي پد تي رکڻ.

سليش اون ڪتن ۾ سمهڻ جي مسئلن جون نشانيون

جيڪڏهن توهان جي سليش اون ڪتي کي ڪافي ننڊ نه ملي رهي آهي، توهان شايد ننڊ جي محروميت جا نشان محسوس ڪري سگهون ٿا، جهڙوڪ چڙهڻ، سستي، ۽ بکيو گهٽجڻ. توهان شايد توهان جي ڪتي کي معمول کان وڌيڪ سمهڻ يا سمهڻ ۾ مشڪل محسوس ڪري سگهون ٿا.

ڪتن لاء مناسب ننڊ جا صحت فائدا

ڪتي جي جسماني ۽ ذهني صحت کي برقرار رکڻ لاءِ مناسب ننڊ ضروري آهي. ڪتا جيڪي ڪافي ننڊ حاصل ڪندا آهن اهي وڌيڪ خبردار، جوابدار، ۽ نوان حڪم سکڻ جي قابل هوندا آهن. اهي صحت جي مسئلن جهڙوڪ موهپا، ذیابيطس، ۽ پريشاني کي وڌائڻ جو امڪان پڻ گهٽ آهن.

سليش اون ڪتي جي ننڊ کي بهتر بڻائڻ لاءِ صلاحون

پنهنجي سليش اون ڪتي جي ننڊ کي بهتر بڻائڻ لاءِ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا آرامده سمهڻ وارو ماحول مهيا ڪرڻ، سمهڻ جو باقاعده شيڊول قائم ڪرڻ، ۽ دٻاءُ ۽ پريشاني جا ذريعا گهٽائڻ. توهان شايد پنهنجي جانورن سان صلاح ڪرڻ چاهيندا ته ڪنهن به بنيادي صحت جي مسئلن کي ختم ڪرڻ لاء جيڪو توهان جي ڪتي جي ننڊ کي متاثر ڪري سگهي ٿي.

نتيجو ۽ آخري خيال

نتيجي ۾، ساليش اون ڪتن کي صحتمند ۽ خوش رهڻ لاءِ ڪافي ننڊ جي ضرورت آهي. آرام سان سمهڻ وارو ماحول مهيا ڪرڻ ۽ ڪنهن به بنيادي صحت جي مسئلن کي حل ڪرڻ سان، توهان پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان جو سالش اون ڪتو باقي حاصل ڪري ٿو جيڪو انهن کي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي. ياد رهي ته هر ڪتو مختلف آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي ڪتي جي انفرادي سمهڻ جي عادتن تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن جي معمول مطابق مطابق ترتيب ڏيو.